ãÏáæáÇÊ ãÓÊæíÇÊ ÇáßÇáÓíæã Calcium Ýí ÇáÈæá æÝÞ ÇáØÈ ÇáæÙíÝí
ÊÚÊÈÑ äÓÈÉ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá ÃßËÑ ÇÓÊÎÏÇãÇ ð Ýí ÝÍæÕ #ÇáØÈ_ÇáæÙíÝí #Functional_Medicine ãä äÓÈÉ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÏã ÑÛã ÊÔÇÈå ÇáÇÍÊãÇáÇÊ ÇáÊí ÊÏá ÚáíåÇ , æ ÙåæÑ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá íÞÑÈäÇ Åáì ÇáÈÍË Úä ÊÑÌíÍ ÍÇáÇÊ ãÑÖíÉ ÈÍíË ÊÞæÏäÇ Åáì ÝÍæÕ ÅÖÇÝíÉ ÚÏíÏÉ ÌÏÇ ð ÊæÕáäÇ Åáì ÇáÊÔÎíÕ .. ÝäÓÈÉ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá ÊÚØíäÇ ÎáÇÕÉ ÚãáíÇÊ ÇÓÊÞáÇÈ ÇáßÇáÓíæã ÅÐ ÊÞæã ÇáßáíÉ ÈÇÓÊÎáÇÕå ãä ÇáÏã ÇáÐí íãÑ Úáì ÇáÏæÇã Ýí ÇáßáíÉ ÇáÊí ÊÊæáì ÝáÊÑÊå , áÐáß ÞÏ áÇ íæÌÏ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá Ãæ ÞÏ íÙåÑ Ýíå áÃÓÈÇÈ ãÚíäÉ ßãÇ ÓäÑì áÇÍÞÇ ð , ÈíäãÇ åäÇß äÓÈÉ ãä ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÏã Úáì ÇáÏæÇã
äÓÈÉ ÇáßÇáÓíæã ÇáØÈíÚíÉ ÇáÊí ÊãÑ Ýí ÇáÏæÑÉ ÇáÏãæíÉ ÈÇáßáíÉ ãä ÎáÇá ÇáÏã ÊÊÑÇæÍ Èíä 7,5 - 9 ãíááíÛÑÇã Ýí ßá 100 ãíááíáíÊÑ , æ ÍÊì åÐå ÇáäÓÈÉ áÇ ÊÞæã ÇáßáíÉ ÈÇÓÊÎáÇÕ ÇáßÇáÓíæã , ÝÅÐÇ ÒÇÏÊ ÇáäÓÈÉ Úä Ðáß ÓíÊã ÇáÊÎáÕ ãä ÇáßÇáÓíæã Úä ØÑíÞ ÇáÈæá , æ åßÐÇ íÙåÑ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá .. åÐÇ Ýí ÍÇáÉ æÙíÝÉ ÇáßáíÉ ÇáÕÍíÍÉ
ÈíäãÇ ÅÐÇ ßÇäÊ åÐå ÇáäÓÈÉ ÃÞá ãä 7,5 Ýáä íÙåÑ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá
ãÇ ÇáÐí íãßä ÇÓÊäÊÇÌå ãä æÌåÉ ÇáØÈ ÇáæÙíÝí ÚäÏ ÙåæÑ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá ¿
åäÇ áÏíäÇ åäÇ ÚÏÉ ÇÍÊãÇáÇÊ :
1- Ãä ÇáãÑíÖ íÃÎÐ ÌÑÚÉ ÒÇÆÏÉ ãä ÇáßÇáÓíæã Úáì Ôßá ãßãá ÛÐÇÆí , æ ÈÇáÊÇáí ãä ÇáÖÑæÑí ÊÎÝíÖ Êáß ÇáÌÑÚÉ .. æ Åä ßËÑÉ ÃÎÐ ãßãáÇÊ ÇáßÇáÓíæã ááÃÔÎÇÕ ÇáÐíä áÏíåã äÞÕ Ýí ÇáãÛäíÒíæã Ãæ äÞÕ Ýí ÇáÝíÊÇãíä B6 ÊÓÈÈ ÍÕíÇÊ Ýí ÇáßáíÉ , ÈíäãÇ ÅÐÇ ÊæÝÑÊ ÇáßãíÉ ÇáßÇÝíÉ ãä ÇáãÛäíÒíæã æ ÇáÝíÊÇãíä B6 Ýáä ÊÊÔßá áÏíå ÍÕíÇÊ Ýí ÇáßáíÉ , áÃä æÌæÏ ÇáãÛäíÒíæã ãÚ ÇáÈíÑíÏæßÓíä Pyridoxine Ãæ #ÇáÈíÑíÏæßÓÇáÝæÓÝÇÊ #Pyridoxal_phosphate Ãí ÇáÔßá ÇáÝÚÇá ãä ÇáÝíÊÇãíä B6 Ýí ÇáÌÓã íÖãä ÊÝÊíÊ ÍÕíÇÊ #ÃæßÒÇáÇÊÇáßÇáÓíæã #Calcium_oxalate ÇáÊí ÊÊÔßá , ÈíäãÇ ÚäÏ äÞÕ ÇáãÛäíÒíæã æ ÇáÝíÊÇãíä B6 ÓÊÊÑÇßã ÌÒíÆÇÊ ÃæßÒÇáÇÊ ÇáßÇáÓíæã ããÇ ÞÏ íÓÈÈ ÍÕíÇÊ .. ÅÐÇ ð áíÓÊ ßËÑÉ ÊäÇæá ÇáÃáÈÇä æ ÇáÃÌÈÇä ßãÕÏÑ Ûäí ÈÇáßÇáÓíæã Ãæ ÒíÇÏÉ ÌÑÚÉ ãßãáÇÊ ÇáßÇáÓíæã åí ÇáÊí ÊÓÈÈ ÍÕíÇÊ ÇáßÇáÓíæã æ ÅäãÇ äÞÕ ÇáãÛäíÒíæã æ ÇáÝíÊÇãíä B6 .. ßãÇ ÞÏ ÊÓÈÈ ãßãáÇÊ ÇáßÇáÓíæã ÃÖÑÇÑÇ ð ÃÎÑì ÓäÊØÑÞ ÅáíåÇ Ýí ãÞÇáÉ ÞÇÏãÉ ..
2- ÚäÏ ÙåæÑ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá áÏì ÇáÓíÏÇÊ íÌÈ Ãä íÊÈÇÏÑ Åáì ÐåääÇ ÇÍÊãÇá ÇáÅÕÇÈÉ ÈãÑÖ #åÔÇÔÉ_ÇáÚÙÇã #Osteoporosis , æ åäÇ äÓÃá Úä ÇáÚãÑ ÚäÏ ÇáÓíÏÉ æ åá ÇÞÊÑÈÊ ãä Óä ÇáíÃÓ ßãÇ äÞæã ÈÇáÇÓÊÞÕÇÁ Íæá æÌæÏ Îáá åÑãæäí áÏíåÇ Ãæ ÚÏã ÊæÇÒä Èíä ÇáÅÓÊÑæÌíä æ ÇáÈÑæÌÓÊÑæä , æ ÝÍÕ PH ÇáÏã åá åæ ãÇÆá ááÍãæÖÉ .. ÅÐÇ ð áÇ äÓÊØíÚ Ãä äÌÒã ÈÃí ÊÔÎíÕ ãä ÎáÇá ÊÍáíá æÍíÏ Èá ÊÞæÏäÇ ÈÚÖ ÇáÝÍæÕ æ ÇáÊÍÇáíá Åáì ÝÍæÕ ÃÎÑì ...
3- ÞÏ íÙåÑ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá ÚäÏ ÊäÇæá ßãíÇÊ ßÈíÑÉ ãä ÇáÓßÑ , ÝßáãÇ ÃßáäÇ ÇáÓßÑ ßáãÇ ØÑÍäÇ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá , áÐáß íÞæá ÃÎÕÇÆíæ ÇáÊÛÐíÉ æ ÈÚÖ ÇáÃØÈÇÁ Ãä ÇáØÚÇã ÇáÐí íÍÊæí Úáì ÇáßËíÑ ãä ÇáÓßÑ æ ÇáßÑÈæåíÏÑÇÊ íÓÇÚÏ Úáì ÎÓÇÑÉ ÇáßÇáÓíæã æ ÍÏæË ÊÑÞÞ ÇáÚÙÇã æ íÚíÞ äãæ ÇáÚÙÇã ÚäÏ ÇáÃØÝÇá Ãæ íÓÈÈ ÖÚÝåÇ , æ ãä åÐå ÇáÃØÚãÉ ÈÇáØÈÚ ÇáÎÈÒ ÇáÃÈíÖ æ ÇáÑÒ ÇáÃÈíÖ æ ÇáãÚÌäÇÊ æ ÍÊì ÇáãÑÊÏíááÇ æ ÇáÌÇãÈæä æ ÇáåãÈÑÛÑ æ ÇáåæÊ ÏæÛ æ Úãæã ÇááÍæã ÇáãÕäÚÉ ÊÍÊæí Úáì ÇáßËíÑ ãä ÇáÓßÑ áÃä ÅÖÇÝÉ ÇáãáÍ ÈßËÑÉ ÅáíåÇ áÃÓÈÇÈ ÊÕäíÚíÉ ÊÊØáÈ ÅÖÇÝÉ ÇáÓßÑ ÇáÐí íßÓÑ ÇáãÐÇÞ ÔÏíÏ ÇáãáæÍÉ æ íÚÏáå .. æ ÈÔßá ÎÇÕ ÊÊÃËÑ ÒíÇÏÉ äÓÈÉ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá ÈßËÑÉ ÊäÇæá ÇáÓßÑ ÚäÏ ÃÕÍÇÈ #ÇáäãØÇáÇÓÊÞáÇÈíäÙíÑÇáæÏí #Parasympathetic_Metabolic_Type ÇáÐí íÊÕÝ ÈÈØÁ ÚãáíÇÊ ÇáÃíÖ æ ÈÇáÊÇáí íãßä ÇáÇÓÊÞÑÇÁ Ãä ÇáäãØ ÇáÇÓÊÞáÇÈí áÏì ÇáÔÎÕ åæ ãä ÇáäæÚ äÙíÑ ÇáæÏí Parasympathetic æ íãßääÇ Ýí åÐå ÇáÍÇáÉ ÇáÊÃßÏ ÈÅÌÑÇÁ ÝÍæÕ ÇáäãØ ÇáÇÓÊÞáÇÈí ÇáËáÇËÉ ÚÔÑ , ÈíäãÇ Úáì ÇáÚßÓ ÃÕÍÇÈ #ÇáäãØÇáÇÓÊÞáÇÈí_ÇáæÏí #Sympathetic_Metabolic_Type ÇáÐí íÊÕÝ ÈÓÑÚÉ ÚãáíÇÊ ÇáÃíÖ íãßäåã ÍÑÞ ÇáÓßÑ ÈßãíÇÊ ÃßÈÑ Ïæä ÙåæÑ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá áÏíåã
4- ÞÏ íßæä åäÇß ÝÑØ äÔÇØ Ýí ÇáÛÏÏ äÙÇÆÑ ÇáÏÑÞíÉ #Hyperparathyroidism , æ ßËíÑ ãä ÇáÃÔÎÇÕ äÊíÌÉ ð áÐáß ÊÍÏË áÏíåã ÍÕíÇÊ Ýí Çáßáì Ãæ åÔÇÔÉ Ýí ÇáÚÙÇã , æ ÞÏ íßæä ÇáÓÈÈ æÌæÏ ÃæÑÇã Ýí Êáß ÇáÛÏÏ æ ÇáÊí íãßä ÇÓÊÆÕÇáåÇ ÈÃßãáåÇ æ áÇ ÊäÊÞá ÃæÑÇãåÇ Åáì ÃÚÖÇÁ ÃÎÑì ßÍÇá ÇáÃæÑÇã ÇáÎÈíËÉ ÇáÃÎÑì
5- ÙåæÑ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá íáÒãäÇ ÈÝÍÕ ÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ ßÐáß , ÝÚäÏ æÌæÏ ÝÑØ äÔÇØ ááÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ #Hyperthyroidism íÙåÑ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá , áÃä åÑãæäÇÊ ÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ ÊÓÑøÚ ÚãáíÇÊ ÇáÇÓÊÞáÇÈ Ãæ ÇáÃíÖ Metabolism Ýí ÇáÌÓã , æ åÐÇ íÞæÏ Åáì ÊÝÊíÊ ÇáÚÙÇã æ ØÑÍ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá , ßãÇ íÞæÏ Åáì ÎÓÇÑÉ ÇáßÇáÓíæã ãä ÇáÃÚÕÇÈ æ ÇáÚÖáÇÊ ßÐáß , æ åÐÇ ãÇ íãßä Ãä íÝÓÑ ÇáãÒÇÌ ÇáÚÕÈí Ãæ ÓÑÚÉ ÇáÊÚÕíÈ ÚäÏ ãÑÖì ÝÑØ äÔÇØ ÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ ßãÇ íÝÓÑ ÇáÊÔäÌÇÊ ÇáÚÖáíÉ Cramps áÏíåã æ ßÐáß ÇÖØÑÇÈ äÈÖ ÇáÞáÈ .. æ ÇáÌÏíÑ ÈÇáÐßÑ Ãä ãÑÖì ÝÑØ äÔÇØ ÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ íãßäåã ÊäÇæá ÇáßËíÑ ãä ÇáßÑÈæåíÏÑÇÊ ÇáÓÑíÚÉ æ åÐÇ íÓÇÚÏåã Úáì ÇáÍÏ ãä ÝÑØ äÔÇØ ÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ ÝíÈØÆ ÚãáíÉ ÇáÃíÖ æ ÈÇáÊÇáí íÍÏ ãä ÎÓÇÑÉ ÇáßÇáÓíæã æ Úáì ÚßÓ ÃÕÍÇÈ ÇáäãØ ÇáÇÓÊÞáÇÈí äÙíÑ ÇáæÏí ÇáÈØíÁ ( ÇáãÐᑥ Ýí ÇáÈäÏ ÇáÓÇÈÞ ) áÇ ÊÓÈÈ ßËÑÉ ÇáßÑÈæåíÏÑÇÊ ÇáÓÑíÚÉ áÏì ãÑÖì ÝÑØ ÇáäÔÇØ ÙåæÑ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá
æ ßá åÐå ÇáãÚØíÇÊ ÊÔÚÈ ÇÍÊãÇáÇÊ ÇáÝÍæÕ ÇáÊí íäÈÛí ÅÌÑÇÄåÇ ááæÕæá Åáì ÊÔÎíÕ ÍÇáÇÊ ÚÏíÏÉ ãÍÊãáÉ ÊÍÊ ÚäæÇä ÙåæÑ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá
6- åäÇß ÇÍÊãÇá ÔÇÆÚ Åáì ÍÏ ãÇ Ýí ÃíÇãäÇ , åæ ÊäÇæá ÇáãÔÑæÈÇÊ ÇáÛÇÒíÉ áÇÍÊæÇÆåÇ Úáì ÇáÝæÓÝæÑ , ÝßáãÇ ÒÇÏ ÏÎæá ÇáÝæÓÝæÑ Åáì ÇáÌÓã ÒÇÏ ØÑÍ ÇáßÇáÓíæã ãäå , áÐáß äÑì ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá ÚäÏ ÇáÃØÝÇá ÇáÐíä íÔÑÈæä ÇáãíÇå ÇáÛÇÒíÉ , áÐáß ÏÇÆãÇ ð äÞæá Ãä ÊÑÞÞ ÇáÚÙÇã Osteoporosis æ ÞÈáå ÊÑÇÌÚ ÈäíÉ ÇáÚÙÇã Osteopenea ÊÈÏà ãäÐ ÇáØÝæáÉ ÅÐ íÌÈ ÊÃÓíÓ ãÎÒæä ÇáßÊáÉ ÇáÚÙãíÉ ãäÐ ÇáØÝæáÉ
ãÇÐÇ Úä ÇáÍÇáÉ ÇáãÚÇßÓÉ Ãí ÚÏã æÌæÏ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá ¿
íÏá Ðáß Úáì ÇäÎÝÇÖ äÓÈÉ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÏã ÇáÐí íãÑ ÈÇáßáíÉ Åáì ãÇ Ïæä 7,5 Ýí ßá 100 ãíááíáíÊÑ ãä ÇáÏã ßãÇ ÐßÑäÇ .. æ Ýí åÐå ÇáÍÇáÉ åäÇß ÚÏÉ ÇÍÊãÇáÇÊ :
1- ÅãÇ Ãä íßæä áÏì ÇáãÑíÖ äÞÕ Ýí ÇáÝíÊÇãíä D æÇáÝíÊÇãíä K2 ÇáåÇãíä áÊÑÓíÈ ÇáßÇáÓíæã Úáì ÇáÚÙÇã , æ ÞÏ íßæä æÑÇÁ åÐÇ ÇáäÞÕ äÞÕ ÇáßæáÓÊÑæá ÈÍÏ ÐÇÊå ÇáÐí íÊã ÊÕäíÚ ÇáÝíÊÇãíä D ãäå æ ÇáÐí íÔßá ÃíÖÇ ð ÍÇãáÇ ð ááÝíÊÇãíä K2 , æ äÞÕ åÐíä ÇáÝíÊÇãíäíä ãÚÇ ð ÔÇÆÚ áÏì ÇáÐíä íÃÎÐæä ÃÏæíÉ ÎÇÝÖÉ ááßæáÓÊÑæá ãä äæÚ ÇáÓÊÇÊíäÇÊ Statins Ãæ ÇáÐíä íÊÚÈæä äÙÇãÇ ð ÛÐÇÆíÇ ð ÝÞíÑÇ ð ÈÇáÏåæä ÇáãÔÈÚÉ , æ áã íÚÏ ÎÇÝíÇ ð Ãä ÇáäÙÇã ÇáÛÐÇÆí ÇáÝÞíÑ ÈÇáÏåæä åæ äÙÇã ÛÐÇÆí ÛíÑ ÕÍí ßãÇ äßÑÑ ÏÇÆãÇ ð ÝÇäÎÝÇÖ ÇáßæáÓÊÑæá íÚäí ÃíÖÇ ð ÞáÉ ÊÔßíá ÇáåÑãæäÇÊ ÇáÌäÓíÉ ãËá ÇáÊÓÊæÓÊíÑæä æ ÇáÈÑæÌÓÊÑæä æ DHEA
2- Ãæ ÞÏ íßæä ÇáÓÈÈ ÊäÇæá ÃÏæíÉ ÊÎÝÝ ãä ÍãæÖÉ ÇáãÚÏÉ ããÇ íÍÏ ãä ÅãßÇäíÉ ÇãÊÕÇÕ ÇáßÇáÓíæã , æ íäÈÆ Ðáß ÃíÖÇ ð ÈÖÚÝ ÇãÊÕÇÕ Úãæã ÇáãÚÇÏä æ åÐÇ íÚÑÖ ÇáÔÎÕ áÍÇáÇÊ ãÑÖíÉ ÚÏíÏÉ ãËá ÝÞÑ ÇáÏã áÖÚÝ ÇãÊÕÇÕ ÇáÍÏíÏ æ ÇÖØÑÇÈÇÊ ÃÎÑì ÈÓÈÈ äÞÕ ÇãÊÕÇÕ ÇáÒäß æ ÇáãÛäíÒíæã ßÊÔæÔ æ ÖÚÝ ÇáãäÇÚÉ æ ÇáÊåÇÈÇÊ ÇáãÝÇÕá æ ãÞÇæãÉ ÇáÅäÓæáíä æ ÛíÑåÇ ..
3- ÇáÇÍÊãÇá ÇáËÇáË ÇáÐí ÞÏ íÓÈÈ äÞÕ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá åæ ÚÏã ÇãÊÕÇÕ ÇáØÚÇã Malabsorption ßãÇ íÌÈ Ãæ ÈãÚäì ÂÎÑ ÓæÁ ÇáåÖã Ýí ÇáãÚÏÉ Ãæ ÇáÃãÚÇÁ Ãæ ÖÚÝ Ýí æÙíÝÉ ÇáÈäßÑíÇÓ ..
ÅÐÇ ð íÌÈ Ãä äÖÚ ßá ÇáÇÍÊãÇáÇÊ ÇáÓÇÈÞÉ æ äÈÍË Úä ÃÚÑÇÖ æ ÚáÇãÇÊ ÅÖÇÝíÉ áÊÍÏíÏ ÇáÊÔÎíÕ ÇáÏÞíÞ ááÍÇáÉ ÇáãÑóÖíÉ ÇáÊí ÊÊÑÇÝÞ ãÚ ØÑÍ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÈæá Ãæ ÈÇáÚßÓ ãÚ ÚÏã æÌæÏå Ýí ÇáÈæá æ åäÇ íáÚÈ ÇÓÊÌæÇÈ ÇáãÑíÖ æ ÇáÈÍË Úä ÚáÇãÇÊ ÓÑíÑíøÉ ßÐáß ÏæÑÇ ð Ýí ÇáæÕæá Åáì ÇáÊÔÎíÕ : ÝãËáÇ ð ÅÐÇ áÇÍÙäÇ ÚäÏ ãÑíÖÉ ÌÍæÙÇ ð Ýí ÇáÚíäíä íãßä Ãä äÓÃáåÇ Úä ÚÏã ÊÍãá ÍÑÇÑÉ ÇáØÞÓ æ Úä ÇáãÒÇÌ ÇáÚÕÈí ÇÏæÇÊ ÕÍíå ÇáßæíÊ æ åá áÏíß ÊØÇæá Ýí ÝÊÑÉ ÇáÏæÑÉ ÇáÔåÑíÉ , ÝÅÐÇ ßÇä ÇáÌæÇÈ ( äÚã ) ÝåÐå ÇáÃÚÑÇÖ ÊÑÌÍ æÌæÏ ÝÑØ äÔÇØ ááÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ ÝäØáÈ ááÊÃßíÏ ÇáÝÍæÕ ÇáÎÇÕÉ ÈÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ æ åí TSH , FT3 , FT4
Ýí ÇáãÞÇáÉ ÇáÞÇÏãÉ ÓäÊÍÏË Úä ÃÖÑÇÑ ãßãáÇÊ ÇáßÇáÓíæã


ÑÏ ãÚ ÇÞÊÈÇÓ
ÇáãÝÖáÇÊ