Aya Adel
04-12-2009, 20:20
(http://www.gulfson.com/vb/f108/t138488/)https://www.rise.company/forum/clear.gif (http://archive.gulfson.com)
حمية يابانية صحية (http://glitter.gulfson.com)السلطة الخضراء
عمان/ يعتبر (http://redirect.gulfson.com)المختصون أن اليوم الغذائي المثالي، قد يكون على الشكل التالي: على الفطور، كوب حليب أو عصير تفاح أو كرفس محضّر منزلياً، وإضافة السبانخ إليه أحيانا (http://dir.gulfson.com)لتعزيز قيمته (http://services.gulfson.com)الغذائية، وعلى الغداء، طبق حساء بالتوابل مع جبنة الصويا والأعشاب البحرية، يليه طبق رز مع سمك مشوي أو مسلوق و (http://glitter.gulfson.com)السلطة أو المخلل، أو الخضار، في نهاية شرب كوب عصير العنب.
ويقول الخبراء إن (http://brush.gulfson.com)هذه الحمية تجمع بين (http://torrent.gulfson.com/games)نظام غذائي ياباني تقليدي وحمية قريبة من (http://self.gulfson.com)النمط الغربي، ما يوفر منافع كثيرة من الجهتين، يتميّز (http://services.gulfson.com)الطعام الياباني عموماً بنسبة دهون (http://shapes.gulfson.com)قليلة (http://glitter.gulfson.com)وكمية كبيرة من الخضار الطازجة والرز والسمك.
وحبوب الصويا مصدر قليل الدسم من البروتينات والكالسيوم، (http://self.gulfson.com)وبديل مثالي للحم (http://psd.gulfson.com)الأحمر والأجبان، تحتوي الصلصة والمخلل والتوابل على نسبة مرتفعة جداً من الملح، لكن تُستهلك (http://brush.gulfson.com)هذه المأكولات غالباً بكميات صغيرة (http://dir.gulfson.com)لتعزيز نكهة (http://services.gulfson.com)الطعام.
يعطي (http://services.gulfson.com)الحساء بالتوابل شعوراً بالشبع، ويحتوي على نسبة (http://shapes.gulfson.com)قليلة من السعرات الحرارية، ما يخمد الشهية في بداية الوجبة.
المصدر: نسيجها (http://www.gulfson.com/vb/?gsr=ZWpvaGEuY29tL2RldGFpbC5hc3A_aW5uZXdzaXRlbWlkP TMzNjI5MQ,,aHR0cDovL3d3dy5uYXNl)
المصدر... (http://www.gulfson.com/vb/f108/t138488/)
حمية يابانية صحية (http://glitter.gulfson.com)السلطة الخضراء
عمان/ يعتبر (http://redirect.gulfson.com)المختصون أن اليوم الغذائي المثالي، قد يكون على الشكل التالي: على الفطور، كوب حليب أو عصير تفاح أو كرفس محضّر منزلياً، وإضافة السبانخ إليه أحيانا (http://dir.gulfson.com)لتعزيز قيمته (http://services.gulfson.com)الغذائية، وعلى الغداء، طبق حساء بالتوابل مع جبنة الصويا والأعشاب البحرية، يليه طبق رز مع سمك مشوي أو مسلوق و (http://glitter.gulfson.com)السلطة أو المخلل، أو الخضار، في نهاية شرب كوب عصير العنب.
ويقول الخبراء إن (http://brush.gulfson.com)هذه الحمية تجمع بين (http://torrent.gulfson.com/games)نظام غذائي ياباني تقليدي وحمية قريبة من (http://self.gulfson.com)النمط الغربي، ما يوفر منافع كثيرة من الجهتين، يتميّز (http://services.gulfson.com)الطعام الياباني عموماً بنسبة دهون (http://shapes.gulfson.com)قليلة (http://glitter.gulfson.com)وكمية كبيرة من الخضار الطازجة والرز والسمك.
وحبوب الصويا مصدر قليل الدسم من البروتينات والكالسيوم، (http://self.gulfson.com)وبديل مثالي للحم (http://psd.gulfson.com)الأحمر والأجبان، تحتوي الصلصة والمخلل والتوابل على نسبة مرتفعة جداً من الملح، لكن تُستهلك (http://brush.gulfson.com)هذه المأكولات غالباً بكميات صغيرة (http://dir.gulfson.com)لتعزيز نكهة (http://services.gulfson.com)الطعام.
يعطي (http://services.gulfson.com)الحساء بالتوابل شعوراً بالشبع، ويحتوي على نسبة (http://shapes.gulfson.com)قليلة من السعرات الحرارية، ما يخمد الشهية في بداية الوجبة.
المصدر: نسيجها (http://www.gulfson.com/vb/?gsr=ZWpvaGEuY29tL2RldGFpbC5hc3A_aW5uZXdzaXRlbWlkP TMzNjI5MQ,,aHR0cDovL3d3dy5uYXNl)
المصدر... (http://www.gulfson.com/vb/f108/t138488/)