المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : المكسرات لحماية القلب وتجديد النشاط



Alaa Adel
30-12-2009, 23:27
(http://www.gulfson.com/vb/f34/t141167/)https://www.rise.company/forum/clear.gif (http://search.gulfson.com)

المكسرات لحماية (http://brush.gulfson.com)القلب وتجديد النشاط المكسرات
(http://www.gulfson.com)دمشق/ (http://www.gulfson.com/vb/)تفيد المكسرات في حماية (http://brush.gulfson.com)القلب وزيادة الرغبة الجنسية شرط عدم الإفراط في تناولها، فليست المكسرات مجرد أغذية لذيذة، بل إنها (http://glitter.gulfson.com)مفيدة (http://news.gulfson.com)لسلامة (http://brush.gulfson.com)القلب أيضاً بفضل احتوائها على جرعة صحية من الدهون غير (http://services.gulfson.com)المشبعة.
لكن تأكد من (http://shapes.gulfson.com)أنك (http://action.gulfson.com)تحصل على (http://archive.gulfson.com)كمية كافية منها، يؤدي تناول أقل من 7 غرامات من المكسرات أسبوعياً (http://glitters.gulfson.com)إلى زيادة احتمال (http://services.gulfson.com)الوفاة الناجمة عن أمراض قلبية بنسبة 25% مقارنةً (http://powerpoint.gulfson.com)بالأشخاص الذين يتناولون المكسرات بمعدل 13 غراماً يومياً.
(http://news.gulfson.com)تحتوي المكسرات على دهون (http://glitter.gulfson.com)مفيدة أحادية لا يستطيع الجسم تركيبها بنفسه، إذا كنت لا تُدرج (http://archive.gulfson.com)كمية كافية من المكسرات في نظامك الغذائي، سيتكدس الكولسترول السيئ في دمك، ما يرفع خطر الإصابة بأمراض (http://brush.gulfson.com)القلب، بالإضافة (http://glitters.gulfson.com)إلى تزايد احتمال (http://pattern.gulfson.com)ظهور مشاكل جلدية.
لا (http://news.gulfson.com)تحتوي المكسرات على دهون (http://www.gulfson.com/vb/)تفيد صحة (http://brush.gulfson.com)القلب فحسب، إذ وجدت الدراسات أن تناول بين غرامين وأربعة غرامات يومياً يخفّض خطر الإصابة بأمراض (http://brush.gulfson.com)القلب بنسبة 12%، بل تشمل أليافاً وبروتينات تفوق النسبة الموجودة في الفيتامينات والمعادن.
للحصول على أفضل (http://www.gulfson.com/vb/)النتائج، ننصح باستهلاك أنواع مختلفة من المكسرات، وجدت الدراسات أن أفضل النتائج (http://services.gulfson.com)الصحية تنجم عن تناول المعادلة الصحيحة من المكسرات يومياً: ثلاث حبات جوز، ثماني حبات بندق، ثماني حبات لوز، فضلاً عن تخفيض معدل الكولسترول وضغط الدم، وتوفير (http://search.gulfson.com)خلطة من الأوميغا 3 التي (http://www.gulfson.com/vb/)تفيد الدماغ، والكالسيوم الذي يقوي العظام، ومضاد الأكسدة، الفيتامين e، ثبت أنّ هذه ال (http://search.gulfson.com)خلطة السحرية - بمعدل 40 غراماً يومياً- تساهم فعلياً في التخلص من الدهون في منطقة البطن.
تشكّل المكسرات مزيجاً سحرياً من البروتينات والألياف التي تعطي شعوراً بالشبع لوقت (http://psd.gulfson.com)طويل. بالتالي، قد يساعد تناول (http://archive.gulfson.com)كمية صحيحة من المكسرات في فقدان الوزن. ينصح اختصاصيو (http://services.gulfson.com)التغذية بتناول 20 غراماً من المكسرات غير المملحة صباحاً (http://powerpoint.gulfson.com)وبعد الظهر.



المصدر: نسيجها (http://www.gulfson.com/vb/?gsr=ZWpvaGEuY29tL2RldGFpbC5hc3A_aW5uZXdzaXRlbWlkP TM0MDExNw,,aHR0cDovL3d3dy5uYXNl)