ÈÕÝÊí ÎÈíÑÇð Ýí ßÊÇÈÉ ÇáãÍÊæì ÇáØÈí¡ ÃÏÑß ÊãÇãÇð Ãä ÇáÞÇÑÆ ÇáÐí íÈÍË Úä ÅÌÇÈÉ áÓÄÇáåá íãßä ÇáÔÝÇÁ ãä ÇáÇßÊÆÇÈ äåÇÆíðÇ åæ ÔÎÕ íÈÍË Úä ÇáÃãá ÈÞÏÑ ãÇ íÈÍË Úä ÇáãÚáæãÉ ÇáÚáãíÉ¡ áÐÇ ÕÛÊ áß åÐÇ ÇáãÞÇá áíÌãÚ Èíä ÇáÏÞÉ ÇáØÈíÉ æÇáÃÓáæÈ ÇáÊÓæíÞí ÇáÌÐÇÈ.
åá íãßä ÇáÔÝÇÁ ãä ÇáÇßÊÆÇÈ äåÇÆíðÇ¿
íõÚÏ ÇáÇßÊÆÇÈ æÇÍÏÇð ãä ÃßËÑ ÇáÇÖØÑÇÈÇÊ ÇáäÝÓíÉ ÔíæÚÇð Ýí ÇáÚÕÑ ÇáÍÏíË¡ æÛÇáÈÇð ãÇ íÑÇæÏ ÇáãÕÇÈíä Èå ÊÓÇÄá ãáÍ Íæá ØÈíÚÉ åÐÇ ÇáãÑÖ æÅãßÇäíÉ ÇáÊÎáÕ ãäå ááÃÈÏ¡ ÝÇáÓÄÇá ÇáÌæåÑí åæ: åá íãßä ÇáÔÝÇÁ ãä ÇáÇßÊÆÇÈ äåÇÆíðÇ æßíÝ äÖãä ÚÏã ÚæÏÊå ãÌÏÏÇð¿ ÇáÍÞíÞÉ ÇáÚáãíÉ ÊÄßÏ Ãä ÇáÇßÊÆÇÈ áíÓ ÍßãÇð ãÄÈÏÇð¡ Èá åæ ÍÇáÉ ØÈíÉ ÞÇÈáÉ ááÅÏÇÑÉ æÇáÊÚÇÝí ÇáÊÇã ÅÐÇ ãÇ Êã ÇÊÈÇÚ ÇáÈÑæÊæßæáÇÊ ÇáÚáÇÌíÉ ÇáÕÍíÍÉ ÊÍÊ ÅÔÑÇÝ ãÊÎÕÕíä.
ÇáÚæÇãá ÇáãÄËÑÉ Ýí ÇáÔÝÇÁ ÇáÊÇã ãä ÇáÇßÊÆÇÈ
Åä ÇáÅÌÇÈÉ Úáì ÓÄÇá åá íãßä ÇáÔÝÇÁ ãä ÇáÇßÊÆÇÈ äåÇÆíðÇ ÊÚÊãÏ Úáì ÚÏÉ ÑßÇÆÒ ÃÓÇÓíÉ ÊÖãä ááãÑíÖ ÇáÚæÏÉ áããÇÑÓÉ ÍíÇÊå ÇáØÈíÚíÉ ÈßÝÇÁÉ¡ æãä Ãåã åÐå ÇáÑßÇÆÒ:
- ÇáÊÔÎíÕ ÇáãÈßÑ: ßáãÇ ÈÏà ÇáÊÏÎá ÇáÚáÇÌí Ýí ãÑÇÍá ÇáÇÖØÑÇÈ ÇáÃæáì¡ ÒÇÏÊ ÝÑÕ ÇáÊÚÇÝí ÇáÊÇã æÇáÓÑíÚ.
- ÇáÇáÊÒÇã ÈÇáÎØÉ ÇáÚáÇÌíÉ: ÓæÇÁ ßÇäÊ ÏæÇÆíÉ Ãæ ÓáæßíÉ¡ ÝÅä ÇáÇÓÊãÑÇÑíÉ åí ãÝÊÇÍ ÇáäÌÇÍ.
- ÇáÏÚã ÇáÇÌÊãÇÚí: ÊáÚÈ ÇáÃÓÑÉ æÇáãÍíØ ÇáÇÌÊãÇÚí ÏæÑÇð ãÍæÑíÇð Ýí ÊÚÒíÒ ÇáÍÇáÉ ÇáäÝÓíÉ ááãÑíÖ.
- ÊÛííÑ äãØ ÇáÍíÇÉ: ããÇÑÓÉ ÇáÑíÇÖÉ ÈÇäÊÙÇã¡ æÊäÙíã Çáäæã¡ æÇáÊÛÐíÉ ÇáÕÍíÉ¡ ßáåÇ ÚæÇãá ÊÓÑÚ ãä ÚãáíÉ ÇáÔÝÇÁ.
ÇáÃÓÇáíÈ ÇáÚáãíÉ ÇáÍÏíËÉ áÚáÇÌ ÇáÇßÊÆÇÈ
Ýí ãÑßÒ ÓÇí ßíÑ¡ íÊã ÇáÇÚÊãÇÏ Úáì ÃÍÏË ÇáãäÇåÌ ÇáÚáãíÉ ÇáÊí ÃËÈÊÊ ßÝÇÁÊåÇ ÚÇáãíÇð¡ ÍíË íÊÖãä ÇáÚáÇÌ ãÇ íáí:
- ÇáÚáÇÌ ÇáÏæÇÆí: ÇÓÊÎÏÇã ãÖÇÏÇÊ ÇáÇßÊÆÇÈ ÇáÍÏíËÉ ÇáÊí ÊÚãá Úáì ÅÚÇÏÉ ÊæÇÒä ÇáßíãíÇÁ Ýí ÇáÏãÇÛ¡ æåí áíÓÊ ãÌÑÏ ãåÏÆÇÊ ßãÇ íÔÇÚ ÚÇÏÉð.
- ÇáÚáÇÌ ÇáãÚÑÝí ÇáÓáæßí (CBT): íåÏÝ Åáì ÊÛííÑ ÃäãÇØ ÇáÊÝßíÑ ÇáÓáÈíÉ æÇÓÊÈÏÇáåÇ ÈÓáæßíÇÊ ÅíÌÇÈíÉ ÊÓÇÚÏ Ýí ãæÇÌåÉ ÖÛæØ ÇáÍíÇÉ.
- ÇáÚáÇÌ ÇáäÝÓí ÇáÏíäÇãíßí: ÇÓÊßÔÇÝ ÇáÌÐæÑ ÇáÚãíÞÉ ááÇßÊÆÇÈ æÇáÊÚÇãá ãÚ ÇáÕÏãÇÊ ÇáãÊÑÇßãÉ.
- ÇáãÞÇííÓ ÇáäÝÓíÉ: ÇÓÊÎÏÇã ÇÎÊÈÇÑÇÊ ÏÞíÞÉ áÊÞííã ãÏì ÇÓÊÌÇÈÉ ÇáãÑíÖ ááÚáÇÌ æÊÚÏíá ÇáÎØÉ æÝÞÇð ááäÊÇÆÌ.
ÎÑÇÝÇÊ Íæá ÚáÇÌ ÇáÇßÊÆÇÈ
íÚÊÞÏ ÇáÈÚÖ Ãä ÇáÃÏæíÉ ÇáäÝÓíÉ ÊÓÈÈ ÇáÅÏãÇä¡ æåÐÇ ÇÚÊÞÇÏ ÎÇØÆ ÎÇÕÉð ãÚ ÇáÌíá ÇáÌÏíÏ ãä ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáÊí ÊÓÊåÏÝ ÇáãæÕáÇÊ ÇáÚÕÈíÉ ÈÏÞÉ. æÇáÈÚÖ ÇáÂÎÑ íÊÓÇÁá ÈãÑÇÑÉ åá íãßä ÇáÔÝÇÁ ãä ÇáÇßÊÆÇÈ äåÇÆíðÇ Ïæä ÃÏæíÉ¿ æÇáÅÌÇÈÉ Êßãä Ýí Ãä ÇáÍÇáÇÊ ÇáÈÓíØÉ ÞÏ ÊÊÚÇÝì ÈÇáÌáÓÇÊ ÇáÓáæßíÉ¡ áßä ÇáÍÇáÇÊ ÇáãÊæÓØÉ æÇáÔÏíÏÉ ÊÊØáÈ ÏãÌ ÇáÚáÇÌ ÇáÏæÇÆí ãÚ ÇáäÝÓí áÖãÇä ÃÝÖá ÇáäÊÇÆÌ.
ÃåãíÉ ÇáãÊÇÈÚÉ ÈÚÏ ÇáÊÚÇÝí
ÇáæÕæá Åáì ãÑÍáÉ "ÇáÔÝÇÁ" áÇ íÚäí ÅåãÇá ÇáÕÍÉ ÇáäÝÓíÉ ãÓÊÞÈáÇð¡ Èá íÊØáÈ ÇáÃãÑ:
- ÍÖæÑ ÌáÓÇÊ ÇáãÊÇÈÚÉ ÇáÏæÑíÉ.
- ÊÚáã ãåÇÑÇÊ "ÇáæÞÇíÉ ãä ÇáÇäÊßÇÓÉ".
- ÇáÊæÇÕá ÇáãÓÊãÑ ãÚ ÇáãÚÇáÌ ÚäÏ ÇáÔÚæÑ ÈÃí ÈæÇÏÑ áÚæÏÉ ÇáÃÚÑÇÖ.
ÅÐÇ ßäÊ ÊÔÚÑ ÈæØÃÉ ÇáÇßÊÆÇÈ æÊÊØáÚ áÍíÇÉ ãáíÆÉ ÈÇáÅÔÑÇÞ¡ ÝáÇ ÊÊÑÏÏ Ýí ØáÈ ÇáãÓÇÚÏÉ ÇáÇÍÊÑÇÝíÉ ÇáÂä.
ÇÍÌÒ ÇáÂä áÊÈÏà ÑÍáÊß äÍæ ÇáÊÛííÑ.
ãä åæ ÃÝÖá Ïß澄 áÚáÇÌ ÇáÇßÊÆÇÈ¿
ÅÐÇ ßäÊ ÊÈÍË Úä ÇáÊãíÒ æÇáÎÈÑÉ ÇáØæíáÉ¡ ÝÅä ÇáÏß澄 ÚÈÏ ÇáÃÚáì ÇáÝÞí íõÚÏ ÇáÎíÇÑ ÇáÃæá æÇáÑÇÆÏ Ýí ÌãåæÑíÉ ãÕÑ ÇáÚÑÈíÉ æÇáæØä ÇáÚÑÈí. ÈÎÈÑÉ ÊÊÌÇæÒ 17 ÚÇãÇð Ýí ÇáØÈ ÇáäÝÓí æÚáÇÌ ÇáÅÏãÇä¡ ÇÓÊØÇÚ ÇáÏß澄 ÚÈÏ ÇáÃÚáì Ãä íÄÓÓ ãÑßÒ ÓÇí ßíÑ áíßæä ãäÇÑÉ ááÕÍÉ ÇáäÝÓíÉ.
ÇáÏß澄 ÚÈÏ ÇáÃÚáì åæ ÇÓÊÔÇÑí Ãæá ÇáØÈ ÇáäÝÓí¡ æÞÏ Úãá Ýí ßÈÑì ÇáãÓÊÔÝíÇÊ ãËá ÇáãÑßÒ ÇáØÈí ÇáÚÇáãí æãÓÊÔÝíÇÊ ÇáÑíÇÖ¡ ßãÇ Ãäå ãÍÇÖÑ æãÏÑÈ Åßáíäíßí Ïæáí. íÌãÚ Ýí ÚáÇÌå Èíä ÇáÚáã ÇáÍÏíË æÇáÑÚÇíÉ ÇáÅäÓÇäíÉ ÇáÝÇÆÞÉ¡ ããÇ íÌÚá ÇáÅÌÇÈÉ Úáì ÊÓÇÄá åá íãßä ÇáÔÝÇÁ ãä ÇáÇßÊÆÇÈ äåÇÆíðÇ æÇÞÚÇð ãáãæÓÇð íÎÊÈÑå ãÑÖÇå íæãíÇð.
ÇáÎáÇÕÉ
Ýí ÎÊÇã åÐÇ ÇáãÞÇá¡ äÄßÏ Ãä ÇáÊÓÇÄá Íæá åá íãßä ÇáÔÝÇÁ ãä ÇáÇßÊÆÇÈ äåÇÆíðÇ íÌÏ ÅÌÇÈÊå Ýí ÇáÌãÚ Èíä ÇáÅÑÇÏÉ ÇáÔÎÕíÉ æÇáÎÈÑÉ ÇáØÈíÉ ÇáãÊÎÕÕÉ. ÇáÇßÊÆÇÈ ãÑÖ ÞÇÈá ááÚáÇÌ æÇáÔÝÇÁ ÇáÊÇã¡ æÇáÎØæÉ ÇáÃæáì ÊÈÏà ÏÇÆãÇð ÈÇáÇÚÊÑÇÝ ÈÇáãÔßáÉ æØáÈ ÇáÚæä ãä Ãåá ÇáÇÎÊÕÇÕ.


ÑÏ ãÚ ÇÞÊÈÇÓ
ÇáãÝÖáÇÊ