حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)

[Eng Amr Adel]

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات



https://www.rise.company/forum/images/imported/2009/12/318.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif)



https://www.rise.company/forum/images/imported/2009/12/319.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif)



https://www.rise.company/forum/images/imported/2009/12/320.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif)



https://www.rise.company/forum/images/primus/bw/misc/logo.png (http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif)



https://www.rise.company/forum/images/imported/2009/12/321.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif)


https://www.rise.company/forum/images/imported/2009/12/322.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif)



https://www.rise.company/forum/images/imported/2009/12/323.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif)


https://www.rise.company/forum/images/primus/bw/misc/logo.png (http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/diver-bomb.gif)