ãáÝ ßÇãá Úä ßíÝíÉ ÊÍÖíÑ ÇáÚÕíÑ æÇáãáß Ôíß
ÚÕíÑ ÇáÈáæÈÑí æÇáÒÈÇÏí
ÇáãÞÇÏíÑ:
ßæÈ ÈáæÈÑí
ßæÈ ÒÈÇÏí
äÕÝ ßæÈ ãßÚÈÇÊ ËáÌ
ÓßÑ ÍÓÈ ÇáÐæÞ
ÇáØÑíÞÉ:
äÖÚ ßá ÇáãÞÇÏíÑ Ýí ÇáÎáÇØ
Çáì Çä äÍÕá Úáì ÎáíØ ßÑíãí
íÞÏã ÈÇÑÏÇ
ÚÕíÑ ÇáÌæÇÝå
ÚÕíÑ ÇáÇäÇäÇÓ
ÇáãÞÇÏíÑ:
æÇÍÏå ÇäÇäÇÓ
ÑÈÚ ßæÈ ãßÚÈÇÊ ËáÌ
ßæÈ ÚÕíÑ áíãæä
ÇáÓßÑ Úáí ÍÓÈ ÇáãÒÇÌ
ÇáØÑíÞÉ:
ÊÞØÚ ÇáÇäÇäÇÓ
äÖÚ Ýí ÇáÎáÇØå ÇáÇäÇäÇÓ ÇááíãæäÉæßá ÇáãÞÇÐíÑ
äÍÊÝÙ Èå Ýí ÇáËáÇÌÉ æÕÍÉ æåäÇ
ÚÕíÑ Çáßíæí
ÇáãÞÇÏíÑ:
3 ßíæí
1 áíãæäÉ ßæÈ ãÇÁ
ãáÚÞÊíä ÓßÑãßÚÈÇÊ ËáÌ
ÇáãÞÇÏíÑ:
äÖÚ Çáßíæí æÚÕíÑ Çááíãæä æßá ÇáãÞÇÏíÑ
Ýí ÇáÎáÇØ æäÎÝÞ ÌíÏÇ Çáì Çä äÍÕá Úáì ÎáíØ ãÊÌÇäÓ
íÞÏã ÈÇÑÏÇ
ÚÕíÑ áíãæä
ÇáãÞÇÏíÑ:
3 ÍÈÇÊ áíãæä ÍÇãÖ
ßæÈ æäÕÝ ãÇÁ
ÇáÓßÑ Úáí ÍÓÈ ÇáãÒÇÌ
áÊÑ ãÇÁ ÛÇÒí (ÕæÏÇ)
ÇáØÑíÞÉ:
äÖÚ Ýí ÇáÎáÇØ ÇáãÇÁ æÇáÚÕíÑ æÇáÓßÑ
æÈÚÏ ÇáÎáØ äÍÊÝÙ Èå Ýí ÇáËáÇÌÉ
ÚäÏ ÇáÊÞÏíã äÖíÝ ÇáãíÇå ÇáÛÇÒíÉ æÕÍÉ æåäÇ
ÚÕíÑ ãÔßá
ÇáãÞÇÏíÑ:
1 ÈÑÊÞÇáå
1 ÊÝÇÍ
1ßíæí
1áíãæä ÍÇãÖ
ÇáØÑíÞå:
äÌãÚ ßá ÇáãÞÇÏíÑ Ýí ÇáÎáÇÙ ÊãÒÌ ÌíÏÇ
ÊÕÈ Ýí ÇßæÇÈ æÊÒíä
íÞÏã ÈÇÑÏÇ
ÚÕíÑ ÇáãÇäÌæMANGO PUNCH
ÇáãÞÇÏíÑ:
2 ãÇäÍæ áíãæä ÈÑÊÞÇáå
Çæ ãäÌÇ æãæÒ æÍáíÈ
ÇáØÑíÞå:
ÊÞØÚ ÇáãÇäÌæ æÇáÈÑÊÞÇáå æÇáíãæä æäÖÚ
Ýí ÇáÎáÇØ äÖÚ ÌãíÚ ÇáãÞÇÏíÑ ÊãÒÌ ÌíÏÇ ÊÕÈ Ýí ÇßæÇÈ æÊÒíä
ÚÕíÑ ßæßÊíá
ÇáãÞÇÏíÑ:
äÕÝ ßæÈ ãßÚÈÇÊ ËáÌ
äÕÝ ßæÈ ÚÕíÑ ÈÑÊÞÇá
ßæÈ æäÕÝ ãÇäÌÇ ãÞØÚ
ßæÈ æäÕ ãæÒ
ßæÈ æäÕÝ ÒÈÇÏí
2 ãáÇÚÞ ÚÓá
ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ ãÇÁ æÑÏ
ßæÈíä ÍáíÈ
ÇáØÑíÞÉ:
ÊÞØÚ ÇáÝÇßå ÇáãÇäÌæ æÇáãæÒ æÈæÖÚ æÝí ÇáÎáÇØ
äÖÚ ÌãíÚ ÇáãÞÇÏíÑ ÊãÒÌ ÌíÏÇ ÊÕÈ Ýí ÇßæÇÈ æÊÒíä
ãáÇÍÙå:
ããßä Çä äÖÚ Ýí ÇáßÄæÓ Þáíá ãä ÇáÝíãÊæ æäÍÑß ÇáßÃÓ
äÍíË íÊáæä ÌÏÇÑ ÇáßÃÓ ÈÇáÝíãÊæ Ëã äÓßÈ ÇáßæßÊíá Êßæä Çáæä Íáæå
ÚÕíÑ ÈÑÊÞÇá
ÇáãÞÇÏíÑ:
5 ÈÑÊÞÇá ÇÈæ ÕÑÉ(ÎÇÕ ááÚÕíÑ)
äÕÝ ßæÈ ãßÚÈÇÊ ËáÌ
2 ãáÚÞÉ ÓßÑ ÍÓÈ ÇáÑÛÈÉ..
ÇáØÑíÞÉ:
íÖÚ ÇáÈÑÊÞÇáÇÊ ÈÇáÎáÇØ ÇáßåÑÈÇÆí æÊÖÇÝ
ÚáíåÇ ÇáÓßÑ æÇáËáÌ æÊÎáØ .
æÊÔÑÈ Úáì Øæá æÈÇáÚÇÝíÉ ..
íãßäßí ÊÒíäÉ ÈÔÑÇÆÍ ÇáÈÑÊÞÇá ÇáÑÞíÞÉ..
ÃäæÇÚ ãä Çáãáß Ôíß
ãáß Ôíß ÈÇÇáÔæßæáÇÊå
ÇáãÞÇÏíÑ:
ÃÑÈÚå ãáÇÚÞ ØÚÇã ÃíÓ ßÑíã ßÇßÇæ
2ßÃÓ ÍáíÈ ÓÇÆá
ãáÚÞÊíä ãä ÇáßÇßÇæ ÇáÈæÏÑå
ÇáØÑíÞÉ:
íæÖÚ ÇáÃíÓ ßÑíã Ýí ÎáÇØ ÇáÚÕíÑ
æäÖÚ Úáíå ßÃÓ ÇáÍáíÈ æÇáßÇßÇæ ÇáÈæÏÑ
íÎáØ Ýí ÇáÎáÇØ áãÏÉ ÏÞíÞÉ æÇÍÏÉ ÝÞØ
íæÖÚ Ýí ÇáßÃÓ ÇáãÚÏ æíÞÏã ÝæÑÇð
ãáß Ôíß ÇáÝÇäíáíÇ æÎØæØ ÇáÔßáÇÊå ÇáÐÇÆÈå
ãáÇÍÙÉ:
åÐå ÇáßãíÉ ÊßÝí áÔÎÕ æÇÍÏ æããßä ÊÖÇÚÝíä Çáßãíå
æããßä ÊÓææä Çáãáß Ôíß ÈÃíÓßÑíã ÇáÝÑÇæáå ÇæÃíÓßÑíã ÇáãäÌÇ
Çæ ÇíÓßÑíã ÇáÝÇäíáíÇ æäÝÓ ÇáØÑíÞÉ æããßä ÊÒíäíä ÇáßÇÓ
ÈÇáßÇßæ ÇáÓÇÆá ÎØæØ Çæ ßÇßÇæ ÓÇÏå Çæ ÎØæØ ßÑãá ÓÇÆá
æÚä ØÑíÞ Óßíäå æÊáÝíäåÇ Úáì ÌÏÇÑ ÇáßÇÓ ãä ÏÇÎá
ËÇäí ÎØæå :
íãÒÌ ÈÇáÎáÇØ ßÇÓ ÍáíÈ æ ãáÚÞÊíä ßÇßÇæ ÈæÏÑÉ æ
ÇíÓ ßÑíã ßÇßÇæ æ íÕÈ ÈÇáßÇÓ æ íÒííä ÈÇáÝáíß ÇáãØÍæä.
æÇáÕæÑå ÇáÊÇáíå äæÚ ÇíÓ ßÑíã ÝÇäíáíÇ æßÑãá íÚäí ßæÈ ÓßÑ äÕ ßæÈ ãÇÁ
ÚÕíÑ áíãæäå äÑÝÚå Úáì ÇáäÇÑ áíä íÕíÑ áæäå Èäí ÝÇÊÍ äÖíÝ ÚáÈÉ ÞÔØå äÞáÈ ÌíÏÇ
æäãÑÑå Ýí ÇáßÃÓ ÈÇáÓßíä Ëã äÓßÈ Çáãáß Ôíß æäÍØ ãßÓÑÇÊ ÌæÒ Çæ áæÒ
ãáß Ôíß ÈÇáßÑãá
ÈÚÕíÑ ÇáãÔãÔ
ÇáãÞÇÏíÑ:
ÑÈÚ ßæÈãÇÁ ÈÇÑÏ + æÈÚ ßæÈ ãßÚÈÇÊ ËáÌ + ßæÈ
ãÔãÔ ãÌÝÝ Çæ ÝÑÔ + ÑÈÚ ßæÈ ÍáíÈ
ÈæÏÑÉ + ãáÚÞÉ ÚÕíÑ áíãæä + ÓßÑ ÍÓÈ ÇáÐæÞ
äÖÚ ÌãíÚ ÇáãÞÇÏíÑ Ýí ÇáÎáÇØ Çáì Çä íãÊÒÌ
Çáßá ....ãÖíÝ ÔíÆÇ ãä ÇáãÇÁ áæ ßÇä ËÞíá
ÚÕíÑ ÇáÈáæÈÑí æÇáÝÑÇæáÉ
ÇáãÞÇÏíÑ:
ßæÈ ÈáæÈÑí ãÌãÏ + ßæÈ ÝÑÇæáÉ ãÌãÏÉ + ËáË
ßæÈ ÚÓá + ßæÈ ÒÈÇÏí ÇáÝÇäíáÇ
ßæÈ ÍáíÈ + ÈáæÈÑí æÝÑÇæáÉ ááÊÒííä
ÇáØÑíÞÉ :
Ýí ÇáÎáÇØ äÖÚ ÌãíÚ ÇáãÞÇÏíÑ
ÊãÒÌ ÌíÏÇ ÊÕÈ Ýí ÇßæÇÈ æÊÒíä
ÊÞÏã ÈÇÑÏÉ
ÚÕíÑ ÇáãæÒ æÇáãÔãÔ
ÇáãÞÇÏíÑ:
1 ãæÒÉ + ãáÚÞÉ ßÈíÑÉ ÒÈíÈ + äÕÝ ßæÈ
ÚÕíÑ ÇáãÔãÔ ÇáãÚáÈ Çí äæÚ +
2 ãÔãÔ ãÌÝÝ + 6 ãßÚÈÇÊ ÇáËáÌ + ãáÚÞÉ
ÕÛíÑÉ ÈÑÔ Çááíãæä
ÇáØÑíÞÉ :
Ýí ÇáÎáÇØ äÖÚ ÌãíÚ ÇáãÞÇÏíÑ æÊãÒÌ ÌíÏÇ
ÊÞÏã ÈÇÑÏÉ ÈÇáåäÇ
ÚÕíÑ ÇáÈÇÈÇíÇ æÇáÈáæÈÑí
ÇáãÞÇÏíÑ :
ßæÈ ÈÇÈÇíÇ ãÞÔÑÉ æãÞØÚÉ + ßæÈ ÈáæÈÑí
Çæ ÑÒæÈÑí ãÌãÏ + ßæÈ ÍáíÈ

ÇáØÑíÞÉ:
Ýí ÇáÎáÇØ äãÒÌ ÇáÌãíÚ æÊÞÏã ÈÇÑÏÉ
ÚÕíÑ ÇáäÓßæíß ÝÑÇæáÉ
ÇáãÞÇÏíÑ:
ßæÈ ÍáíÈ + äÕÝ ßæÈ ãßÚÈÇÊ ËáÌ + ãæÒÉ + ÑÈÚ
ßæÈ ÚÕíÑÈÑÊÞÇá+ 3 ãáÇÚÞ
ÈæÏÑÉ äÓßæíß
ÇáØÑíÞÉ :
Ýí ÇáÎáÇØ äÖÚ ßá ÇáãÞÇÏíÑ äãÒÌ Çáßá Çáì Çä äÍÕá Úáì ÚÕíÑ
ÚÕíÑ ÇáÈáæÈÑí æÇáÒÈÇÏí
ÇáãÞÇÏíÑ:
ßæÈ ÈáæÈÑí + ßæÈ ÒÈÇÏí + äÕÝ ßæÈ
ãßÚÈÇÊ ËáÌ + ÓßÑ ÍÓÈ ÇáÐæÞ
ÇáØÑíÞÉ :
Ýí ÇáÎáÇØ äÖÚ ßá ÇáãÞÇÏíÑ Çáì Çä äÍÕá
Úáì ÎáíØ ßÑíãí ...íÞÏã ÈÇÑÏÇ
ÚÕíÑ ÇáÇäÇäÇÓ æÇáÝÑÇæáÉ ÈÇáÓÝä ÇÈ
ÇáãÞÇÏíÑ:
ßæÈ ÓÝä ÇÈ + ßæÈ ãÒíÌ Èíä ÇáÝÑÇæáÉ æÇáÇäÇäÇÓ æÇáãÇäÌÇ ÇáãËáÌÉ
ÇáØÑíÞÉ:
Ýí ÇáÎáÇØ äÖÚ ÇáãÞÇÏíÑ æäãÒÌåÇ ÌíÏÇ ....ÊÞÏã ÈÇÑÏÉ
Grape with yogurt juice
ÚÕíÑ ÇáÚäÈ ãÚ ÇáÒÈÇÏí
ÇáãÞÇÏíÑ
1 ßÛ ÚäÈ ÃÍãÑ Ãæ ÃÕÝÑ
ßÇÓå ÒÈÇÏí
ÓßÑ Úáí ÍÓÈ ÇáÏæÞ
ÇáØÑíÞÉ:
1. íÛÓá ÌíÏÇ Ëã äÖÚ ÍÈæÈ ÇáÚäÈ Ýí ÂáÉ ÇáÚÕÑ .
2_ äÕíÝ ÇáÒÈÇÏí ãÚ ÇáÓßÑ Ýí ÇáÎáÇØ
2. äãÑÑ åÐÇ ÇáÚÕíÑ Ýí ãÕÝÇÉ ãÚ ÇáÊÍÑíß ÈãáÚÞÉ .
ãáÇÍÙÉ
ãä ÝæÇÆÏ åÐÇ ÇáÚÕíÑ Çäå íáíä ÇáãÚÏÉ æãäÚÔ æíÓÇÚÏ Úáì ÇáåÖã
ÚÒÒæÇ ÇáØÇÞÉ ÇáÊí ÊÊãÊÚæä ÈåÇ æÇÔÚÑæÇ ÈÃäßã ÃÝÖá
ÍÇáÇð ÈÝÖá ÇáÚÕÇÆÑ æãÎÝæÞ ÇáÝæÇßå.
ÊÚÒíÒ ÇáØÇÞÉ ÈÇáÚÕÇÆÑ ÇáØÇÒÌÉ
ãäÐ æÞÊ áíÓ ÈÈÚíÏ ßÇä ßá ãä ÇáÚÕíÑ æãÎÝæÞ ÇáÝÇßåÉ ÓÈíáÇð ááÍÝÇÙ Úáì ÇáÕÍÉ¡
ÈÚÏ ÓäæÇÊ ÃÕÈÍ ÇáäÇÓ íÔÑÈæä Êáß ÇáÚÕÇÆÑ ÈßËÑÉ. ÇÐå龂 Åáì Ãí ãÊÌÑ
Ãæ ãÞåì æÓÊÌÏæä ÑÝæÝÇð ãáíÆÉ ÈãÌãæÚÉ ãÎÊáÝÉ ãä ÚÕÇÆÑ ÇáÝÇßåÉ
ÇáØÇÒÌÉ¡ áíÓ ãä ÇáãÝÇÌÆ Ãä íÔÑÈ ÇáäÇÓ ßãíÉ ßÈíÑÉ
ãä Êáß ÇáÚÕÇÆÑ æÃäæÇÚ ÇáãÎÝæÞ ÈãÇ ÃäåÇ áÐíÐÉ ÌÏÇð.
Úáì ÇáÑÛã ãä Ãäå áÇ ÈÃÓ ÈÊäÇæá ÃäæÇÚ ÇáãÎÝæÞ ÇáÌÇåÒÉ ÚäÏãÇ
íßæä ÇáãÑÁ Úáì ÚÌáÉ ãä ÃãÑå¡ áíÍÕá Úáì ÏÝÚ ÛÐÇÆí ßÈíÑ¡ ÅáÇ Ãäå
ãä ÇáÃÝÖá Ãä íÊäÇæá ÇáãÎÝæÞ ÇáØÇÒÌ áíÍÕá Úáì ÇáãäÇÝÚ ÇáÛÐÇÆíÉ ÇáÝÖáì.
ÅÐÇ ÊõÑß ÇáãÎÝæÞ Ãæ ÇáÚÕíÑ æÞÊÇð ØæíáÇð ÞÈá ÔÑÈå¡ ÊÊÃßÓÏ ÇáãßæøäÇÊ Ýíå æÊÎÊãÑ.
Åáíßã ÈÚÖ ÇáæÕÝÇÊ ÇáÕÍíÉ ÇáÎÝíÝÉ áÅÚÏÇÏ ãÎÝæÞ áÐíÐ.
ÇÎÊÇÑæÇ ÇáæÕÝÉ ÇáÊí ÊÊäÇÓÈ Åáì ÃÞÕì ÍÏ ãÚ ÇÍÊíÇÌÇÊßã¡ ÊäÇæáæåÇ
ÈÚÏ ããÇÑÓÉ ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ¡ Ãæ áÊÚÒÒæÇ ÌåÇÒ ÇáãäÇÚÉ ÅÐÇ ßäÊã
ÊÔÚÑæä ÈÇáÖÚÝ Ãæ ÇáÅÑåÇÞ.
ãÇ Úáíßã ÅáÇ ãÒÌ ÇáãßæäÇÊ ÌãíÚåÇ Ýí ÇáÎáÇØ ÇáÂáí.
ÚÕíÑ ÇáÞÑÚ:
ÚÙíã ááãÕÇÈíä ÈÃãÑÇÖö ÇáÞáÈ¡ æÃãÑÇÖ ÇáßÈÏ æÇáßáì.
ÃíÖÇð¡ Ýí ÍÇáÉ ÇáÃÑÞö¡ íãßäß ÊÍáíÉ ßæÈ ãäå ÈÇáÚÓá æÊäÇæáå ÞÈá Çáäæã.
ÚÕíÑ ÇáÊÝÇÍ:
íÍÊæí Úáì ÇáÚÏíÏ ãä ÇáÝíÊÇãíäÇÊ ãËá Ì¡ æÈ¡ æÇáßÇáÓíæã¡
æÇáÃãáÇÍ ÇáÍÏíÏíÉ æÇáãÛäíÓíæã æÇáÎÇÑÕíä æÇáäíßá æÇáßæÈÇáÊ.
æáßä áÇ íæÕì Èå áãÑÖì ÇáÃãÚÇÁ¡ ÇáÈäßÑíÇÓ Ãæ ÇáÞÑÍÉ ÇáãÚæíöÉ.
ÚÕíÑ ÇáÚäÈ:
ÚÙíã ÃíÖÇð ááÕÍÉ¡ Ýåæ íÍÊæí Úáì ßãíÉ ÚÙíãÉ ãä ÇáÈæÊÇÓíæã æÇáÓßÑ.
æåæ ÑÇÆÚ ááäÙÇã ÇáÚÕÈí¡ æíæÕì ÈÊäÇæáå Ýí ÍÇáÉ ÇáÊÚÈ Ãæ ÇáÅÚíÇÁ ÇáÚÇã.
ßãÇ íãßä Ãä íÎÝÖ ÇáßæáÓÊÑæá¡ æÃíÖÇð ÖÛØ ÇáÞáÈ.
ÚÕíÑ ÇáÚäÈ áå ÊÃËíÑÇÊ ãÏÑÉ æãÓåøáÉõ æåæ ãÖÇÏøÉ ááÌÑÇËíã ÃíÖÇð.
ÔÑÇÈ ÇáØÇÞÉ ÕÈÇÍðÇ
ÇáãÔßáÉ:
ÊÔÚÑæä ÈÇáÊÚÈ æÇáßÓá æíÕÚÈ Úáíßã ÇáäåæÖ ÕÈÇÍÇð!
ãÎÝæÞ ÇáÊæÊ ÇáãËÇáí
ÇáãßæäÇÊ :
ãæÒÉ¡ ÍáíÈ ÇáÕæíÇ (125 ãáíáÊÑÇð)¡ ÊæÊ (50 ÛÑÇãÇð)¡
ÈäÏÞ (10 ÛÑÇãÇÊ)¡ ÔæÝÇä ãØÍæä (25 ÛÑÇãÇð).
ãáÇÍÙÇÊ :
ÇáÝØæÑ Ãåã æÌÈÉ Ýí Çáíæã. ÈÚÏ äæã ËãÇäí ÓÇÚÇÊ ÊÍÊÇÌæä ÊÛÐíÉ
ÇáÌÓã æÇáÏãÇÛ ÈÇáÎáíØ ÇáãÊæÇÒä ÇáÕÍíÍ ãä ÇáãæÇÏ ÇáãÛÐíÉ.
ÅÐÇ ßäÊã áÇ ÊÊäÇæáæä ÝØæÑÇð ÕÍíÇð ÓÊÝÊÞÑæä Åáì ÇáØÇÞÉ
æÊÌÏæä ÕÚæÈÉ Ýí ÇáÊÑßíÒ.
ÊÍÊæí Êáß ÇáæÕÝÉ Úáì ÎáíØ ãä ÇáßÇÑÈæåíÏÑÇÊ æÇáÈÑæÊíäÇÊ
æÇáÝíÊÇãíäÇÊ æÇáãÚÇÏä áÊÚÒíÒ ØÇÞÊßã¡ æÊÄãä áßã ÇáãæÇÏ ÇáãÛÐíÉ
ÌãíÚåÇ ÇáÊí ÊÍÊÇÌæä ÅáíåÇ¡ æãÇ íãíøÒåÇ åæ ØÚãåÇ ÇááÐíÐ ÃíÖÇð.
• ÍÓäÇÊå :
íÍÊæí ÇáÊæÊ Úáì ãÖÇÏÇÊ ááÃßÓÏÉ ÊãÏ ÇáãÑÁ ÈÇáØÇÞÉ æíãßäå Ãä íÍãí
ÇáÏãÇÛ ãä ÇáÖÛØ ÇáäÝÓí.
ÝÖáÇð Úä Ðáß¡ íÚÊÈÑ ÇáÔæÝÇä ãÕÏÑÇð ÌíÏÇð ááãÚÇÏä æíÓÇÚÏ Ýí ÇáÍÝÇÙ Úáì
ãÓÊæíÇÊ Ïã ÌíÏÉ æíåÏÆ ÇáÌæÚ. ÃãÇ ÇáÃáíÇÝ ÇáÛÐÇÆíÉ Ýíå ÝÊÓÇÚÏ Ýí ÊÎÝíÖ
ãÓÊæì ÇáßæáÓÊíÑæá Ýí ÇáÏã¡ Ýí Ííä Ãä ÍáíÈ ÇáÕæíÇ
íÚÊÈÑ ãÕÏÑÇð ÌíÏÇð ááÈÑæÊíäÇÊ.
ÞÈá ããÇÑÓÉ ÇáÑíÇÖÉ
ÇáãÔßáÉ :
ÊÍÊÇÌæä Åáì ÇáØÇÞÉ áããÇÑÓÉ ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ¡
áßäßã áÇ ÊÑíÏæä Ãä ÊÔÚÑæÇ ÈÇáÇãÊáÇÁ!
ÇáãÔãÔ ÇáãÎÝæÞ ÇáãËÇáí
ÇáãßæäÇÊ :
ÊæÊ ÈÑí (50 ÛÑÇãÇð)¡ ÍÈÉ ãÔãÔ ßÈíÑÉ (Ãæ ÍÈÊÇä ÕÛíÑÊÇä)¡
ÍáíÈ ÇáÕæíÇ (125 ãáíáÊÑÇð)¡ ÚÕíÑ ÇáÕÈÇÑ ÇáÚÖæí
(ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ)¡ áæÒ (20 ÛÑÇãÇð)
ãáÇÍÙÇÊ :
ÊÍÊÇÌæä Åáì ØÚÇã ÛÐÇÆí æÓåá ÇáåÖã¡ áßä ÇááÇßÊæÒ ÇáãæÌæÏ
Ýí ÇáÍáíÈ ÇáÚÇÏí ÞÏ íÒÚÌßã¡ áÐáß ÇÓÊÚãáÊ ÍáíÈ ÇáÕæíÇ ÚæÖÇð Úäå.
íßãä ÇáÍá ÇáÃÝÖá ÈÇáäÓÈÉ Åáíßã Ýí ÔÑÈ åÐÇ ÇáãÎÝæÞ
ÞÈá ÓÇÚÉ ãä ããÇÑÓÉ ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ.
ÍÓäÇÊå :
íÍÊæí ãÎÝæÞ ÇáãÔãÔ Úáì ÇááæÒ æÇáÈÑæÊíäÇÊ (Ýí ÍáíÈ ÇáÕæíÇ)
áãäÍ ÇáãÑÁ ÇáØÇÞÉ áæÞÊ ÃØæá.
ÇáãÔãÔ Ûäí ÈãÖÇÏÇÊ ÇáÃßÓÏÉ æÇááíßæÈíä æÇááæÊíä¡
Ýí Ííä Ãä ÇáÕÈÇÑ íÓÇÚÏ Ýí ÚãáíÉ ÇáåÖã æÇáÊæÊ
Ûäí ÈÇáÝíÊÇãíä B æãÖÇÏÇÊ ÇáÃßÓÏÉ
ÈÚÏ ããÇÑÓÉ ÇáÊãÇÑíä
ÇáãÔßáÉ :
ÊÍÊÇÌæä Åáì ÇáÍÕæá Úáì ÇáØÇÞÉ ÈÓÑÚÉ!
ÇáãæÒ æÇáÈÑÊÞÇá ÇáãÎÝæÞ ÇáãËÇáí
ÇáãßæäÇÊ :
ãæÒÉ¡ ÍáíÈ (125 ãáíáÊÑÇð)¡ ÚÕíÑ ÈÑÊÞÇá ØÇÒÌ (250 ãáíáÊÑÇð)¡
ÃæÑÇÞ ÓÈÇäÎ ØÇÒÌÉ (ÞÈÖÉ)¡ ÈæÏÑÉ ÇáßÇßÇæ (ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ)¡ áæÒ (20 ÛÑÇãÇð).
ãáÇÍÙÇÊ :
íãÏßã åÐÇ ÇáãÎÝæÞ ÈÇáßãíÉ ÇáÊí ÊÍÊÇÌæä ÅáíåÇ ãä ÇáÈÑæÊíäÇÊ
æÇáßÇÑÈæåíÏÑÇÊ áãÓÇÚÏÊßã Ýí ÇáÍÕæá Úáì ÇáØÇÞÉ æÇáÛÐÇÁ
ÈÓÑÚÉ ÈÚÏ ããÇÑÓÉ ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ.
ÌÑøÈæå æÇÔÑÈæå ãÈÇÔÑÉ ÈÚÏ ããÇÑÓÉ ÇáÑíÇÖÉ.
ÍÓäÇÊå :
ÇáãæÒ Ûäí ÌÏÇð ÈÇáÈæÊÇÓíæã æåæ ãÑßÈ íäÈÛí Ãä ÊÚí쾂 ãáÁ ÃÌÓÇãßã
Èå ÈÚÏ ããÇÑÓÉ ÇáÊãÇÑíä ááÍÝÇÙ Úáì ÊæÇÒäåÇ¡ ÝÖáÇð Úä Ãäå íÊãÊÚ ÈÊÃËíÑ
ßÈíÑ Ýí ãÇ íÊÚáÞ ÈÎÝÖ ãÚÏá ÖÛØ ÇáÏã. ßÐáß¡ ÇáÓÈÇäÎ ÇáäÖÑÉ
ãÕÏÑ ÌíÏ ááÝíÊÇãíäÇÊ æÇáãÚÇÏä æãä ÈíäåÇ ÇáÍÏíÏ¡ ÃãÇ ÈæÏÑÉ
ÇáßÇßÇæ ÝÊäÔØ ÏæÑÉ ÇáÏã Ýí ÇáÌÓã æíãßä Ãä ÊÍÊæí
Úáì 10% ãä ÇáãÑßÈÇÊ ÇáãÖÇÏÉ ááÃßÓÏÉ.
ÏÝÚ áÌåÇÒ ÇáãäÇÚÉ
ÇáãÔßáÉ :
ÊÔÚÑæä ÈÇáÖÚÝ æÇáÊÚÈ!
ãÎÝæÞ ÇáØÇÞÉ æÇáÇäÏÝÇÚ ÇáãËÇáí
ÇáãßæäÇÊ :
ÈÑÊÞÇá ãÞÔÑ (250 ÛÑÇãÇð)¡ ÞØÚÉ ÃäÇäÇÓ (250 ÛÑÇãÇð)¡
ÊÝÇÍÉ ÍãÑÇÁ(200 ÛÑÇã)¡ ÒäÌÈíá ØÇÒÌ ãÞÔÑ (10 .
ÊÝÇÍÉ ÍãÑÇÁ (200 ÛÑÇã)¡ ÒäÌÈíá ØÇÒÌ ãÞÔÑ (10 ÛÑÇãÇÊ).
ãáÇÍÙÇÊ :
åÐÇ ÇáãÎÝæÞ ÑÇÆÚ ÎÕæÕÇð ÅÐÇ ßäÊã ÊÚÇäæä ãä ÚæÇÑÖ
ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáÒßÇã Ãæ ÈäÒáÉ ÈÑÏ¡ Ãæ ÅÐÇ ßäÊã ÊÔÚÑæä ÈÇáÖÚÝ æÇáÊÚÈ.
ÍÓäÇÊå :
ÇáÈÑÊÞÇá Ûäí ÌÏÇð ÈÇáÝíÊÇãíä C¡ ááÃäÇäÇÓ ÊÃËíÑ ãÖÇÏ ááÇáÊåÇÈ¡
ÊÄËÑ ÇáÃäÒíãÇÊ Ýíå Ýí ÇáãÎÇØ ÇáãæÌæÏ Ýí ÇáÌåÇÒ ÇáÊäÝÓí
æÊÓÇÚÏ Ýí ÊØÑíÉ ÇáÍäÌÑÉ. ßÐáß íÊãÊÚ ÇáÒäÌÈíá ÈÞÏÑÉ
Úáì ãäÍ ÏÝÚ áÌåÇÒ ÇáãäÇÚÉ.
ááÊÎáøÕ ãä ÇáÓãæã
ÇáãÔßáÉ :
ãÎÝæÞ ãËÇáí áØÑÏ ÇáÓãæã
ÇáãßæäÇÊ :
ÍÈÉ ÈÑÊÞÇá ØÇÒÌÉ ãäÒæÚÉ ÇáÞÔÑÉ¡ 15 ÍÈÉ
ÚäÈ ÃÈíÖ¡ ÔÑíÍÊÇ ÈØíÎ ÃÍãÑ¡ æÑÞÊÇ äÚäÇÚ.
ãáÇÍÙÇÊ :
íÍÊæí åÐÇ ÇáãÎÝæÞ Úáì 30 Ýí ÇáãÆÉ ãä ÇáßãíÉ ÇáÊí íõÓãÍ
áßã ÈÊäÇæáåÇ ãä ÇáÃáíÇÝ æÇáÃØÚãÉ ÇáããíÒÉ¡ áãÓÇÚÏÉ ÇáÃÚÖÇÁ
ÇáÊí ÊÎáÕ ÇáÌÓã ãä ÇáÓãæã¡ ßÇáÈÔÑÉ æÇáßÈÏ æÇáßáíÊíä¡
Ýí ÇáÚãá ÈÔßá ÃÝÖá¡ ãÇ íÓÇÚÏ ÇáÌÓã Ýí ÇáÊÎáÕ
ãä ÇáÓãæã ÈÔßá ÃßËÑ ÝÇÚáíÉ.
. ÍÓäÇÊå :
íÍÊæí ÇáÈØíÎ ÇáÃÍãÑ Úáì ãÑßÈ ÇáÓíÊÑæáíä¡ æåæ ÚÈÇÑÉ Úä
ÍãÖ Ããíäí ÈÊÃËíÑ ãÏÑ ááÈæá íÓÇÚÏ Ýí ÊÎáíÕ ÇáÌÓã ãä ÇáÓãæã.
ÝÖáÇð Úä Ðáß¡ íÍÊæí ÇáÈÑÊÞÇá Úáì ÇáÝíÊÇãíä C æãÑßÈÇÊ ÇáÝáÇÝæäæííÏ
æÇáÃáíÇÝ ÇáÖÑæÑíÉ¡ ÃãÇ ÇáÚäÈ ÝíÍÊæí Úáì ãÑßÈ ÇáÑÓÝíÑÇÊæá ÇáÐí íÓÇÚÏ
Ýí ÊÎÝíÝ ÇáÇáÊåÇÈ¡ Ýí Ííä Ãä ÃæÑÇÞ ÇáäÚäÇÚ ÊÓÇÚÏ Ýí ÚãáíÉ ÇáåÖã.
ãÔÑæÈ ÈÇÑÏ ãä ÇáÍáíÈ æÇáÞåæå Èäßåå ÇáÞÑÝå
ÇáãÞÇÏíÑ:
ãáÚÞÊÇä ÕÛíÑÊÇä ãä ãÓÍæÞ ÇáÈä
ãáÚÞÊÇ ÓßÑ
ËáÇËÉ ÃÑÈÇÚ ßæÈ ãÇÁ
äÕÝ ãáÚÞÉ ÏÇÑÓíä (ÞÑÝÉ)
4 ÃßæÇÈ ÍáíÈ ÈÇÑÏ
ÑÈÚ ßæÈ ÍáíÈ ÈäßåÉ ÇáÔæßæáÇÊå
6 ÛÑÝÇÊ (ãáÇÚÞ ÈæÙÉ ããáæÁÉ) ÂíÓ ßÑíã
ÇáØÜÑíÞÜÜÉ :
ÊÐÇÈ ÇáÞåæÉ ãÚ ÇáÓßÑ Ýì ãÇÁ ÍÇÑ íÓßÈ ÇáãÒíÌ Ýì æÚÇÁ
æíÖÇÝ Çáíå ÇáÏÇÑÓíä æÇáÍáíÈ.
íÖÇÝ ÇáÍáíÈ ÈäßåÉ ÇáÔæßæáÇÊÉ æíÍÑß ãÚ ÇáÎáíØ ÌíÏÇð íÈÑÏ Ýì ÇáÈÑÇÏ
ÍÊì íÕÈÍ ÈÇÑÏÇð ÌÏÇð íÍÑß ÈÇáÎáÇØ ÇáíÏæì ÈÞæÉ ÍÊì íÕÈÍ ÐÇ ÑÛæÉ
ÊæÖÍ ÛÑÝÇÊ ãä ÇáÂíÓ ßÑíã ßá æÇÍÏÉ Ýì ßæÈ íãáà ßá ßæÈ ÈÎáíØ
ÇáÔæßæáÇÊå ÊæÖÚ Ýíå ÞØÚ ãä ÇáËáÌ æíÞÏã ÈÇÑ Ï
ÚÕíÑ ÇáÃÝæßÇÏæ ãÔßá
ÇáãÞÇÏíÑ:
2/1 1 ßæÈ ÍáíÈ ÈÇÑÏ
ÍÈÉ ÃÝæßÇÏæ äÇÖÌÉ
1 ÈÑÊÞÇá ÇÈæ ÕÑå
1 ÑãÇäå
ÚäÈ
ÇáØÑíÞÉ
ÊÞÔÑ ÍÈÉ ÇáÃÝæßÇÏæ æÊäÒÚ ÇáÈÐÑÉ.
íÎáØ ÇáÍáÈÈ æÇáÃÝæßÇÏæ æÇáÈÑÊÞÇáå æ ÇáÚäÈ æ ÇáÑãÇä ãÚÇ Ýí ÎáÇØ ÇáÚÕíÑ
Ëã íÓßÈ Ýí ÃßæÇÈ ÇáÊÞÏíã æíÒíä Ýí ÇáæÌå ÈÞØÚå ÈÑÊÞÇá
Apple tomato juice
ÚÕíÜÜÑ ÇáØãÇØã æÇáÊÝÜÜÇÍ
ÇáãÞÇÏíÑ
2 ÊÝÇÇÇÇÍ
2 ØãÇØã ÍÈæÈ
ÚÕíÑ áãíæä
mineral water
ÇáØÑíÞå
ÇÌãÚí ßá ÇáãÞÇÏíÑ Ýí ÇáÎáÇØ
ÈÚÏåÇ ÇÖíÝí ÇáãíÇå ÇáãÚÏäíå
ÚÕíÑ ÇäÇäÇÓ æ ÇáÈØíÎ
ÇáãÞÇÏíÑ:
250g ÈØíÎ ( ÇáÍÈÍÈ )
1 ½ ÇäÇäÇÓ ãÞØÚ
50ml ãíÇå ãÚÏäíå
ÇáØÑíÞå
ÇÌãÚí ßá ÇáãÞÇÏíÑ Ýí ÇáÎáÇØ
ÈÚÏåÇ ÇÖíÝí ÇáãíÇå ÇáãÚÏäíå
ÚÕíÑ Çááíãæä ÈÇáäÚäÇÚ
ÇáÝæÇÆÏ:
ÚÕíÑ Çááíãæä áå ÇáÎÕÇÆÕ ÇáÊÇáíÉ: ãØåÑ¡ ãäÚÔ ááÌåÇÒ ÇáÚÕÈí
íÒíÏ ãä ÓíæáÉ ÇáÏã¡ íáÚÈ ÏæÑÇ ÅíÌÇÈíÇ Ýí ÍÇá ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕáÇá ÑæãÇÊíÒã¡
ÝÑØ ÇáÖÛØ¡ ÝÞÑ ÇáÏã¡ æÇáÈÏÇäÉ. æÇáäÚäÇÚ íÚÊÈÑ ÚáÇÌ äÇÌÍ ááÛÇÒÇÊ.
ÇáãÞÇÏíÑ :
1 áíãæä ÚÇÏí Ãæ ( Èä ÒåíÑ)
6 ÚÑæÞ äÚäÇÚ
ßÃÓ ãÇÁ
4 ãáÇÚÞ ÔÇí ÓßÑ
6 ãßÚÈÇÊ ËáÌ
ØÑíÞÉ ÇáÊÍÖíÑ :
1 - äÃÎÐ æÑÞ ÇáäÚäÇÚ ÝÞØ æäÛÓáå ÌíÏÇ æäÖÚå Ýí ÇáÎáÇØ
æäÖÚ Úáíå ßÃÓ ÇáãÇÁ æÇáËáÌ æÇáÓßÑ æäÎáØåã
2 - ÇÓßÈí ÇáÎáíØ Ýí ßÃÓ ÇáÊÞÏíã æÈÇáåäÇÁ æÇáÚÇÝíÉ
ÇáÔÇì ÇáãËáÌ ice_tea
ÈÚÏ ÇáÔÊÇÁ íÃÊí ÇáÕíÝ..
ÔÇí ÃÍãÑ Ãæ ÔÇí ÃÎÖÑ
ÇáÔÇí åæ ãÔÑæÈß ÇáãÝÖá ÇáÐí íÖÝì ÇáÅÍÓÇÓ ÈÇáÏÝÁ ÔÊÇÁÇ..
åæ äÝÓå Ýí ÇáÕíÝ áíÖÝí Úáíß ÇáÅÍÓÇÓ ÇáãØáæÈ ÈÇáÇäÊÚÇÔ ÕíÝÇ..
ÌÑÈí ÇáÔÇí ãËáÌÇ!
ÇáãßæäÇÊ:
8 ÃßíÇÓ ÔÇí (tea bags).
ãßÚÈÇÊ ÇáËáÌ .
ÓßÑ ( ÇÎÊíÇÑí).
ÔÑÇÆÍ áíãæä ( ÇÎÊíÇÑí ).
ßÇÓíä ÚÕíÑ ãÔãÔ Çæ ÞãÑ ÇáÏíä
ÇáØÑíÞÉ:
1) ÖÚí 4 ÃßæÇÈ ãä ÇáãÇÁ ÇáÈÇÑÏ Ýí ÞÏÑ ßÈíÑ æÇÛáíåã.
2) Ëã ÇÑÝÚí ÇáãÇÁ ãä Úáì ÇáäÇÑ æÖÚí Ýíå ÃßíÇÓ ÇáÔÇí
æ ÛØö ÇáÞÏÑ æÇäÊÙÑí áãÏÉ 5 ÏÞÇÆÞ.
3) ÇäÊÒÚí ÃßíÇÓ ÇáÔÇí æÕÈí ÇáãÇÁ ÈÇáÔÇí Ýí ÅÈÑíÞ .
4) ÃÖíÝí 4 ÃßæÇÈ ãä ÇáãÇÁ ÇáÈÇÑÏ æÞáÈí.
5) ÃÖíÝí ÇáÓßÑ æ Çááíãæä æÚÕíÑ ãÔãÔ ÇæÞãÑ ÇáÏíä
6) Ëã ÃÖíÝí ÇáËáÌ.
ÚÕíÑ ÇáÊÝÇÍ Apple Juice Concentrate
ÇáÝæÇÆÏ:
ãØåÑ æãáíä ááãÚÏÉ¡ íäÕÍ ÈÊäÇæáå Ýí ÍÇá ÇáÊæÊÑ ÇáãÓÊãÑ æÇáÞáÞ Ýí Çááíá
æÇáÑæãÇÊíÒã æÇáÊåÇÈ ÇáãÝÕá æÇáãÔÇßá ÇáåÖãíÉ¡ æãÔÇßá ÇáÞáÈ æÝÑØ ÇáÏã.
ÇáãÞÇÏíÑ:
ßíáæ ãä ÇáÊÝÇÍ
äÕ ßæÈ ãä ÓßÑ ÇáÞÕÈ ( ÇÎÊíÇÑí )
1- íÞÔÑ ÇáÊÝÇÍ æíÞØÚ Çáì ÞØÚ ãÊæÓØÉ ÇáÍÌã æíäÒÚ ÇáÈÐÑ ãä ÏÇÎáå.
2- äÚÕÑå ÈÇáÉ ÇáÚÕÑ æäÊäÇæáå ãÈÇÔÑÉ ÍÊì áÇ íÓæÏ.
3- ããßä ÅÖÇÝÉ ÇáÓßÑ Úáì ÍÓÈ ÇáÑÛÈÉ.
ßæßÊíá ÇáÌÒÑ ÈÇáãÔãÔ
ÇáÝæÇÆÏ:
ãäÔØ æãÞÇæã ááÅÓåÇá.
ÇáãÞÇÏíÑ:
ÑÈÚ ßíáæ ÌÒÑ
ÑÈÚ ßíáæ ãÔãÔ
ÍÈÉ áíãæä
ÑÈÚ ßæÈ ÓßÑ ÇáÞÕÈ
ÇáØÑíÞå:
1- äÞØÚ ÇáÌÒÑ ÈÚÏ ÛÓáå ÌíÏÇ ãä Ïæä ÊÞÔíÑå Çáì ÏæÇÆÑ ãÊæÓØÉ ÇáÍÌã
æäÖÚåÇ Ýí ÇáÉ ÇáÎÝÞ ÐÇÊ ÇáÔÝÑÇÊ ÇáÍÏíÏíÉ.
2- äÖíÝ Åáíå ÇáãÔãÔ ÇáÐí äÒÚäÇ ãäå Çáäæì.
3- äÎÝÞ ÇáãæÇÏ ÈÚÖåÇ ÈÈÚÖ Ëã äÖíÝ ÅáíåÇ ÚÕíÑ Çááíãæä æÇáÓßÑ
æäÎÝÞ ãÌÏÏÇ ÍÊì äÍÕá Úáì ÇáÚÕíÑ ÇáäåÇÆí.









































ÑÏ ãÚ ÇÞÊÈÇÓ


























































































ÇáãÝÖáÇÊ