القيمة الغذائية للبيض

[عمر حسن]

يعتبر البيض من أهم المكونات التي لها قيمة غذائية كبيرة
كما أنه يعتبر مصدر رئيسي للبروتين ...
اليكم القيمة الغذائية للبيض (https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/25537/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6) :

بروتين : 6.3 جرام ،
فوسفور : 86 مجم ،
فيتامين أ : 15 % من حاجيات الإنسان اليومية ،
سيلينيوم : 15.4 ميكروغرام ...