نصائح للسيدات المصابات بسكري الحمل

[قيروره]

نصائح للسيدات المصابات بسكري الحمل

1. تناول أطعمة صحية تناول أطعمة
   صحية من خطة وجبات معدة لمريض السكر . يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في وضع خطة وجبات صحية.
2. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية أيضًا على تعلم كيفية التحكم في نسبة الحمل. في الدم أثناء الحمل. للعثور على أخصائي تغذية مسجل بالقرب منك ،

1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
   هي طريقة أخرى للسيطرة على نسبة السكر في الدم. يساعد على موازنة تناول الطعام. بعد مراجعة طبيبك ، يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام أثناء الحمل وبعده. مارس نشاطًا بدنيًا متوسط ​​الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة خمسة أيام في الأسبوع على الأقل. يمكن أن يكون هذا المشي السريع أو السباحة أو اللعب بنشاط مع الأطفال.
2. مراقبة نسبة السكر في الدم في كثير من الأحيان
   
   لأن الحمل يتسبب في تغيير حاجة الجسم للطاقة ، يمكن أن تتغير مستويات السكر في الدم بسرعة كبيرة. افحص نسبة السكر في الدم بشكل متكرر ، حسب توجيهات الطبيب.
3. تناولي الأنسولين ، إذا لزم الأمر في
   بعض الأحيان يجب على المرأة المصابة بسكري الحمل تناول الأنسولين. إذا طلب طبيبك الأنسولين ، فتناوله حسب التوجيهات للمساعدة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.
4. احصلي على اختبار لمرض السكري بعد الحمل ، قومي بإجراء اختبار لمرض السكري بعد
   6 إلى 12 أسبوعًا من ولادة طفلك ، ثم كل 1 إلى 3 سنوات. عندما لا يختفي ، يطلق على مرض السكري مرض السكري من النوع 2. حتى لو اختفى مرض السكري بعد ولادة الطفل ، فإن نصف النساء المصابات بسكري الحمل يصبن بمرض السكري من النوع 2 لاحقًا. من المهم للمرأة المصابة بسكري الحمل أن تستمر في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي بعد الحمل لمنع أو تأخير الإصابة بالسكري من النوع 2. يجب عليها أيضًا تذكير طبيبها بفحص نسبة السكر في دمها كل عام إلى ثلاث سنوات. وفحص فيتامين د بالجسم كذلك والفيتامينات الاخرى.