ÇáÊÛÐíÉ ÇáæÑÇËíÉ Genetic Nutrition
ÕÏÑ ÊÞÑíÑ Úáãí Ýí ãÚåÏ ßÇÑæáíäÇ Carolina Institute Ýí ÇÓÊæßåæáã ÚÇã 2011 íÔíÑ Åáì Ãä ÇáÃÌíÇá Generations ÇáÊí ÊÙåÑ ãäÐ ÚÇã 1990 æ ÍÊì ÊÇÑíÎ Õ쾄 ÇáÊÞÑíÑ åí ÃÌíÇá ÃÞá ÐßÇÁ ð æ ÚÒì ÇáÊÞÑíÑ Ðáß ÍÓÈ ÇáÏÑÇÓÇÊ Åáì ÚÏÉ ÃÓÈÇÈ :
- ÇáÃÏæíÉ ÇáÊí ßÇä Ãåáåã íÃÎÐæäåÇ æ ÇáÃÏæíÉ ÇáÊí íÃÎÐåÇ åÄáÇÁ ÇáÃØÝÇá ÃíÖÇ ð Ýí ÇáÓäæÇÊ ÇáÃæáì ãä ÃÚãÇÑåã
ãä ÛíÑ ÇáãÞÈæá Ãä äÞÝ ÖÏ ÅÚØÇÁ ÇáÃÏæíÉ ÈÇáãØáÞ áßä ÝÔá ÇáæÞÇíÉ ÇáÕÍíÉ ( æ ÇáÛÐÇÆíÉ ÈÔßá ÎÇÕ ) íÖØÑ ÇáÃØÈÇÁ Åáì æÕÝ ÇáÃÏæíÉ æ ÝæÞ Ðáß ßËíÑÇ ð ãÇ íßÑÑ ÇáãÑíÖ æÕÝ ÇáÏæÇÁ ÈäÝÓå Ïæä ÇáÑÌæÚ Åáì ÇáØÈíÈ Ãæ ÍÊì íÕÝå áÛíÑå Úáì ãÈÏà ( ÇáÞíÇÓ !! )
- ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÕäÚÉ æ ÇáãæÇÏ ÇáÍÇÝÙÉ æ ÇáãäßåÉ æ ÇáãáæäÉ æ ÇáÃÓÈÇÑÊÇã æ ÇáãÍáíÇÊ ÇáÕäÇÚíÉ æ ÇáßÍæá æ ÇáåÑãæäÇÊ Ýí ÇááÍæã æ ÛíÑåÇ .. ÓæÇÁ ð Ýí ÛÐÇÁ ÇáØÝá Ãæ ÛÐÇÁ ÇáÃã ..
- ÇáÊáæË Èßá ÃÔßÇáå : ÏÎÇä ÇáãÕÇäÚ æ ÇáÓíÇÑÇÊ æ ÇáØÇÆÑÇÊ æ ÑæÇÓÈ ÇáãÈíÏÇÊ æ ÇáÃÓãÏÉ æ ÇáäÝÇíÇÊ ÇáßíãÇæíÉ ÇáÕäÇÚíÉ æ ÇáØÈíÉ æ ãÎáÝÇÊ ÇáÍÑæÈ æ ÛíÑåÇ
æ íÕá åÐÇ ÇáÊÃËíÑ æ áæ ßÇä ØÝíÝÇ ð Åáì ÇáÌíäÇÊ ÇáæÑÇËíÉ áÏì Êáß ÇáÃÌíÇá æ íÊÑÇßã ãÚ ÇáæÞÊ , áßä ÇáÃåã ãä Ðáß Ãä íäÊÞá ãä ÇáÃã ÈÔßá ÎÇÕ Åáì ÇáÃæáÇÏ , ÝÍÓÈ ãÈÏà ÇáÊÛÐíÉ ÇáæÑÇËíÉ Genetic Nutrition - Nutrigenomic ßá ãÇ íÊáÞÇå ÌÓã ÇáÃã ãä ÛÐÇÁ Ãæ ãæÇÏ ÖÇÑÉ ÚÈÑ ÇáãÕÇÏÑ ÇáãÐßæÑÉ , ÓíáÚÈ ÏæÑÇ ð åÇãÇ ð ÌÏÇ ð Ýí ÊÔßíá ÇáÌíäÇÊ ÇáæÑÇËíÉ áÏíåÇ æ ÇáÊí ÓÊäÊÞá Åáì ÇáÇÈä æ ÊÊÍßã ßãÇ åæ ãÚáæã Ýí ÊÔßíá ÃÚÖÇÆå æ ÇÓÊÚÏÇÏå ááãÑÖ ÈãÚäì : äÍä áÇ íãßääÇ ÇáÊÃËíÑ Úáì ÌíäÇÊäÇ ÇáæÑÇËíÉ , áßä íãßääÇ Åáì ÍÏ ßÈíÑ ãä ÎáÇá ÇáÊÛÐíÉ ÇáÊÃËíÑ Úáì ÇáÌíäÇÊ ÇáæÑÇËíÉ áÃÈäÇÆäÇ æ ÈÔßá ÎÇÕ ÈÇáäÓÈÉ ááÃãåÇÊ
æ ÐåÈ ÇáÈÇÍËæä Åáì ÃÈÚÏ ãä Ðáß : ÝÅÐÇ ßÇä ÛÐÇÁ ÇáÌÏÉ ( Ãã ÇáÃã ) ÓíÆÇ ð ÓíäÊÞá ÇáÊÃËíÑ ÍÊì ÃÈäÇÁ ÇÈäÊåÇ ÝíÕÈÍ áÏíåã ÇÓÊÚÏÇÏ ááÃãÑÇÖ ÍÊì áæ ÇÓÊÏÑßÊ ÇáÃã æ ÍÓäÊ ØÑíÞÉ ÊÛÐíÊåÇ ÝßíÝ ÅÐÇ ßÇä ÛÐÇÁ ÇáÃã ÓíÆÇ ð æ åí ãÚÑÖÉ ááÊáæË ÈÃÔßÇáå
æ ãÈÏà ÇáÊÛÐíÉ ÇáæÑÇËíÉ Genetic Nutrition íÝÓÑ áäÇ ÇáÝÑÞ ÇáßÈíÑ Ýí ÇáÞíãÉ ÇáÛÐÇÆíÉ Èíä ÇáÈíÖ ÇáÈáÏí æ ÇáÈíÖ ÇáÒÑÇÚí , ÝÇáÈíÖÉ ÇáÊí ÊÊÔßá Ýí ÌÓã ÏÌÇÌÉ ÃßáÊ ãä ãÑÚì ØÈíÚí ÇÎÊÒäÊ ÇáãÛÐíÇÊ ãä ÇáÃÚÔÇÈ æ ÇáÈÐæÑ
ÃãÇ ÇáÈíÖÉ ÇáÊí ÊÊÔßá Ýí ÌÓã ÇáÏÌÇÌÉ ÇáÊí ÊÑÈì Ýí ÇáãÏÌäÉ Úáì ÇáÃÚáÇÝ ÇáãÖÇÝ ÅáíåÇ åÑãæäÇÊ æ ãÖÇÏÇÊ ÍíæíÉ æ ÃÏæíÉ æ áÞÇÍÇÊ æ Ïåæä ÛíÑ ÕÍíÉ Ýí ÇáÃÚáÇÝ , ÓÊßæä ÃÏäì Ýí ÇáÞíãÉ ÇáÛÐÇÆíÉ ÈÇáÊÃßíÏ
íÝíÏ ÇáÊÞÑíÑ ÇáãÐᑥ ÈÃä åÐå ÇáÃÌíÇá ÃÕÈÍÊ ÃÞá ÐßÇÁ ð æ ÃßËÑ ÚÑÖÉ áãÎÊáÝ ÇáÃãÑÇÖ æ ÃÈÑÒåÇ ÇáÍÓÇÓíÇÊ ÇáÊí íÒÏÇÏ ÚÏÏ ÍÇáÇÊåÇ ÈÔßá ãåæá æ ßÐáß ÍÇáÇÊ ÇáÕÏÇÝ æ ÇáÃßÒíãÇ æ ÇáÈåÇÞ æ ÝæÞ Ðáß ÙåÑÊ ÍÇáÇÊ ãÑÖíÉ ÚÕÈíÉ ãÓÊÍÏËÉ ÊËÈÊ ÍÌã ÇáÊÛíÑ ÇáÌíäí áÏì ÇáÃÌíÇá ÇáÍÏíËÉ ãäåÇ ãÊáÇÒãÉ ÝÑØ ÇáäÔÇØ æ äÞÕ ÇáÇäÊÈÇå ADHD -attention deficit hyperactivity disorder æ ÇáÊæÍÏ Autism áã Êßä ãæÌæÏÉ áÏì ÇáÈÔÑíÉ ãäÐ ÚÞæÏ
ÅÐÇ ÍÇæáäÇ ÅÓÞÇØ ÎáÇÕÉ åÐå ÇáÏÑÇÓÉ Úáì æÇÞÚäÇ :
ßËíÑÇ ð ãÇ äáÇÍÙ Ãä ÈÚÖ ÇáÃØÝÇá ÇááÇãÚíä Ýí ÓäæÇÊåã ÇáÏÑÇÓíÉ ÇáÃæáì , íÊÑÇÌÚ ãÓÊæÇåã ÇáÊÚáíãí æÕæáÇ ð ÍÊì Åáì ÇáÝÔá Ýí ãÑÍáÉ ÔåÇÏÉ ÇáÊÚáíã ÇáÃÓÇÓí æ ÇáËÇäæí
ÅÐÇ ÃÑÏÊã ÇáÈÍË Úä ÇáÃÓÈÇÈ .. ÇÏÑ ÇáÈíÆÉ ÇáãÝÚãÉ ÈÃÔßÇá ÇáÊáæË ÇáÊí ÚÇÔÊ ÝíåÇ Ããå æ ÚÇÔ ÝíåÇ ØÝæáÊå
æ ÍÇæáæÇ Ãä ÊÊÐßÑæÇ ßã ãÑÉ ÃÎÐ åÐÇ ÇáØÇáÈ ãäÐ ØÝæáÊå :
ÇáÃÏæíÉ - ÇáßæáÇ - ÇáÔíÈÓ - ÇáÅäÏæãí - ÇáßÊÔÈ - ÇáÚÕÇÆÑ ÇáÌÇåÒÉ - ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÕäÚÉ æ ÇáãÚáÈÉ - ÇáæÌÈÇÊ ÇáÓÑíÚÉ - ÇáÃØÚãÉ ÇáÕíäíÉ - áÍæã ãæÇÔí Ãæ ÏæÇÌä ãÑÈÇÉ Úáì ÇáåÑãæäÇÊ Ãæ ÍÊì ãäÊÌÇÊåÇ ãä ÈíÖ Ãæ ÍáíÈ æ ãÔÊÞÇÊå ..
æ ÇáãÇÏÉ ÇáÃÔÏ ÎÈËÇ ð Ýí ÚÇáã ÇáÊÕäíÚ ÇáÛÐÇÆí åí ãÇÏÉ ãæäæÕæÏíæã ÛáæÊÇãÇÊ Monosodium glutamate - MSG - E621 æ ÎØæÑÊåÇ Êßãä Ýí ÃäåÇ ÊÓÈÈ ÇáÅÏãÇä Úáì ãÕÇÏÑåÇ ,
ÊÕáíÍ ãÖÎÇÊ æ Ãäå íÊã ÏÓåÇ Ýí ßËíÑ ãä ÇáÃØÚãÉ Ïæä ÇáÅÚáÇä ÚäåÇ æ åí ãÇÏÉ ãä ÇáãËÈÊ ÚáãíÇ ð ÃäåÇ ÊÞÊá ÎáÇíÇ ÇáÏãÇÛ*ÈÇáÊÏÑíÌ.
ãÇ åí ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíðÇ¿
ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíðÇ åí ÊÚÏíá ÇáãÍÇÕíá ÇáÒÑÇÚíÉ ãä ÎáÇá ÅÖÇÝÉ ÌíäÇÊ ãÚíäÉ ááãÇÏÉ ÇáæÑÇËíÉ ÇáÎÇÕÉ ÈåÇ ãä ÃÌá ÇáÍÕæá Úáì ÕÝÇÊ ãÎÊáÝÉ.
ßÃä ÊÕÈÍ ÇáãÍÇÕíá ÃßËÑ ãÞÇæãÉ ááÍÔÑÇÊ ãä ÎáÇá ÇÓÊÎÏÇã ÊßäæáæÌíÇ ÇáåäÏÓÉ ÇáæÑÇËíÉ¡ ÍíË ÃÔÇÑÊ ÈÚÖ ÇáÊÌÇÑÈ Ãäå äÊíÌÉ ÇÓÊÎÏÇã åÐå ÇáÊÞäíÉ Êã ÊÎÝíÝ ÇÓÊÎÏÇã ÇáãÈíÏÇÊ ÇáÍÔÑíÉ ÈäÓÈÉ 37% ÊÞÑíÈðÇ¡ ßãÇ Ãä 90% ãä ãäÊÌÇÊ ÇáÕæíÇ æÇáÐÑÉ æÇáÞØä íÊã ÊÚÏíáåÇ æÑÇËíðÇ Ýí ÇáæáÇíÇÊ ÇáãÊÍÏÉ ÇáÃãÑíßíÉ.
ÎØæÇÊ ÊÕäíÚ ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíðÇ
åäÇß ÎØæÇÊ ÚÇãÉ ãä ÃÌá ÊÚÏíá ÇáäÈÇÊÇÊ æÑÇËíðÇ æÊÕäíÚ ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíðÇ æÇáÊí Êã ÊáÎíÕåÇ Ýí ÇáäÞÇØ ÇáÂÊíÉ:
ÊÍÏíÏ ÇáÕÝÉ ÇáãõÑÇÏ ÅÖÇÝÊåÇ Åáì ÇáãÍÕæá ÇáÒÑÇÚí¡ ãËá: ÒíÇÏÉ ãÞÇæãÉ ÇáÍÔÑÇÊ Ýí ãÍÇÕíá ÇáÐÑÉ.
ÅíÌÇÏ ÇáÌíä ÇáãØáæÈ Ýí ÅÍÏì ÇáäÈÇÊÇÊ Ãæ ÇáÍíæÇäÇÊ ÍíË Êã ÅíÌÇÏ Ìíä ãßÇÝÍÉ ÇáÍÔÑÇÊ Ýí ÈÚÖ ÇáÈßÊíÑíÇ ÇáÊí Êäãæ Ýí ÇáÊÑÈÉ.
äÓÎ ÇáÌíä ÇáÐí Êã ÅíÌÇÏå áíÝí ÈÇáÛÑÖ.
ÅÏÎÇá ÇáÌíä ÇáãäÓæÎ Åáì ÇáãÇÏÉ ÇáæÑÇËíÉ ÇáÎÇÕÉ ÈÇáäÈÇÊ.
ÒÑÇÚÉ ÇáäÈÇÊ ÇáãõÚÏá ÌíäíðÇ æÅÌÑÇÁ ÝÍæÕÇÊ ÇáÓáÇãÉ æÇáÊÃßÏ ãä æÌæÏ ÇáÕÝÉ ÇáÊí ÊãÊ ÅÖÇÝÊåÇ.
ãÇ åí ÝæÇÆÏ ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíðÇ¿
íÞæÏäÇ ÇáÍÏíË Íæá ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíÇ Åáì ÇáÍÏíË Íæá ÝæÇÆÏ Êáß ÇáÃÛÐíÉ æÇáÊí ÞÏ Êßæä Ãí ãä ÇáÂÊí:
ÊÞáíá ÊßáÝÉ ÇáãÍÇÕíá ÇáÒÑÇÚíÉ æÈÇáÊÇáí ÊÍÞíÞ ÇáÇßÊÝÇÁ ÇáÛÐÇÆí Íæá ÇáÚÇáã æÈÇáÊÇáí ÊÞáíá ÇáãÌÇÚÉ ÇáÚÇáãíÉ.
ÝæÇÆÏ ÈíÆíÉ¡ ãËá: ÊÞáíá ÇÓÊÎÏÇã ÇáãÈíÏÇÊ ÇáÍÔÑíÉ¡ æÊÞáíá ÅåÏÇÑ ÇáãíÇå¡ æÊÞáíá ÇäÈÚÇË ÇáßÑÈæä.
ÅÖÇÝÉ ÎÕÇÆÕ ÌÏíÏÉ ááÃÛÐíÉ¡ ãËá: ÅäÊÇÌ ÊÝÇÍ áÇ íÊÍæá ááæä ÇáÈäí ÚäÏ ÊÞÔíÑå¡ Ãæ ÊÍÓíä ØÚã ÈÚÖ ÇáÃØÚãÉ¡ Ãæ ÒíÇÏÉ ÞíãÊåÇ ÇáÛÐÇÆíÉ.
ãÇ åí ÃÖÑÇÑ ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíðÇ¿
áÇ ÈÏ Ãä ääÊÞá ááÍÏíË Íæá ÃÖÑÇÑ ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíðÇ ÈÚÏ ÇáÇäÊåÇÁ ãä ÇáÍÏíË Íæá ÈÚÖ ÝæÇÆÏåÇ¡ ãËá:
1. ÇáÍÓÇÓíÉ
íÚÊÞÏ ÇáÈÚÖ Ãä ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíðÇ ÞÏ ÊÓÈÈ ÇáÍÓÇÓíÉ¡ æÐáß ÞÏ íßæä ÈÓÈÈ ÈÚÖ ÇáÌíäÇÊ ÇáãÖÇÝÉ áåÇ ÞÏ íßæä Êã ÃÎÐåÇ ãä ãÎáæÞÇÊ ãõÓÈÈÉ ááÍÓÇÓíÉ ÈÇáÑÛã ãä Ãä ÇáÌíä äÝÓå ÞÏ áÇ íßæä ãõÓÈÈ áÐáß.
ãÚ Ðáß Åä ãäÙãÉ ÇáÕÍÉ ÇáÚÇáãíÉ áÇ ÊÓãÍ ÈÇÓÊÎÏÇã ÌíäÇÊ ÇáãÎáæÞÇÊ ÇáÊí ÊõÚÏ ãÕÏÑ ááÍÓÇÓíÉ ÅáÇ ÅÐÇ Êã ÅËÈÇÊ Ãä ÇáÌíä ÇáÐí Êã ÃÎÐå áä íÄËÑ ÓáÈðÇ¡ ßãÇ Ãäå áã íÊã ÊÓÌíá Ãí ÍÇáÉ ÍÓÇÓíÉ ÌÑÇÁ ÇÓÊÎÏÇã ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíÇ ÍÊì ÇáÂä.
2. ÇáÓÑØÇä
íÔíÑ ÈÚÖ ÇáÈÇÍËíä Åáì Ãä ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíðÇ ÞÏ ÊÒíÏ ãä ÝÑÕÉ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáÓÑØÇäº æÐáß áÃä ÇáÓÑØÇä ÞÏ íÍÏË ÈÓÈÈ ÊÛíÑÇÊ Úáì ÇáãÇÏÉ ÇáæÑÇËíÉ ÚäÏ ÇáÅäÓÇä¡ áÐáß íõÔßá ÅÏÎÇá ÌíäÇÊ ÌÏíÏÉ Åáì ÇáÃÛÐíÉ ÎØÑðÇ íÒíÏ ãä ÝÑÕÉ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáÓÑØÇä.
ÈÇáÑÛã ãä Ðáß ÝÞÏ ÃßÏÊ ÌãÚíÉ ÇáÓÑØÇä ÇáÃãÑíßíÉ Ãäå áÇ Ïáíá íÏÚã åÐÇ ÇáßáÇã ÅáÇ Ãäå áÇ ÈÏ ãä æÌæÏ ÇáãÒíÏ ãä ÇáÊÌÇÑÈ ÇáÚáãíÉ ãä ÃÌá äÝí Ãæ ÊÃßíÏ åÐÇ ÇáßáÇã.
3. ÚÏã ÇáÇÓÊÌÇÈÉ ááãÖÇÏÇÊ ÇáÍíæíÉ
íÚÊÞÏ ÇáÈÚÖ Ãä ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÚÏáÉ æÑÇËíðÇ ÞÏ ÊÍãá ÌíäÇÊ ãÞÇæãÉ ááãÖÇÏÇÊ ÇáÍíæíÉ¡ æÇáÎæÝ ÇáÃßÈÑ åæ ÇäÊÞÇá ãËá Êáß ÇáÌíäÇÊ Èíä ÇáÈÔÑ ÈÔßá ãÊæÇÑË.
ÅáÇ Ãä ãäÙãÉ ÇáÕÍÉ ááÛÐÇÁ æÇáÏæÇÁ äÝÊ ÝÑÕÉ ÇäÊÞÇá ãËá Êáß ÇáÌíäÇÊ Èíä ÇáäÇÓ æÈÇáÑÛã ãä Ðáß ØæÑÊ ÃäÙãÉ ÊÔÑÍ ßíÝíÉ ÇáÊÕäíÚ ÇáÕÍíÍÉ áãËá Êáß ÇáÃÛÐíÉ.




ÑÏ ãÚ ÇÞÊÈÇÓ
ÇáãÝÖáÇÊ