쾄 ãÑßÒ ÞÕÑ ÇáÃÚÕÇÈ Ýí ÚáÇÌ ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ æÇáÌáØÇÊ
ÊÚÑÝ Úáì 쾄 ÇáãÑÇßÒ ÇáãÊÎÕÕÉ Ýí ÇáÊÚÇãá ãÚ ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ¡ ãä ÓÑÚÉ ÇáÊÔÎíÕ æÇáÊÕæíÑ Åáì ãÐíÈÇÊ ÇáÌáØÇÊ æÇáÞÓØÑÉ ÇáãÎíÉ ááÍÇáÇÊ ÇáãäÇÓÈÉ.
ÏæÑ-ãÑßÒ-ÞÕÑ-ÇáÃÚÕÇÈ-Ýí-ÚáÇÌ-ÇáÓßÊÉ-ÇáÏãÇÛíÉ
ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ ãä ÇáÍÇáÇÊ ÇáØÈíÉ ÇáÊí ÊÍÊÇÌ Åáì ÇáÊÚÇãá ãÚåÇ ÈÓÑÚÉ æÏÞÉ¡ áÃä ÊÃÎÑ ÇáÊÞííã ÞÏ íÄËÑ Ýí ÇáÎíÇÑÇÊ ÇáÚáÇÌíÉ ÇáãÊÇÍÉ ááãÑíÖ. æáåÐÇ áÇ íÞÊÕÑ ÇáÊÚÇãá ãÚ ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ Úáì ÅÚØÇÁ ÏæÇÁ Ãæ ÅÌÑÇÁ ÝÍÕ æÇÍÏ¡ Èá íÚÊãÏ Úáì ãäÙæãÉ ãÊßÇãáÉ ÊÈÏà ÈÇáÊÚÑÝ ÇáÓÑíÚ Úáì ÇáÃÚÑÇÖ¡ Ëã ÅÌÑÇÁ ÇáÝÍæÕ ÇááÇÒãÉ áÊÍÏíÏ äæÚ ÇáÓßÊÉ¡ æÈÚÏ Ðáß ÇÎÊíÇÑ ÇáÚáÇÌ ÇáãäÇÓÈ æÝÞ ÍÇáÉ ÇáãÑíÖ.
æÊÄßÏ ÇáÅÑÔÇÏÇÊ ÇáÍÏíËÉ ÃåãíÉ ÓÑÚÉ ÇáÊÔÎíÕ æÇáÊÕæíÑ æÊäÓíÞ ÇáÑÚÇíÉ Èíä ÝÑÞ ÇáØæÇÑÆ æÇáÃØÈÇÁ ÇáãÊÎÕÕíä¡ ßãÇ ÃÕÈÍÊ ÎíÇÑÇÊ ÅÒÇáÉ ÇáÌáØÇÊ ÈÇáÞÓØÑÉ ãÊÇÍÉ áÝÆÇÊ ãÍÏÏÉ ãä ÇáãÑÖì æÝÞ ãÚÇííÑ ÓÑíÑíÉ æÊÕæíÑíÉ ÏÞíÞÉ. ([professional.heart.org][1])
æÝí åÐÇ ÇáÓíÇÞ¡ ÊÈÑÒ ÃåãíÉ æÌæÏ ãÑÇßÒ ãÊÎÕÕÉ Ýí ÃãÑÇÖ ÇáãÎ æÇáÃÚÕÇÈ æÇáÞÓØÑÉ ÇáãÎíÉ ÊÓÊØíÚ ÊÞííã ÇáÍÇáÇÊ ÇáÍÇÏÉ æÇáÊÚÇãá ãÚåÇ æÝÞ ØÈíÚÉ ßá ÍÇáÉ¡ Ïæä ÇÝÊÑÇÖ Ãä ÅÌÑÇÁð æÇÍÏðÇ íäÇÓÈ ÌãíÚ ÇáãÑÖì.
ãÇ ÇáãÞÕæÏ ÈÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ¿
ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ ÊÍÏË ÚäÏãÇ íÊæÞÝ æÕæá ÇáÏã ÈÕæÑÉ ßÇÝíÉ Åáì ÌÒÁ ãä ÇáãÎ Ãæ íÍÏË äÒíÝ ÏÇÎá ÇáãÎ Ãæ Íæáå. æáÐáß ÝÅä ßáãÉ "ÓßÊÉ ÏãÇÛíÉ" áÇ ÊÔíÑ Åáì ÍÇáÉ æÇÍÏÉ ãä ÇáäÇÍíÉ ÇáÚáÇÌíÉ¡ Èá ÊÔãá ÃäæÇÚðÇ ãÎÊáÝÉ ÊÎÊáÝ Ýí ÃÓÈÇÈåÇ æØÑíÞÉ ÇáÊÚÇãá ãÚåÇ.
æÊäÞÓã ÇáÓßÊÇÊ ÇáÏãÇÛíÉ ÈÕæÑÉ ÃÓÇÓíÉ Åáì:
ÇáÓßÊÉ ÇáÅÞÝÇÑíÉ: ÊäÊÌ Úä ÇäÓÏÇÏ æÚÇÁ Ïãæí íÛÐí ÇáãΡ æÛÇáÈðÇ ãÇ íßæä ÇáÓÈÈ ÌáØÉ ÏãæíÉ.
ÇáÓßÊÉ ÇáäÒÝíÉ: ÊÍÏË ÚäÏãÇ íäÒÝ ÃÍÏ ÇáÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ ÏÇÎá ÇáãÎ Ãæ Ýí ÇáãÓÇÍÇÊ ÇáãÍíØÉ Èå.
æåÐÇ ÇáÊãííÒ ÈÇáÛ ÇáÃåãíÉ¡ áÃä ÇáÚáÇÌ ÇáÐí ÞÏ íßæä ãäÇÓÈðÇ ááÌáØÉ ÇáÅÞÝÇÑíÉ ÞÏ áÇ íßæä ãäÇÓÈðÇ Ýí ÍÇáÉ ÇáäÒíÝ. áÐáß ÊÈÏà ÇáÑÚÇíÉ ÇáÕÍíÍÉ ÈÇáÊÔÎíÕ æÇáÊÕæíÑ ÞÈá ÇÊÎÇÐ ÇáÞÑÇÑ ÇáÚáÇÌí.
áãÇÐÇ ÊãËá ÓÑÚÉ ÇáÊÏÎá ÚÇãáðÇ ãåãðÇ¿
ÚäÏ ÍÏæË ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ¡ ÞÏ ÊÙåÑ ÇáÃÚÑÇÖ ÈÕæÑÉ ãÝÇÌÆÉ¡ ãËá ÖÚÝ Ãæ Êäãíá Ýí ÃÍÏ ÌÇäÈí ÇáÌÓã¡ ÇÖØÑÇÈ ÇáßáÇã¡ ÕÚæÈÉ Ýí Ýåã ÇáßáÇã¡ ÊÛíÑ ãÝÇÌÆ Ýí ÇáÑÄíÉ¡ ÝÞÏÇä ÇáÊæÇÒä Ãæ ÕÏÇÚ ÔÏíÏ æÛíÑ ãÚÊÇÏ.
æÝí åÐå ÇáÍÇáÇÊ¡ íÌÈ ÇáÊÚÇãá ãÚ ÇáÃÚÑÇÖ ÈÇÚÊÈÇÑåÇ ÍÇáÉ ØÇÑÆÉ ÊÓÊÏÚí ÇáÊÞííã ÇáØÈí ÇáÚÇÌá. æÊÄßÏ ÇáÅÑÔÇÏÇÊ ÇáÍÏíËÉ Ãä ÓÑÚÉ ÇáÊÔÎíÕ æÇáÊÕæíÑ íãßä Ãä ÊÓÇÚÏ Ýí ÊÍÏíÏ ÇáãÑÖì ÇáÐíä ÞÏ íÓÊÝíÏæä ãä ÚáÇÌÇÊ ÅÚÇÏÉ ÝÊÍ ÇáÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ. ([American Heart Association][2])
ßãÇ Ãä ÊÓÌíá æÞÊ ÈÏÇíÉ ÇáÃÚÑÇÖ Ãæ ÂÎÑ æÞÊ ßÇä Ýíå ÇáãÑíÖ ØÈíÚíðÇ íÚÏ ÃãÑðÇ ãåãðÇ ÚäÏ æÕæáå Åáì ÇáØæÇÑÆ¡ áÃäå íÓÇÚÏ ÇáÝÑíÞ ÇáØÈí Ýí ÊÞííã ÇáÎíÇÑÇÊ ÇáÚáÇÌíÉ ÇáãäÇÓÈÉ.
쾄 ÇáãÑßÒ ÇáãÊÎÕÕ Ýí ÇáÓÇÚÇÊ ÇáÃæáì
ÇáãÑßÒ ÇáãÊÎÕÕ Ýí ÇáÓßÊÇÊ ÇáÏãÇÛíÉ áÇ íÞÊÕÑ ÏæÑå Úáì ÇÓÊÞÈÇá ÇáãÑíÖ¡ æÅäãÇ íÍÊÇÌ Åáì æÌæÏ ãÓÇÑ ãäÙã ááÊÚÇãá ãÚ ÇáÍÇáÉ.
æãä Ãåã ãÑÇÍá åÐÇ ÇáãÓÇÑ:
1. ÇÓÊÞÈÇá ÇáÍÇáÉ æÊÞííã ÇáÃÚÑÇÖ ÇáÚÕÈíÉ ÈÕæÑÉ ÚÇÌáÉ.
2. ÊÍÏíÏ æÞÊ ÈÏÇíÉ ÇáÃÚÑÇÖ Ãæ ÂÎÑ æÞÊ ßÇä Ýíå ÇáãÑíÖ ØÈíÚíðÇ.
3. ÅÌÑÇÁ ÇáÊÕæíÑ ÇáãäÇÓÈ ááãÎ áÇÓÊÈÚÇÏ ÇáäÒíÝ æÊÍÏíÏ ØÈíÚÉ ÇáãÔßáÉ.
4. ÊÞííã ÇáÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ ÚäÏ ÇáÍÇÌÉ áãÚÑÝÉ æÌæÏ ÇäÓÏÇÏ Ýí æÚÇÁ ßÈíÑ.
5. ÊÍÏíÏ ãÏì ãáÇÁãÉ ÇáÚáÇÌ ÇáÏæÇÆí Ãæ ÇáÊÏÎá ÈÇáÞÓØÑÉ.
6. ãÑÇÞÈÉ ÇáãÑíÖ æãÊÇÈÚÉ ÍÇáÊå ÈÚÏ ÇáÊÏÎá.
7. ÇáÇäÊÞÇá Åáì ÎØÉ ÇáãÊÇÈÚÉ æÇáÊÃåíá æÝÞ ÇáÇÍÊíÇÌÇÊ ÇáØÈíÉ.
æÊÔíÑ ÅÑÔÇÏÇÊ ÌãÚíÉ ÇáÞáÈ ÇáÃãÑíßíÉ áÚÇã 2026 Åáì ÃåãíÉ Ãä Êßæä ÃäÙãÉ ÑÚÇíÉ ÇáÓßÊÉ ãÕããÉ áÊÞáíá ÇáÊÃÎíÑ Èíä æÕæá ÇáãÑíÖ æÇáÊÔÎíÕ æÇáÚáÇÌ¡ ãÚ ÊæÌíå ÇáãÑÖì ÇáãÔÊÈå Ýí ÅÕÇÈÊåã ÈÇäÓÏÇÏ æÚÇÆí ßÈíÑ Åáì ÇáãäÔÂÊ ÇáÞÇÏÑÉ Úáì ÅÌÑÇÁ ÇáÊÏÎáÇÊ ÇáãäÇÓÈÉ ÚäÏãÇ ÊÓãÍ ÃäÙãÉ ÇáäÞá ÇáãÍáíÉ ÈÐáß. ([professional.heart.org][1])
ãÊì ÊÓÊÎÏã ãÐíÈÇÊ ÇáÌáØÇÊ¿
ÍÞä ãÐíÈÇÊ ÇáÌáØÇÊ ãä ÇáÎíÇÑÇÊ ÇáÚáÇÌíÉ ÇáãåãÉ Ýí ÈÚÖ ÍÇáÇÊ ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ ÇáÅÞÝÇÑíÉ¡ áßäåÇ áíÓÊ ãäÇÓÈÉ áßá ãÑíÖ.
æÊÚÊãÏ ÅãßÇäíÉ ÇÓÊÎÏÇãåÇ Úáì ãÌãæÚÉ ãä ÇáÚæÇãá¡ ãä ÈíäåÇ äæÚ ÇáÓßÊÉ¡ ææÞÊ ÙåæÑ ÇáÃÚÑÇÖ¡ æäÊÇÆÌ ÇáÝÍæÕ æÇáÊÕæíÑ¡ æÚÏã æÌæÏ ãæÇäÚ ØÈíÉ ÊãäÚ ÅÚØÇÁ ÇáÏæÇÁ.
æÊÔíÑ ÇáÊæÕíÇÊ ÇáÍÏíËÉ Åáì ÅãßÇäíÉ ÇÓÊÎÏÇã ÃÏæíÉ ãÐíÈÉ ááÌáØÇÊ Ýí ÍÇáÇÊ ãÎÊÇÑÉ Öãä ÇáäæÇÝÐ ÇáÒãäíÉ ÇáãÍÏÏÉ¡ ãÚ æÌæÏ ÎíÇÑÇÊ ÅÖÇÝíÉ áÈÚÖ ÇáãÑÖì ÇáÐíä íÓÊæÝæä ãÚÇííÑ ãÚíäÉ ÈäÇÁð Úáì ÇáÊÕæíÑ ÇáãÊÞÏã. ([professional.heart.org][1])
æáåÐÇ áÇ íäÈÛí ááãÑíÖ Ãæ ÃÓÑÊå ÇÊÎÇÐ ÞÑÇÑ ÈÔÃä åÐå ÇáÃÏæíÉ ãä ÊáÞÇÁ ÃäÝÓåã¡ Èá íÌÈ Ãä íÊã Ðáß ÈæÇÓØÉ ÇáÝÑíÞ ÇáØÈí ÈÚÏ ÊÞííã ÇáÍÇáÉ.
ãÊì Êßæä ÇáÞÓØÑÉ ÇáãÎíÉ ÎíÇÑðÇ¿
ÇáÞÓØÑÉ ÇáãÎíÉ Ãæ ÅÒÇáÉ ÇáÌáØÉ ãíßÇäíßíðÇ ÊãËá ÃÍÏ ÇáÊØæÑÇÊ ÇáãåãÉ Ýí ÚáÇÌ ÈÚÖ ÍÇáÇÊ ÇáÓßÊÉ ÇáÅÞÝÇÑíÉ¡ æÎÇÕÉ ÚäÏãÇ íßæä åäÇß ÇäÓÏÇÏ Ýí æÚÇÁ Ïãæí ßÈíÑ æíÓÊæÝí ÇáãÑíÖ ÇáãÚÇííÑ ÇááÇÒãÉ ááÊÏÎá.
æÝí åÐÇ ÇáÅÌÑÇÁ¡ íÕá ÇáØÈíÈ Åáì ÇáæÚÇÁ ÇáÏãæí ÈÇÓÊÎÏÇã ÞÓØÑÉ Ëã íÓÊÎÏã ÃÏæÇÊ ãÊÎÕÕÉ áãÍÇæáÉ ÅÒÇáÉ ÇáÌáØÉ æÇÓÊÚÇÏÉ ÊÏÝÞ ÇáÏã. æÞÏ ÊÊÖãä ÈÚÖ ÇáÊÞäíÇÊ ÇÓÊÎÏÇã ÃÏæÇÊ áÓÍÈ ÇáÌáØÉ Ãæ ÔÝØåÇ.
æÊÄßÏ ÇáÅÑÔÇÏÇÊ ÇáÍÏíËÉ Ãä ÅÒÇáÉ ÇáÌáØÇÊ ÈÇáÞÓØÑÉ ÃÕÈÍÊ ÚáÇÌðÇ ÃÓÇÓíðÇ ááãÑÖì ÇáãÄåáíä ÇáãÕÇÈíä ÈÇäÓÏÇÏ ÇáÃæÚíÉ ÇáßÈíÑÉ¡ ãÚ ÊæÓÚ ãÚÇííÑ ÇáÃåáíÉ Ýí ÈÚÖ ÇáÍÇáÇÊ ÈäÇÁð Úáì äÊÇÆÌ ÇáÏÑÇÓÇÊ æÇáÊÕæíÑ. ([professional.heart.org][1])
áßä ÇáÞÓØÑÉ áíÓÊ ÚáÇÌðÇ ÊáÞÇÆíðÇ áßá ãÑíÖ ãÕÇÈ ÈÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ¡ ÅÐ íÌÈ ÃæáðÇ ÊÍÏíÏ äæÚ ÇáÓßÊÉ æãßÇä ÇáÇäÓÏÇÏ æãÏì ÊÃËÑ ÃäÓÌÉ ÇáãÎ æÇáÚæÇãá ÇáØÈíÉ ÇáÃÎÑì.
ÚáÇÌ ÇáÒåÇíãÑ æãÖÇÚÝÇÊÉ
ßíÝ íÓÇåã ãÑßÒ ÞÕÑ ÇáÃÚÕÇÈ Ýí ãäÙæãÉ ÇáÑÚÇíÉ¿
ÈÍÓÈ ÇáãÚáæãÇÊ ÇáÊÚÑíÝíÉ ÇáãÞÏãÉ Úä ÇáãÑßÒ¡ íÑßÒ ãÑßÒ ÞÕÑ ÇáÃÚÕÇÈ Ýí ÇáãäÕæÑÉ Úáì ÃãÑÇÖ ÇáãÎ æÇáÃÚÕÇÈ¡ ãÚ ÇåÊãÇã ÎÇÕ ÈÇáÓßÊÇÊ ÇáÏãÇÛíÉ æÇáÌáØÇÊ æäÒíÝ ÇáãÎ æÇáÞÓØÑÉ ÇáãÎíÉ.
æÊÔãá ÇáÎÏãÇÊ ÇáãÐßæÑÉ ÊÞííã ÇáÍÇáÇÊ ÇáÊí ÞÏ ÊÍÊÇÌ Åáì ÍÞä ãÐíÈÇÊ ÇáÌáØÇÊ Ãæ ÔÝØ ÇáÌáØÇÊ ÈÇáÞÓØÑÉ¡ Åáì ÌÇäÈ ÇáÊÚÇãá ãÚ ÈÚÖ ÍÇáÇÊ ÇáäÒíÝ ÇáÏãÇÛí æÇáäÒíÝ ÊÍÊ ÇáÚäßÈæÊíÉ.
æÊßãä ÃåãíÉ åÐÇ ÇáäæÚ ãä ÇáÊÎÕÕ Ýí ÌãÚ ÇáÊÞííã ÇáÚÕÈí ãÚ ÇáÎÈÑÉ Ýí ÇáÅÌÑÇÁÇÊ ÇáÊÏÇÎáíÉ ÚäÏãÇ Êßæä ãäÇÓÈÉ¡ ÈÏá ÇáÊÚÇãá ãÚ ßá ÍÇáÉ ÈÇÚÊÈÇÑåÇ ãÊÔÇÈåÉ. ßãÇ Ãä ÇÓÊÞÈÇá ÇáÍÇáÇÊ ÇáÍÑÌÉ æÓÑÚÉ ÊÞííãåÇ íãËáÇä ÌÇäÈíä ãåãíä Ýí ÑÚÇíÉ ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ.
æíÖã ÇáÝÑíÞ ÇáØÈí¡ æÝÞ ÇáãÚáæãÇÊ ÇáãÞÏãÉ¡ ÇáÃÓÊÇÐ ÇáÏß澄 ÃÍãÏ ÚÝÊ¡ ÃÓÊÇÐ ÇáãÎ æÇáÃÚÕÇÈ æÇáÞÓØÑÉ ÇáãÎíÉ ÈßáíÉ ÇáØÈ ÈÌÇãÚÉ ÇáãäÕæÑÉ¡ Åáì ÌÇäÈ ÇáÃÓÊÇÐÉ ÇáÏßÊæÑÉ äÏì ÚÈÏ ÇáÍãíÏ¡ ÃÓÊÇÐ ÇáãÎ æÇáÃÚÕÇÈ æÇáÞÓØÑÉ ÇáãÎíÉ.
ãÑßÒ ÚáÇÌ ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ íÍÊÇÌ Åáì ÃßËÑ ãä ÇáÞÓØÑÉ
ãä ÇáÃÎØÇÁ ÇáÔÇÆÚÉ ÇáÇÚÊÞÇÏ ÈÃä ÚáÇÌ ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ íÚäí ÅÌÑÇÁ ÇáÞÓØÑÉ ÝÞØ. ÝÇáÞÓØÑÉ áÇ ÊäÇÓÈ ÌãíÚ ÇáÍÇáÇÊ¡ ßãÇ Ãä ÇáãÑíÖ ÞÏ íÍÊÇÌ Åáì ÚáÇÌ ÏæÇÆí Ãæ ãÑÇÞÈÉ ÏÞíÞÉ Ãæ ÊÏÎáÇÊ ÃÎÑì æÝÞ äæÚ ÇáÓßÊÉ.
æÊÔãá ãäÙæãÉ ÇáÑÚÇíÉ ÇáãÊßÇãáÉ:
ÇáÊÔÎíÕ ÇáÏÞíÞ.
ÇáÊÕæíÑ ÇáÚÇÌá.
ÊÞííã ÇáÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ ÚäÏ ÇáÍÇÌÉ.
ÇáÚáÇÌ ÇáÏæÇÆí ááÍÇáÇÊ ÇáãäÇÓÈÉ.
ÇáÊÏÎá ÈÇáÞÓØÑÉ ÚäÏ ÇÓÊíÝÇÁ ÇáãÚÇííÑ.
ãÑÇÞÈÉ ÇáÚáÇãÇÊ ÇáÍíæíÉ æÇáÍÇáÉ ÇáÚÕÈíÉ.
ÊÞííã ÇáÞÏÑÉ Úáì ÇáÈáÚ ÚäÏ ÇáÍÇÌÉ.
ÇáÈÏÁ Ýí ÎØÉ ÇáãÊÇÈÚÉ æÇáÊÃåíá ÇáãäÇÓÈÉ.
æåÐÇ ÇáäåÌ ÇáãÊßÇãá åæ ãÇ íÌÚá ÊÞííã ÇáãÑßÒ ÇáØÈí ÃßËÑ ÃåãíÉ ãä ÇáÊÑßíÒ Úáì ÅÌÑÇÁ æÇÍÏ ÝÞØ.
ãÇÐÇ íÍÏË ÈÚÏ ÅÒÇáÉ ÇáÌáØÉ¿
äÌÇÍ ÝÊÍ ÇáæÚÇÁ ÇáÏãæí áÇ íÚäí Ãä ÑÍáÉ ÇáÚáÇÌ ÇäÊåÊ. ÝÈÚÏ ÇáãÑÍáÉ ÇáÍÇÏÉ íÍÊÇÌ ÇáãÑíÖ Åáì ãÑÇÞÈÉ æÊÞííã ááÃÚÑÇÖ ÇáãÊÈÞíÉ¡ æÞÏ íÍÊÇÌ Åáì ÇáÊÃåíá ÇáÍÑßí Ãæ ÚáÇÌ ÇáäØÞ æÇáÈáÚ Ãæ ÈÑÇãÌ ÃÎÑì ÍÓÈ ÏÑÌÉ ÇáÊÃËÑ.
ßãÇ íÌÈ ÇáÈÍË Úä ÓÈÈ ÇáÓßÊÉ æÇáÚãá Úáì ÊÞáíá ÇÍÊãÇáÇÊ ÊßÑÇÑåÇ ãä ÎáÇá ÇáÊÍßã Ýí ÚæÇãá ÇáÎØæÑÉ ææÖÚ ÎØÉ ãÊÇÈÚÉ ãäÇÓÈÉ.
æÊÎÊáÝ ÇÍÊíÇÌÇÊ ÇáãÑÖì ÈÚÏ ÇáÓßÊÉ ÈÕæÑÉ ßÈíÑɺ ÝÞÏ íÚæÏ ÈÚÖ ÇáãÑÖì Åáì ããÇÑÓÉ ÃäÔØÊåã ÊÏÑíÌíðÇ¡ ÈíäãÇ íÍÊÇÌ ÂÎÑæä Åáì ÝÊÑÉ ÃØæá ãä ÇáÊÃåíá æÇáÑÚÇíÉ.
ÃåãíÉ ÇáÊÚÇãá ãÚ ÇáÓßÊÉ ãäÐ ÇááÍÙÉ ÇáÃæáì
áÇ íäÈÛí ÇäÊÙÇÑ ÊØæÑ ÇáÃÚÑÇÖ Ãæ ÊÍÓäåÇ ãä ÊáÞÇÁ äÝÓåÇ. ÝÅÐÇ ÙåÑ ÖÚÝ ãÝÇÌÆ Ýí ÇáæÌå Ãæ ÇáÐÑÇÚ¡ Ãæ ÇÖØÑÇÈ Ýí ÇáßáÇã¡ Ãæ ÊÛíÑ ãÝÇÌÆ Ýí ÇáÑÄíÉ Ãæ ÇáÊæÇÒä¡ ÝÅä ØáÈ ÇáãÓÇÚÏÉ ÇáØÈíÉ ÇáÚÇÌáÉ åæ ÇáÊÕÑÝ ÇáÕÍíÍ.
æÝí ÍÇáÇÊ ÇáÓßÊÉ ÇáÅÞÝÇÑíÉ¡ íãßä Ãä Êßæä ÓÑÚÉ ÇáæÕæá Åáì ãÑßÒ ÞÇÏÑ Úáì ÅÌÑÇÁ ÇáÊÕæíÑ æÇáÊÞííã æÇáÚáÇÌ ÇáãäÇÓÈ ÚÇãáðÇ ãåãðÇ Ýí ÊÍÏíÏ ÇáÎíÇÑÇÊ ÇáãÊÇÍÉ. æÊÔÏÏ ÇáÊæÕíÇÊ ÇáÍÏíËÉ Úáì ÊÞáíá ÇáÊÃÎíÑ Ýí ÇáÊÔÎíÕ æÇáÚáÇÌ¡ ãÚ ÇÎÊíÇÑ æÌåÉ ÇáäÞá æÝÞ ÞÏÑÇÊ äÙÇã ÑÚÇíÉ ÇáÓßÊÉ ÇáãÊÇÍ ãÍáíðÇ. ([professional.heart.org][1])
ÃåãíÉ ÇáÎÈÑÉ Ýí ÇáÊÚÇãá ãÚ ÇáÍÇáÇÊ ÇáãÚÞÏÉ
ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ áíÓÊ ãÑÖðÇ æÇÍÏðÇ áå ÚáÇÌ ãæÍÏ¡ æáÐáß íÍÊÇÌ ÇáÊÚÇãá ãÚåÇ Åáì ÎÈÑÉ Ýí ÞÑÇÁÉ ÇáÃÚÑÇÖ æÇáÝÍæÕ æÇáÕæÑ ÇáØÈíÉ æÑÈØåÇ ÈÇáÍÇáÉ ÇáÓÑíÑíÉ.
æÞÏ ÊÊØáÈ ÈÚÖ ÇáÍÇáÇÊ ÊÚÇæä ÇÎÊÕÇÕÇÊ ãÎÊáÝÉ¡ ÎÕæÕðÇ ÅÐÇ ßÇä ÇáãÑíÖ íÚÇäí ãä ÃãÑÇÖ ãÒãäÉ Ãæ íÊäÇæá ÃÏæíÉ ÊÄËÑ Ýí ÓíæáÉ ÇáÏã Ãæ áÏíå ÊÇÑíÎ ÓÇÈÞ ááÓßÊÇÊ.
ßãÇ Ãä ÊÍÏíÏ ÃåáíÉ ÇáãÑíÖ ááÞÓØÑÉ Ãæ ãÐíÈÇÊ ÇáÌáØÇÊ íÍÊÇÌ Åáì ÊÞííã ØÈí æáíÓ Åáì ÇáÇÚÊãÇÏ Úáì ÚãÑ ÇáãÑíÖ Ãæ ÔÏÉ ÇáÃÚÑÇÖ æÍÏåãÇ.
ÎÏãÇÊ ÃÎÑì Öãä ÊÎÕÕ ÇáãÎ æÇáÃÚÕÇÈ
áÇ ÊÊæÞÝ ÇáÑÚÇíÉ Ýí ÇáãÑÇßÒ ÇáãÊÎÕÕÉ ÚäÏ ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ¡ ÅÐ ÞÏ ÊÔãá ãÊÇÈÚÉ ÃãÑÇÖ ÚÕÈíÉ ÃÎÑì æÝÞ ÅãßÇäÇÊ ÇáãÑßÒ æÊÎÕÕ ÇáÝÑíÞ.
æãä ÃãËáÊåÇ:
ÚáÇÌ ÇáÒåÇíãÑ æãÖÇÚÝÇÊå
ÊÍÊÇÌ ÇÖØÑÇÈÇÊ ÇáÐÇßÑÉ Åáì ÊÞííã ØÈí áãÚÑÝÉ ØÈíÚÉ ÇáãÔßáÉ æÇáÃÓÈÇÈ ÇáãÍÊãáÉ¡ Ëã æÖÚ ÎØÉ ãÊÇÈÚÉ ÊäÇÓÈ ÇáÍÇáÉ. æÞÏ ÊÊØáÈ ÈÚÖ ÇáÍÇáÇÊ ÊÞííãðÇ ááæÙÇÆÝ ÇáÅÏÑÇßíÉ Ãæ ãÑÇÌÚÉ ÇáÃÏæíÉ æÇáÃãÑÇÖ ÇáãÕÇÍÈÉ.
ÚáÇÌ ÇáÕÑÚ
ÇáÕÑÚ ãä ÇáÇÖØÑÇÈÇÊ ÇáÚÕÈíÉ ÇáÊí ÊÍÊÇÌ Åáì ÊÔÎíÕ ÏÞíÞ áØÈíÚÉ ÇáäæÈÇÊ¡ áÃä ÈÚÖ ÇáÃÚÑÇÖ ÇáÊí ÊÔÈå ÇáÊÔäÌÇÊ ÞÏ Êßæä áåÇ ÃÓÈÇÈ ÃÎÑì. æÈÚÏ ÊÍÏíÏ ÇáÊÔÎíÕ¡ íÎÊÇÑ ÇáØÈíÈ ÇáÚáÇÌ æÇáãÊÇÈÚÉ æÝÞ äæÚ ÇáäæÈÇÊ æÍÇáÉ ÇáãÑíÖ.
ßíÝ ÊÎÊÇÑ ÇáÃÓÑÉ ãÑßÒðÇ ãäÇÓÈðÇ ááÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ¿
ÚäÏ ÇÎÊíÇÑ ÇáãÑßÒ¡ íãßä ááÃÓÑÉ ÇáÊÑßíÒ Úáì ãÌãæÚÉ ãä ÇáÃÓÆáÉ ÇáÚãáíÉ:
åá íæÌÏ ÝÑíÞ ãÊÎÕÕ Ýí ÇáãÎ æÇáÃÚÕÇÈ¿
åá íÓÊØíÚ ÇáãÑßÒ ÊÞííã ÇáÓßÊÇÊ ÇáÏãÇÛíÉ ÈÕæÑÉ ÚÇÌáÉ¿
åá ÊÊæÇÝÑ æÓÇÆá ÇáÊÕæíÑ ÇááÇÒãÉ¿
åá ÊæÌÏ ÎÈÑÉ Ýí ÇáÞÓØÑÉ ÇáãÎíÉ¿
åá íÓÊØíÚ ÇáÝÑíÞ ÊÍÏíÏ ÇáãÑÖì ÇáãÄåáíä áãÐíÈÇÊ ÇáÌáØÇÊ Ãæ ÅÒÇáÉ ÇáÌáØÉ¿
åá ÊæÌÏ ÞÏÑÉ Úáì ÇÓÊÞÈÇá ÇáÍÇáÇÊ ÇáÍÑÌÉ¿
åá ÊÔãá ÇáÑÚÇíÉ ãÑÍáÉ ãÇ ÈÚÏ ÇáÊÏÎá æÇáãÊÇÈÚÉ¿
åÐå ÇáãÚÇííÑ ÊÓÇÚÏ ÇáÃÓÑÉ Úáì ÇÊÎÇÐ ÞÑÇÑ ÞÇÆã Úáì ØÈíÚÉ ÇáÎÏãÉ ÇáØÈíÉ¡ æáíÓ Úáì ÇáÚÈÇÑÇÊ ÇáÊÓæíÞíÉ Ãæ ÇáÊÞííãÇÊ ÇáÚÇãÉ ÝÞØ.
íÓÇåã ÇáãÑßÒ ÇáãÊÎÕÕ Ýí ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ ãä ÎáÇá ÊæÝíÑ ãäÙæãÉ ãÊßÇãáÉ ÊÈÏà ÈÇáÊÚÑÝ ÇáÓÑíÚ Úáì ÇáÃÚÑÇÖ æÇáÊÔÎíÕ ÇáÏÞíÞ¡ Ëã ÊÍÏíÏ äæÚ ÇáÓßÊÉ æÇáÎíÇÑÇÊ ÇáÚáÇÌíÉ ÇáããßäÉ. æÞÏ ÊÔãá åÐå ÇáÎíÇÑÇÊ ãÐíÈÇÊ ÇáÌáØÇÊ áÈÚÖ ÇáãÑÖì Ãæ ÅÒÇáÉ ÇáÌáØÉ ÈÇáÞÓØÑÉ ááÍÇáÇÊ ÇáÊí ÊÓÊæÝí ÇáãÚÇííÑ ÇáØÈíÉ.
ÃãÇ Çá쾄 ÇáÍÞíÞí áÃí ãÑßÒ ãÊÎÕÕ ÝáÇ íÞÊÕÑ Úáì ÅÌÑÇÁ æÇÍÏ¡ Èá íãÊÏ Åáì ÓÑÚÉ ÇáÊÞííã¡ æÎÈÑÉ ÇáÝÑíÞ¡ æÏÞÉ ÇÎÊíÇÑ ÇáÍÇáÇÊ¡ æÇáãÑÇÞÈÉ ÈÚÏ ÇáÚáÇÌ¡ æÇáãÊÇÈÚÉ ÇááÇÍÞÉ. áÐáß ÝÅä ÙåæÑ ÃÚÑÇÖ ÇáÓßÊÉ ÇáÏãÇÛíÉ íÓÊÏÚí ØáÈ ÇáÑÚÇíÉ ÇáØÈíÉ ÇáÚÇÌáÉ Ïæä ÊÃÎíÑ¡ áÃä ÇáæÞÊ ÚäÕÑ ÃÓÇÓí Ýí ãäÙæãÉ ÚáÇÌ åÐå ÇáÍÇáÇÊ.


ÑÏ ãÚ ÇÞÊÈÇÓ
ÇáãÝÖáÇÊ