ãßæäÇÊ ÈÓßæÊ ÇáÚÔÑ ÏÞÇíÞ
2 æ 1/4 ßæÈ (281 ÌÑÇã) ÏÞíÞ áÌãíÚ ÇáÃÛÑÇÖ (ãáÚÞÉ æãÓØÍÉ)
1/2 ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ ÈíßäÌ ÈæÏÑ
1/4 ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ ãáÍ
3/4 ßæÈ (170 Ìã) ÒÈÏÉ ÛíÑ ããáÍÉ ¡ ØÑíÉ áÏÑÌÉ ÍÑÇÑÉ ÇáÛÑÝÉ
3/4 ßæÈ (150 Ìã) ÓßÑ ÍÈíÈí
1 ÈíÖÉ ßÈíÑÉ Ýí ÏÑÌÉ ÍÑÇÑÉ ÇáÛÑÝÉ
2 ãáÇÚÞ ÕÛíÑÉ ãä ÎáÇÕÉ ÇáÝÇäíáíÇ ÇáäÞíÉ
1/4 Ãæ 1/2 ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ ãä ãÓÊÎáÕ ÇááæÒ (ÇÎÊíÇÑí ¡ áßä íÌÚá ÇáäßåÉ ããíÒÉ) *
ÑæíÇá ÂíÓíäÌ Ãæ ÅíÒí ÌáíÒ ÂíÓíäÌ , ÇÚÑÝ ØÑíÞÉ Úãá ßíßÉ ÇáÈÑÊÞÇá
ÊÚáíãÇÊ Úãá ÈÓßæÊ ÇáÚÔÑ ÏÞÇíÞ
ÇÎÝÞí ÇáÏÞíÞ æÇáÈíßäÌ ÈÇæÏÑ æÇáãáÍ ãÚðÇ Ýí æÚÇÁ ãÊæÓØ. ÇÌáÓ ÌÇäÈÇ.
Ýí æÚÇÁ ßÈíÑ ÈÇÓÊÎÏÇã ãÖÑÈ íÏæí Ãæ ÎáÇØ ÚãæÏí ãÒæÏ ÈãáÍÞ ãÖÑÈ ¡ ÇÎÝÞ ÇáÒÈÏÉ æÇáÓßÑ ãÚðÇ ÈÓÑÚÉ ÚÇáíÉ ÍÊì íÕÈÍ ÇáÎáíØ äÇÚãðÇ æÏÓãðÇ ÊãÇãðÇ ¡ áãÏÉ ÏÞíÞÊíä ÊÞÑíÈðÇ. ÃÖÝ ÇáÈíÖ æÇáÝÇäíáíÇ æãÓÊÎáÕ ÇááæÒ (ÅÐÇ ßäÊ ÊÓÊÎÏã) æÇÖÑÈ ÈÓÑÚÉ ÚÇáíÉ ÍÊì ÊãÊÒÌ ¡ áãÏÉ ÏÞíÞÉ æÇÍÏÉ ÊÞÑíÈðÇ. ÇßÔØí ÇáÌæÇäÈ æÃÚáì ÞÇÚ ÇáæÚÇÁ æÇÖÑÈí ãÑÉ ÃÎÑì ÍÓÈ ÇáÍÇÌÉ ááÎáØ.
ÃÖÝ ÇáãßæäÇÊ ÇáÌÇÝÉ Åáì ÇáãßæäÇÊ ÇáÑØÈÉ æÇÎáØåÇ Úáì äÇÑ ÎÝíÝÉ ÍÊì ÊãÊÒÌ. Óíßæä ÇáÚÌíä ØÑíðÇ äÓÈíðÇ. ÅÐÇ ÈÏÊ ÇáÚÌíäÉ ØÑíÉ æáÒÌÉ ááÛÇíÉ ¡ ÃÖíÝí 1 ãáÚÞÉ ßÈíÑÉ ãä ÇáÏÞíÞ.
ÞÓãí ÇáÚÌíäÉ Åáì ÌÒÆíä ãÊÓÇæííä. ÖÚ ßá ÌÒÁ Úáì ÞØÚÉ ãä æÑÞ ÒÈÏÉ ãÑÔæÔ ÈÇáÞáíá ãä ÇáÏÞíÞ Ãæ ÈÓÇØ Óíáíßæä ãÛØì ÈÇáÞáíá ãä ÇáÏÞíÞ. ÈÇÓÊÎÏÇã ÏÈæÓ ÏÑÝáÉ ãØÍæä ÞáíáðÇ ¡ Þã ÈáÝ ÇáÚÌíä Åáì ÍæÇáí 1/4 ÈæÕÉ. ÇÓÊÎÏã ÇáãÒíÏ ãä ÇáÏÞíÞ ÅÐÇ ÈÏÊ ÇáÚÌíä áÒÌðÇ ÌÏðÇ. íãßä Ãä Êßæä ÇáÚÌíäÉ ÇáãáÝæÝÉ ÈÃí Ôßá ¡ ØÇáãÇ ÃäåÇ ãÊÓÇæíÉ ÈÓãß 1/4 ÈæÕÉ.
ÑÔí ÇáØÍíä ÈÇáÞáíá Úáì ÅÍÏì ÇáÚÌÇÆä ÇáãáÝæÝÉ. ÖÚ ÞØÚÉ ãä ÇáæÑÞ ÝæÞåÇ. (åÐÇ íãäÚ ÇáÇáÊÕÇÞ.) ÖÚ ÇáÚÌíäÉ ÇáãáÝæÝÉ ÇáËÇäíÉ Ýí ÇáÃÚáì. Þã ÈÊÛØíÊå ÈÛáÇÝ ÈáÇÓÊíßí Ãæ æÑÞ Ãáæãäíæã ¡ Ëã ÖÚå Ýí ÇáËáÇÌÉ áãÏÉ 1-2 ÓÇÚÉ Úáì ÇáÃÞá æÍÊì íæãíä.
ÈãÌÑÏ ÇáÊÈÑíÏ ¡ ÓÎäí ÇáÝÑä Åáì 350 ÏÑÌÉ ÝåÑäåÇíÊ (177 ÏÑÌÉ ãÆæíÉ). ÕÝ 2-3 ÕÝÇÆÍ ÎÈÒ ßÈíÑÉ ÈæÑÞ ÒÈÏÉ Ãæ ÍÕÇÆÑ Óíáíßæä ááÎÈÒ. Þã ÈÅÒÇáÉ ÞØÚÉ ÇáÚÌíä ÇáÚáæíÉ ÈÚäÇíÉ ãä ÇáËáÇÌÉ. ÅÐÇ ßÇä ãáÊÕÞðÇ ÈÇáÌÒÁ ÇáÓÝáí ¡ ÝãÑÑ íÏß ÊÍÊå ááãÓÇÚÏÉ Ýí ÅÒÇáÊå - ÔÇåÏäí ÃÝÚá Ðáß Ýí ÇáÝíÏíæ ÃÚáÇå. ÈÇÓÊÎÏÇã ÞØÇÚÉ ÇáÈÓßæíÊ ¡ ÞØøÚí ÇáÚÌíä Åáì ÃÔßÇá. ÃÚÏ áÝ ÇáÚÌíä ÇáãÊÈÞí æÇÓÊãÑ Ýí ÇáÊÞØíÚ ÍÊì äÝÇÐ Çáßá. ßÑÑí ÇáÚãáíÉ ÈÞØÚÉ ËÇäíÉ ãä ÇáÚÌíä. (ãáÇÍÙÉ: áÇ íÈÏæ Ãä åäÇß ÇáßËíÑ ãä ÇáÚÌíä ¡ áßäß ÊÍÕá Úáì ÇáßËíÑ ãä ãáÝÇÊ ÊÚÑíÝ ÇáÇÑÊÈÇØ ãä ÞÕÇÕÇÊ ÇáÚÌíä ÇáÊí ÊÚíÏ áÝåÇ.)
ÑÊÈ ãáÝÇÊ ÊÚÑíÝ ÇáÇÑÊÈÇØ Úáì ÕÝÇÆÍ ÇáÎÈÒ 3 ÈæÕÇÊ Úáì ÍÏÉ. ÇÎÈÒíåÇ áãÏÉ 11-12 ÏÞíÞÉ Ãæ ÍÊì íÕÈÍ áæäåÇ Èäí ÝÇÊÍ Íæá ÇáÍæÇÝ. ÅÐÇ ßÇä ÝÑäß íÍÊæí Úáì äÞÇØ ÓÇÎäÉ ¡ ÝÞã ÈÊÏæíÑ ÕíäíÉ ÇáÎÈÒ Ýí ãäÊÕÝ æÞÊ ÇáÎÈÒ. ÇÊÑß ÇáßæßíÒ íÈÑÏ Úáì ÕíäíÉ ÇáÎÈÒ áãÏÉ 5 ÏÞÇÆÞ Ëã ÇäÞáå Åáì ÑÝ Óáßí áíÈÑÏ ÊãÇãðÇ ÞÈá ÇáÊÒííä.
ÊÒííä ãáÝÇÊ ÊÚÑíÝ ÇáÇÑÊÈÇØ ÇáãÈÑÏÉ ÈÇáÌáíÏ Çáãáßí Ãæ ÇáÌáíÏ ÇáÊÒÌíÌ ÇáÓåá ÇáÎÇÕ Èí. áÇ ÊÊÑÏÏ Ýí Êáæíä ßÑíãÉ ÇáÊÒííä ÈÇÓÊÎÏÇã ÃáæÇä ÇáØÚÇã ÇáåáÇãíÉ. ÇäÙÑ Çáãäト ÃÚáÇå áÃÏæÇÊ ÇáÊÒííä ÇáãæÕì ÈåÇ. áÇ ÍÇÌÉ áÊÛØíÉ ãáÝÇÊ ÊÚÑíÝ ÇáÇÑÊÈÇØ ÇáãÒíäÉ æÃäÊ ÊäÊÙÑ ÊÌãíÏ ÇáßÑíãÉ. ÅÐÇ ßÇä Ðáß ãÝíÏðÇ ¡ ÝÞã ÈÊÒííä ãáÝÇÊ ÊÚÑíÝ ÇáÇÑÊÈÇØ ãÈÇÔÑÉ Úáì æÑÞÉ ÎÈÒ ÍÊì ÊÊãßä ãä áÕÞ æÑÞÉ ÇáÎÈÒ ÈÃßãáåÇ Ýí ÇáËáÇÌÉ ááãÓÇÚÏÉ Ýí ÊÓÑíÚ ÅÚÏÇÏ ÇáÌáíÏ.
ÇÓÊãÊÚ ÈãáÝÇÊ ÊÚÑíÝ ÇáÇÑÊÈÇØ Úáì ÇáÝæÑ Ãæ ÇäÊÙÑ ÍÊì íÌáÓ ÇáÌáíÏ áÊÞÏíãåÇ. ÈãÌÑÏ Ãä íÊã ÖÈØ ÇáÌáíÏ ¡ Êßæä ãáÝÇÊ ÊÚÑíÝ ÇáÇÑÊÈÇØ åÐå ÑÇÆÚÉ ááÅåÏÇÁ Ãæ ááÅÑÓÇá. ÊÈÞì ãáÝÇÊ ÊÚÑíÝ ÇáÇÑÊÈÇØ ÇáÚÇÏíÉ Ãæ ÇáãÒíäÉ ØÑíÉ áãÏÉ 5 ÃíÇã ÊÞÑíÈðÇ ÚäÏ ÊÛØíÊåÇ ÈÅÍßÇã Ýí ÏÑÌÉ ÍÑÇÑÉ ÇáÛÑÝÉ. ááÊÎÒíä áÝÊÑÉ ÃØæá ¡ Þã ÈÊÛØíÊåÇ ææÖÚåÇ Ýí ÇáËáÇÌÉ áãÏÉ ÊÕá Åáì 10 ÃíÇã.
ÊáÇÍÙ
ÊÚáíãÇÊ ÇáÊÌãíÏ: ÈÓßæíÊ ÇáÓßÑ ÇáÚÇÏí Ãæ ÇáãÒíä íÊÌãÏ ÌíÏÇð áãÏÉ ÊÕá Åáì 3 ÃÔåÑ. ÇäÊÙÑ ÍÊì íËÈÊ ÇáÌáíÏ ÊãÇãðÇ ÞÈá æÖÚå Èíä ØÈÞÇÊ æÑÞ ÇáÈÑÔãÇä Ýí æÚÇÁ ãäÇÓÈ ááãÌãÏ. ÅÐÇÈÉ ÇáËáÌ Ýí ÇáËáÇÌÉ Ãæ Ýí ÏÑÌÉ ÍÑÇÑÉ ÇáÛÑÝÉ. íãßäß ÃíÖðÇ ÊÌãíÏ ÚÌíäÉ ÇáÈÓßæíÊ áãÏÉ ÊÕá Åáì 3 ÃÔåÑ ÞÈá ÝÑÏåÇ. ÊÍÖíÑ ÇáÚÌíäÉ ãä ÎáÇá ÇáÎØæÉ 3 ¡ ÊÞÓã Åáì äÕÝíä ¡ ÊÓØíÍ ßáÇ ÇáäÕÝíä Ýí ÞÑÕ ßãÇ äÝÚá ãÚ ÞÔÑÉ ÇáÝØíÑÉ ¡ æáÝ ßá ãäåãÇ Ýí ÛáÇÝ ÈáÇÓÊíßí ¡ Ëã ÌãÏ. áÅÐÇÈÉ ÇáËáÌ ¡ Þã ÈÅÐÇÈÉ ÇáÃÞÑÇÕ ÇáãæÌæÏÉ Ýí ÇáËáÇÌÉ ¡ Ëã Þã ÈÅÍÖÇÑåÇ Åáì ÏÑÌÉ ÍÑÇÑÉ ÇáÛÑÝÉ áãÏÉ ÓÇÚÉ ÊÞÑíÈðÇ. ÇÝÑÏí ÇáÚÌíäÉ ßãÇ åæ ãæÖÍ Ýí ÇáÎØæÉ 4 ¡ Ëã ÖÚí ÇáÚÌíäÉ Ýí ÇáËáÇÌÉ áãÏÉ 45 ÏÞíÞÉ - 1 ÓÇÚÉ ÞÈá ÊÞØíÚåÇ Åáì ÃÔßÇá æÇáÎÈÒ.
ÏÑÌÉ ÍÑÇÑÉ ÇáÛÑÝÉ: ÇáÒÈÏÉ Ýí ÏÑÌÉ ÍÑÇÑÉ ÇáÛÑÝÉ ÖÑæÑíÉ. ÅÐÇ ßÇäÊ ÇáÚÌíäÉ áÒÌÉ ÌÏðÇ ¡ ÝÞÏ Êßæä ÇáÒÈÏÉ ØÑíÉ ÌÏðÇ. ÇáÒÈÏÉ Ýí ÏÑÌÉ ÍÑÇÑÉ ÇáÛÑÝÉ ÈÇÑÏÉ ÈÇáÝÚá ÚäÏ áãÓåÇ. íãßäß ÞÑÇÁÉ ÇáãÒíÏ ÚäåÇ Ýí åÐÇ ÇáãäÔæÑ. íõÝÖá ÇáÈíÖ ÈÏÑÌÉ ÍÑÇÑÉ ÇáÛÑÝÉ ÈÍíË íÊã ÎáØå ÈÓÑÚÉ æÈÔßá ãÊÓÇæò ãÚ ÚÌíäÉ ÇáÈÓßæíÊ.
ÇáäßåÇÊ: ÃÍÈ äßåÉ ÚÌíäÉ ÇáÈÓßæíÊ åÐå ãÚ 1/2 ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ ãä ãÓÊÎáÕ ÇááæÒ ßãÇ åæ ãÐᑥ Ýí ÇáãßæäÇÊ ÃÚáÇå. ááÍÕæá Úáì äßåÉ ÃÎÝ ¡ ÇÓÊÎÏã 1/4 ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ. ÈÏáðÇ ãä ãÓÊÎáÕ ÇááæÒ ¡ ÌÑÈ ÇÓÊÎÏÇã ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ ãä ãÓÊÎáÕ ÇáÞíÞÈ Ãæ ãÓÊÎáÕ ÌæÒ ÇáåäÏ Ãæ ãÓÊÎáÕ Çááíãæä Ãæ ãÓÊÎáÕ ÇáäÚäÇÚ. Ãæ ÃÖÝ 1 ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ ÈåÇÑ ÝØíÑÉ ÇáíÞØíä Ãæ ÇáÞÑÝÉ ÇáãØÍæäÉ. ÌäÈÇ Åáì ÌäÈ ãÚ ãÓÊÎáÕ Çááíãæä ¡ íãßäß ÃíÖÇ ÅÖÇÝÉ 1 ãáÚÞÉ ßÈíÑÉ ãä ÞÔÑ Çááíãæä.
ÊËáíÌ: ÇÓÊÎÏã ÇáÌáíÏ Çáãáßí Ãæ ÇáÊÒÌíÌ ÇáÓåá. ÇäÙÑ Çáãäト ÃÚáÇå áÊÞÑà Úä ÇáÇÎÊáÇÝÇÊ.
ÊÃßÏ ãä ÅØáÇÚß Úáì ÃÝÖá 5 äÕÇÆÍ áÎÈÒ ãáÝÇÊ ÊÚÑíÝ ÇáÇÑÊÈÇØ æåÐå åí ÃÏæÇÊ ÎÈÒ ãáÝÇÊ ÊÚÑíÝ ÇáÇÑÊÈÇØ ÇáÚÔÑ ÇáÊí íÌÈ Ãä ÃÓÊÎÏãåÇ




ÑÏ ãÚ ÇÞÊÈÇÓ
ÇáãÝÖáÇÊ