القيمة الغذائية للبيض

[عمر حسن]

يعتبر البيض من أهم المكونات التي لها قيمة غذائية كبيرة
كما أنه يعتبر مصدر رئيسي للبروتين ...
اليكم القيمة الغذائية للبيض :

بروتين : 6.3 جرام ،
فوسفور : 86 مجم ،

فيتامين أ : 15 % من حاجيات الإنسان اليومية ،
سيلينيوم : 15.4 ميكروغرام ...