ÓÊÞÑÇí åäÇ ØÑíÞÉ Úãá ÇáÔÚÑíÉ ÈÇááÈä ÈÇáÝÑÇæáÉ ÇáÈáÓãíÉ

12 ÍÈÉ ÝÑÇæáÉ ¡ ÃÑÈÇÚ
2 ãáÚÞÉ ßÈíÑÉ ÝÑÇæáÉ ÈáÓãíß
1 ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ ÓßÑ ÃÈíÖ
ÇäÏÝÇÚÉ ãä ÇáÝáÝá ÇáÃÓæÏ ÇáãØÍæä ÇáØÇÒÌ

⇒ ÇãÒÌ ßá ÔíÁ æÇÊÑßå áíäÞÚ áãÏÉ 30-60 ÏÞíÞÉ ãÚ ÇáÊÍÑíß ãÑÊíä.
ãÍáÈí íÞÏã ãÚ ÔÇí Ìãíá ßÕæÑÉ!
áÇ íãßäß ÇáÍÕæá Úáì ãÇÁ ÇáæÑÏ Ãæ ãÇÁ ÒåÑ ÇáÈÑÊÞÇá¿ , ÇÚÑÝí ØÑíÞÉ Úãá ßíßÉ ÇáÈÑÊÞÇá ÇáåÔÉ

áÇ Êäßå Ãæ ÊÐåÈ ãÚ äÕÝ ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ ãä ãÚÌæä / ÎáÇÕÉ ÇáÝÇäíáíÇ Ýí åÐå ÇáæÕÝÉ. Ãæ ÇÊÑß ÇáäßåÉ ÎÇÑÌ ÇáäßåÉ ÊãÇãðÇ æÞÏãåÇ ãÚ ÈÚÖ ÇáÝÇßåÉ.
ÇáãÒíÏ ãä æÕÝÇÊ ãåáÈíÉ Úáì LinsFood

ÃÍÈ ÇááÚÈ ÈÃÔßÇá ãÎÊáÝÉ ãä ÇáæÕÝÇÊ ÇáÊÞáíÏíÉ. íæÌÏ ÃÏäÇå æÕÝÊÇä ãÎÊáÝÊÇä ááÛÇíÉ ááãåáÈíÉ åäÇ.
ãßæäÇÊ

500 ãá (2 ßæÈ) ÍáíÈ ßÇãá ÇáÏÓã
500 ãá (2 ßæÈ) ÍáíÈ ãÈÎÑ
150 ÌÑÇã ÓßÑ ÃÈíÖ
â–¢ 5 ãáÇÚÞ ßÈíÑÉ äÔÇ ÐÑÉ Ýí ÇáæáÇíÇÊ ÇáãÊÍÏÉ
1 ãáÚÞÉ ßÈíÑÉ ãÇÁ æÑÏ Ãæ ãÇÁ ÈÑÊÞÇá
â–¢ 4 ÍÈÇÊ åíá ãØÍæä äÇÚãÇð , ÇÚÑÝí ØÑíÞÉ Úãá ÇáÒáÇÈíÉ

ãÞÈáÇÊ

ÝÓÊÞ ãÌÑæÔ Ãæ áæÒ ãÍãÕ
2 ãáÚÞÉ ßÈíÑÉ ÔÑÇÈ ÇáæÑÏ ÇáãÎÝÝ Ýí 2 ãáÚÞÉ ßÈíÑÉ ãÇÁ ÇÎÊíÇÑí


ÊÚáíãÇÊ

ÇÕäÚí ÚÌíäÉ ÈÏÞíÞ ÇáÐÑÉ æÍæÇáí 3 ãáÇÚÞ ßÈíÑÉ ãä ÇáÍáíÈ ÇáØÇÒÌ.
íõãÒÌ ãÚÌæä ÏÞíÞ ÇáÐÑÉ åÐÇ ¡ ßáÇ ÇáäæÚíä ãä ÇáÍáíÈ æÇáÓßÑ Ýí ÞÏÑ ËÞíá Ãæ ãÞáÇÉ ÇáÍáíÈ æíÞáÈ ÇáãÒíÌ.
íõÛáì ÇáãÒíÌ Úáì äÇÑ ãÊæÓØÉ ãÚ ÇáÊÍÑíß ãä Ííä áÂÎÑ.
ÈÚÏ ÍæÇáí 5 ÏÞÇÆÞ ¡ ÓÊáÇÍÙ Ãä ÎáíØ ÇáÍáíÈ íÈÏà Ýí ÇáÊßÇËÝ ÈÈØÁ.
ÇÎÝÖ ÇáÍÑÇÑÉ ÞáíáÇð Åáì ãÊæÓØÉ ãäÎÝÖÉ æÇÓÊãÑ Ýí ÇáØåí æÇáÊÞáíÈ áãÏÉ 5 ÏÞÇÆÞ ÃÎÑì ÍÊì ÊÔÈå ÇáãåáÈíÉ ÇáßÇÓÊÑÏ ÇáÓãíß. ÃäÊ ÇáÂä ÈÍÇÌÉ Åáì ÊæÎí ÇáÍÐÑ åäÇ ÍíË íãßä Ãä íáÊÞØ ÇáÍáíÈ ÅÐÇ áã Êßä ÇáÍÑÇÑÉ ãäÎÝÖÉ ÈãÇ íßÝí ¡ Ãæ ÅÐÇ áã íßä ÇáãÞáÇÉ ÈÞÇÚÏÉ ÓãíßÉ ÈÏÑÌÉ ßÇÝíÉ. ÃäÊ áÇ ÊÑíÏ áÈä ãÍÊÑÞ Ãæ ÞØÚ ÕÛíÑÉ Ýí ãåáÈíÉ! ÝÞØ Ýí ÍÇáÉ ÚÏã ßÔØ ÞÇÚ ÇáãÞáÇÉ ÃËäÇÁ ÇáÊÞáíÈ.
ÚäÏãÇ ÊÕÈÍ ÇáãåáÈíÉ ßËíÝÉ ãËá ÇáßÇÓÊÑÏ ¡ ÇÑÝÚíåÇ Úä ÇáäÇÑ æÃÖíÝí ãÇÁ ÇáæÑÏ / ÇáÈÑÊÞÇá (ãåãÇ ßäÊ ÊÓÊÎÏãíä) æÈÐæÑ ÇáåÇá ÇáãÓÍæÞÉ æÞáÈí.
ÊÕÈ Ýí ÃØÈÇÞ / ÃßæÇÈ ÇáÊÞÏíã æÊæÖÚ Ýí ÇáËáÇÌÉ áÊÈÑÏ áãÏÉ 3 ÓÇÚÇÊ Úáì ÇáÃÞá. ÓæÝ íËÎä ÚäÏãÇ íÈÑÏ. ÅÐÇ ßäÊ Êäæí ÊÈÑíÏå ØæÇá Çááíá ¡ ÝÞã ÈÊÛØíÉ ÇáÃßæÇÈ / ÇáÃØÈÇÞ ÈÛÔÇÁ ãáÊÕÞ Ãæ ÇáÕÍæä áãäÚ Mahalabia ãä ÇãÊÕÇÕ Ãí ÑæÇÆÍ æáßä ÃíÖðÇ áãäÚ ÇáÓØÍ ãä ÇáÌÝÇÝ.
ááÊÞÏíã ¡ íõÓßÈ ÔÑÇÈ ÇáæÑÏ ÝæÞå (ÅÐÇ ßäÊ ÊÓÊÎÏã) æíÑÔ ÈÇáãßÓÑÇÊ.