ãÇ åí ÝæÇÆÏ ÇáÐåÇÈ Åáì ÇáÌíã ¿
Advertisement
ÊÊÍßã ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ Ýí ÇáæÒä ...
ããÇÑÓÉ ÇáÑíÇÖÉ ÊßÇÝÍ ÇáÍÇáÇÊ ÇáãÑÖíÉ ÇáÕÍíÉ æÇáÃãÑÇÖ ...
ÊõÍÓä ããÇÑÓÉ ÇáÑíÇÖÉ ÇáÍÇáÉ ÇáãÒÇÌíÉ ...
ÇáÊãÇÑíä ÊÒíÏ ÇáØÇÞÉ ...
ÊÚÒÒ ããÇÑÓÉ ÇáÑíÇÖÉ Çáäæã ÈÔßá ÃÝÖá ...
ÊÖíÝ ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ ÇáÔÑÇÑÉ Åáì ÍíÇÊß ÇáÌäÓíÉ ...
íãßä áããÇÑÓÉ ÇáÑíÇÖÉ Ãä Êßæä ãÓáíÉ...



åá ÇáÐåÇÈ íæãíÇ ááÌíã ãÝíÏ¿
ÅÐÇ ßÇäÊ ÇáßËÇÝÉ ãäÇÓÈÉ áÌÓãß æáíÓÊ ßËÇÝÉ ÖÎãÉ¡ Ýíãßäß ÇáÊãÑä íæãíÇð ÈÏæä ÇáÊÚÑÖ áÎØæÑÉ ÇáÅÌåÇÏ ÇáÊÏÑíÈí Overtraining. Ýíãßäß ÊãÑíä ßá ÚÖáÉ Ãæ ÚÖáÊíä ÈãÝÑÏåãÇ íæãíÇð¡ ÃãÇ ÅÐÇ ßäÊ ÊãÑä ÌÓãß ßáå Ýí Çáíæã¡ áÇ íÌæÒ ÊßÑÇÑ åÐÇ íæãíÇð. ËÇäíÇð: ÕÍÉ ÇáãÝÇÕá: ÇáÊãÑä íæãíÇð íÚÑÖß áÅÕÇÈÇÊ ÇáãÝÇÕá æÇáÃÑÈØÉ.


åá ÇáÌíã íÞæí ÇáÚÖáÇÊ¿

íÚÏ Ãí ÊãÑíä íÊØáÈ ÇÓÊÎÏÇã ÚÖáÇÊ ÇáÈØä æÇáÙåÑ Úáì äÍæ ãÊäÇÓÞ ÊãÑíäðÇ ááÚÖáÇÊ ÇáÃÓÇÓíÉ. Úáì ÓÈíá ÇáãËÇá¡ íãßä Ãä íÓÇÚÏ ÇÓÊÎÏÇã ÇáÃæÒÇä ÇáÍÑÉ ÈØÑíÞÉ ÊÊØáÈ ÅÈÞÇÁ ÌÐÚ ÇáÌÓã ËÇÈÊðÇ Ýí ÊÏÑíÈ ÇáÚÏíÏ ãä ÇáÚÖáÇÊ æÊÞæíÊåÇ ÈãÇ Ýí Ðáß ÇáÚÖáÇÊ ÇáÃÓÇÓíÉ.
ááÊæÇÕá ãÚÇäÇ
ÌåÇÒ ÇáÑíÇÖí
https://akfitsa.com/