ÇÓÚÇÑ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ
ÇÓÚÇÑ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ
ÇÓÚÇÑ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ: ÞæÇÆã ÈÃäæÇÚ æÊßÇáíÝ ÚãáíÇÊ ÇáÑßÈÉ
ÊõÚÏ ÇáÑßÈÉ ÃÍÏ ÇáãÝÇÕá ÇáåÇãÉ Ýí ÌÓã ÇáÅäÓÇä¡ æÊÚÊÈÑ ãäØÞÉ ÊÊÚÑÖ ááÊÂßá æÇáÊÃËÑ ÈÔßá ßÈíÑ äÙÑðÇ áÊÍãáåÇ ÇáÃÚÈÇÁ æÇáÍÑßÇÊ ÇáãÊÚÏÏÉ. Ýí ÈÚÖ ÇáÍÇáÇÊ¡ íßæä ãä ÇáÖÑæÑí ÅÌÑÇÁ ÚãáíÉ ÌÑÇÍíÉ Úáì ÇáÑßÈÉ áãÚÇáÌÉ ãÔßáÇÊ ãËá ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá Ãæ ÊãÒÞ ÇáÑÈÇØ ÇáÕáíÈí. æÈÇáØÈÚ¡ ÊÎÊáÝ ÇáÊßÇáíÝ ÇáãÊÚáÞÉ ÈåÐå ÇáÚãáíÇÊ ÍÓÈ äæÚ ÇáÚãáíÉ æÇáÈáÏ æÇáãÓÊÔÝì. ÝíãÇ íáí ÞæÇÆã ÊæÖÍ ÈÚÖ ÃäæÇÚ ÚãáíÇÊ ÇáÑßÈÉ æÊÞÏíÑÇÊ ÊßÇáíÝåÇ Ýí ÈÚÖ ÇáÏæá ÇáãÎÊáÝÉ:
ÚãáíÉ ÊÑãíã ÇáÛÖÑæÝ ÇáãÝÕáí:
åÐå ÇáÚãáíÉ ÊÓÊÎÏã áãÚÇáÌÉ ÊÂßá ÇáÛÖÑæÝ Ýí ÇáãÝÕá¡ æÊßáÝÉ åÐå ÇáÚãáíÉ ÊÊÑÇæÍ Èíä 5000-8000 ÏæáÇÑ Ýí ÇáæáÇíÇÊ ÇáãÊÍÏÉ ÇáÃãÑíßíÉ¡ æÊÕá Åáì 3000-5000 Ìäíå ÅÓÊÑáíäí Ýí ÇáããáßÉ ÇáãÊÍÏÉ.
ÇÓÊÈÏÇá ÇáÑßÈÉ:
ÚäÏãÇ íßæä ÇáÊÂßá Ýí ÇáãÝÕá ßÈíÑÇð¡ ÞÏ íÊæÌÈ ÇÓÊÈÏÇá ÇáÑßÈÉ ÈÝÕá ÕäÇÚí. ÊÊÑÇæÍ ÊßÇáíÝ ÚãáíÉ ÇÓÊÈÏÇá ÇáÑßÈÉ Èíä 15000-30000 ÏæáÇÑ Ýí ÇáæáÇíÇÊ ÇáãÊÍÏÉ¡ æÊÕá Åáì 10000-20000 Ìäíå ÅÓÊÑáíäí Ýí ÇáããáßÉ ÇáãÊÍÏÉ.
ÊËÈíÊ ÇáÑÈÇØ ÇáÕáíÈí:
ÊÊØáÈ åÐå ÇáÚãáíÉ ÅÕáÇÍ æÊËÈíÊ ÇáÑÈÇØ ÇáÕáíÈí¡ æÊßÇáíÝåÇ ÊÊÑÇæÍ Èíä 4000-6000 ÏæáÇÑ Ýí ÇáæáÇíÇÊ ÇáãÊÍÏÉ¡ æÊÕá Åáì 3000-5000 Ìäíå ÅÓÊÑáíäí Ýí ÇáããáßÉ ÇáãÊÍÏÉ.
ÌÑÇÍÉ ÅÒÇáÉ ßíÓ ÇáßÇåá:
íÚÇäí ÈÚÖ ÇáÃÔÎÇÕ ãä ÊÖÎã ßíÓ ÇáßÇåá Ýí ÇáÑßÈÉ¡ æÞÏ íÊØáÈ ÇáÃãÑ ÅÒÇáÉ åÐÇ ÇáßíÓ ÌÑÇÍíðÇ. ÊÊÑÇæÍ ÊßáÝÉ åÐå ÇáÌÑÇÍÉ Èíä 2000-4000 ÏæáÇÑ Ýí ÇáæáÇíÇÊ ÇáãÊÍÏÉ¡ æÊÕá Åáì 1500-3000 Ìäíå ÅÓÊÑáíäí Ýí ÇáããáßÉ ÇáãÊÍÏÉ.
ÚãáíÉ ÒÑÇÚÉ ÇáÛÖÇÑíÝ:
ÚäÏãÇ íßæä ÇáÊÂßá Ýí ÇáãÝÕá ÞáíáÇð¡ íõãßä ÒÑÇÚÉ ÇáÛÖÇÑíÝ áÊÚæíÖ ÇáÊáÝ. ÊÊÑÇæÍ ÊßÇáíÝ åÐå ÇáÚãáíÉ Èíä 5000-10000 ÏæáÇÑ Ýí ÇáæáÇíÇÊ ÇáãÊÍÏÉ¡ æÊÕá Åáì 3000-7000 Ìäíå ÅÓÊÑáíäí Ýí ÇáããáßÉ ÇáãÊÍÏÉ.
ãåãÇ ßÇäÊ ÇáÊßÇáíÝ¡ íäÈÛí Úáì ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÈÍË Úä ãÓÊÔÝíÇÊ ÐÇÊ ÓãÚÉ ÌíÏÉ æÃØÈÇÁ Ðæí ÎÈÑÉ áÅÌÑÇÁ ÚãáíÇÊ ÇáÑßÈÉ. ÞÏ íßæä áÏíåã ÃíÖðÇ ÎíÇÑÇÊ ÇáÊÃãíä ÇáÕÍí ÇáÊí ÞÏ ÊÛØí ÌÒÁðÇ Ãæ ßáÝÉ ÇáÚãáíÉ. íõäÕÍ ÇáÃÔÎÇÕ ÈÚÏã ÇáÊæÞÝ Úä ØÑÍ ÇáÃÓÆáÉ¡ æÇáÊæÇÕá ãÚ ÇáÃØÈÇÁ æÇáãÓÊÔÝíÇÊ ÇáãÎÊáÝÉ ááÍÕæá Úáì ÊÞÏíÑÇÊ ÍÞíÞíÉ ááÊßÇáíÝ ÈäÇÁð Úáì ÍÇáÊåã ÇáÝÑÏíÉ.
ÊÚÊÈÑ ÃÓÚÇÑ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ ãä ÇáãÚáæãÇÊ ÇáãåãÉ æÇáãØáæÈÉ ááßËíÑ ãä ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ãÔÇßá Ýí ÇáÑßÈÉ æíÍÊÇÌæä Åáì ÚãáíÇÊ ÌÑÇÍíÉ Ãæ ÇÓÊÈÏÇáåÇ ÈÑßÈÉ ÕäÇÚíÉ. æãä ÃÌá ãÓÇÚÏÊßã Ýí ÇáÍÕæá Úáì åÐå ÇáãÚáæãÇÊ¡ ÞãäÇ ÈÌãÚ ÈÚÖ ÇáÈíÇäÇÊ ÇáãÊÇÍÉ ÚÈÑ ÇáÅäÊÑäÊ Íæá ÃÓÚÇÑ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ. íõÑÌì ãáÇÍÙÉ Ãä åÐå ÇáãÚáæãÇÊ ÞÏ ÊÎÊáÝ ÇÚÊãÇÏðÇ Úáì ÇáÚÏíÏ ãä ÇáÚæÇãá¡ ÈãÇ Ýí Ðáß ÇáÈáÏ æÇáãÓÊÔÝì æäæÚ ÇáÌÑÇÍÉ æÇáÚÇãá ÇáÒãäí. áÐáß¡ ãä ÇáÃÝÖá ÏÇÆãðÇ ÇáÊÔÇæÑ ãÚ ØÈíÈß ÞÈá ÇÊÎÇÐ Ãí ÞÑÇÑ.
ãáÇÍÙÉ: íÌÈ Ãä íßæä åÐÇ ÇáãÞÇá ãÑÌÚðÇ ÅÚáÇãíðÇ ÝÞØ æáÇ íÚÊÈÑ ÇÓÊÔÇÑÉ ØÈíÉ. ÊÃßÏ ÏÇÆãðÇ ãä ãÑÇÌÚÉ ãÊÎÕÕ ÕÍí ÞÈá ÅÌÑÇÁ Ãí ÞÑÇÑ ÕÍí ãåã.
åäÇ ÌÏæá íæÖÍ ÈÚÖ ÇáÊÞÏíÑÇÊ ÇáãÊæÓØÉ áÃÓÚÇÑ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ Ýí ÈÚÖ ÇáÈáÏÇä:
ÇáÈáÏ ÓÚÑ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ ÇáãÊæÓØÉ
ÃãÑíßÇ 20,000 - 30,000 ÏæáÇÑ
ÇáããáßÉ ÇáãÊÍÏÉ 10,000 - 15,000 Ìäíå ÅÓÊÑáíäí
ÃÓÊÑÇáíÇ 15,000 - 25,000 ÏæáÇÑ
ßäÏÇ 15,000 - 25,000 ÏæáÇÑ
ÇáÅãÇÑÇÊ ÇáÚÑÈíÉ ÇáãÊÍÏÉ 40,000 - 60,000 ÏÑåã ÅãÇÑÇÊí
ÇáåäÏ 3,000 - 7,000 ÏæáÇÑ
íÌÈ ÇáÚáã Ãä åÐå ÇáÃÓÚÇÑ åí ÊÞÏíÑÇÊ ãÊæÓØÉ æÞÏ ÊÎÊáÝ æÝÞðÇ ááãÓÊÔÝì æÇáÌÑÇÍ æäæÚ ÇáÌÑÇÍÉ ÇáãØáæÈÉ. ÛÇáÈðÇ ãÇ íÊÖãä ÓÚÑ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ ÊßÇáíÝ ÇáãÓÊÔÝì¡ æÑÓæã ÇáÌÑÇÍ¡ æÇáÊÎÏíÑ¡ æÇáÝÍæÕÇÊ ÇááÇÒãÉ¡ æÊßÇáíÝ ÇáÊÃåíá æÇáÚäÇíÉ ãÇ ÈÚÏ ÇáÌÑÇÍÉ.
ÈÚÖ ÇáÚæÇãá ÇáÊí íãßä Ãä ÊÄËÑ Ýí ÓÚÑ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ åí:
ÇáÊßäæáæÌíÇ: íãßä Ãä ÊÎÊáÝ ÊßÇáíÝ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ ÇÚÊãÇÏðÇ Úáì äæÚ æÊÞäíÉ ÇáÑßÈÉ ÇáÕäÇÚíÉ ÇáÊí íÊã ÇÓÊÎÏÇãåÇ. åäÇß ÊÞäíÇÊ ÍÏíËÉ æãÊÞÏãÉ ÊÚÊÈÑ ÃßËÑ ÊßáÝÉ¡ ÈíäãÇ åäÇß ÎíÇÑÇÊ ÃÑÎÕ ÊÊæÝÑ ÃíÖðÇ.
ÇáãÕÏÑ: íãßä Ãä ÊÊÝÇæÊ ÊßÇáíÝ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ ÍÓÈ ÇáãÕÏÑ ÇáÐí íÊã ÊæÑíÏå ãäåÇ. ÞÏ Êßæä åäÇß ÑßÈ ÕäÇÚíÉ ÊõäÊÌ ãÍáíðÇ Ãæ ãÓÊæÑÏÉ ãä ÈáÏò ÂÎÑ¡ æÞÏ íÄËÑ åÐÇ Úáì ÇáÓÚÑ ÈÔßá ãÈÇÔÑ.
ÇáãÓÊÔÝì: ÞÏ ÊÎÊáÝ ÊßÇáíÝ ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ ÃíÖðÇ ÍÓÈ ÇáãÓÊÔÝì ÇáÐí íÊã ÅÌÑÇÁ ÇáÚãáíÉ Ýíå. ÞÏ íÄËÑ ÇáÇÎÊáÇÝ Ýí ÊßÇáíÝ ÇáÃÌÑÉ æÇáãæÇÑÏ ÇáÈÔÑíÉ æÊßÇáíÝ ÇáÊÔÛíá ÇáÚÇãÉ ááãÓÊÔÝì Úáì ÇáÓÚÑ ÇáäåÇÆí.
Ýí ÇáÎÊÇã¡ íÌÈ Ãä íßæä åäÇß ÊæÇÒä Èíä ÇáÌæÏÉ æÇáÊßáÝÉ ÚäÏ ÇÊÎÇÐ ÞÑÇÑ ÇÓÊÈÏÇá ÇáÑßÈÉ ÇáØÈíÉ. íõæÕì ÏÇÆãðÇ ÈãÑÇÌÚÉ ØÈíÈß æÇáãÓÊÔÝì ÇáãÎÊÕ ÞÈá ÇÊÎÇÐ Ãí ÞÑÇÑ¡ ÍíË ÓíÞæãæä ÈÊÞííã ÍÇáÊß æÊæÌíåß Åáì ÇáÎíÇÑ ÇáÃÝÖá ÇáãäÇÓÈ áß æáÙÑæÝß ÇáãÍÏÏÉ.
ÞÇÆãÉ ÇáÊÑÇßíÈ ÇáØÈíÉ
ÊõÚÊÈÑ ÇáÑõßÈÉ ÇáØÈíÉ ãä ÇáÃÏæÇÊ ÇáØÈíÉ ÇáÍÏíËÉ æÇáãÈÊßÑÉ ÇáÊí ÊÓÇÚÏ Ýí ÊÍÓíä æÙÇÆÝ ÇáÑßÈÉ æÊÚÒíÒ ÌæÏÉ ÇáÍíÇÉ ááÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ãÔÇßá Ýí ÇáÑßÈÉ. ÊÊØáÈ ÇáÚÏíÏ ãä ÇáÔÑæØ æÇáÅÕáÇÍÇÊ ÇáÌÑÇÍíÉ ÇÓÊÎÏÇã åÐå ÇáÊÑÇßíÈ ÇáØÈíÉ ÇáããíÒÉ ÇáÊí ÊÊíÍ ÇÓÊÚÇÏÉ ÇáÍÑßÉ ÇáØÈíÚíÉ æÊÎÝíÝ ÇáÃáã æÇáÊÔäÌÇÊ. ãä ÎáÇá åÐå ÇáÞÇÆãÉ¡ ÓäáÞí äÙÑÉ Úáì ÃäæÇÚ ÇáÊõÑÇßíÈ ÇáØÈíÉ ÇáãõÓÊÎÏãÉ Ýí ÚáÇÌ ÇáÑõßÈÉ.
ÇáãÝÕá ÇáÇÕØäÇÚí/ ÈÑæÊíÒ:
íÓÊÎÏã ÊÑßíÈ ÇáãÝÕá ÇáÇÕØäÇÚí áÇÓÊÈÏÇá ãÝÕá ÇáÑõßÈÉ ÇáãõÊÖÑÑ¡ æÐáß Ýí ÍÇáÉ ÇáÊÂßá ÇáÔÏíÏ ááÛÖÑæÝ Ãæ ÇáÊåÇÈ ãÝÕá ÇáÑõßÈÉ ÇáãõÒãä. íÊßæä åÐÇ ÇáÊÑßíÈ ÇáØÈí ãä ÇáãÚÇÏä ãËá ÇáÊíÊÇäíæã æÇáÈáÇÓÊíß¡ æåæ íÓãÍ ÈÍÑßÉ ÓáÓÉ æäãæÐÌíÉ ááÑõßÈÉ¡ æÈÇáÊÇáí ÊõÚÒÒ ÍÑíÉ ÇáÍÑßÉ.
ãÕÚÏ ÇáÌ ÇáÑõßÈíÉ:
íÓÊÎÏã ãÕÚÏ ÇáÌ ÇáÑõßÈíÉ áÅÕáÇÍ ÇáÑõßÈÉ æÊÚÏíá æÙíÝÊåÇ. íÊã ÊØÈíÞ åÐå ÇáÊÑßíÈÉ ÇáØÈíÉ ÚäÏãÇ íßæä åäÇß ÊÔæå Ýí ÊæÇÒä ÇáÑßÈÉ Ãæ ÍÏæË ÇäÍÑÇÝÇÊ Ýí ÇáÚÙÇã Ãæ ÊãÒÞ Ýí ÇáÃÑÈØÉ. íõÚÏ åÐÇ ÇáÊÑßíÈ ÝÚÇáðÇ Ýí ÊæÌíå ÇáÍÑßÉ ÇáÕÍíÍÉ æÊËÈíÊ ÇáÑßÈÉ¡ æíãäÍ ÇáÑÇÍÉ æÇáËÈÇÊ ááÔÎÕ ÇáãõÑíÖ.
ÇáÚãáíÇÊ ÇáÌÑÇÍíÉ ÈÇááíÒÑ:
íÚÊÈÑ ÇáÊÏÎá ÇáÌÑÇÍí ÈÇááíÒÑ ãä ÇáÊÞäíÇÊ ÇáãÈÊßÑÉ áÚáÇÌ ãÌãæÚÉ ãÊäæÚÉ ãä ÇáÃãÑÇÖ æÇáãÔÇßá ÇáÑßÈíÉ. åÐÇ ÇáÅÌÑÇÁ íÓÊÎÏã áÅÒÇáÉ ÇáÃæÑÇã ÇáÍãíÏÉ æÇáÎÈíËÉ æÅÕáÇÍ ÇáÊãÒÞÇÊ æÞØÚ ÇáÃæÊÇÑ æÇáÃÑÈØÉ ÇáãÊÖÑÑÉ. íÊíÍ ÇÓÊÎÏÇã ÇááíÒÑ ÊÞáíá ÇáãÖÇÚÝÇÊ æÝÊÑÉ ÇáäÞÇåÉ ÈÚÏ ÇáÌÑÇÍÉ æíÚÒÒ ÚãáíÉ ÇáÊÆÇã ÇáÌÑæÍ ÈÔßá ÃÓÑÚ.
ÇáÚãáíÇÊ ÇáÔÇÐÉ ÈÇáãäÙÇÑ:
ÊÓÊÎÏã ÇáÚãáíÇÊ ÇáÔÇÐÉ ÈÇáãäÙÇÑ Ýí ÚáÇÌ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá æÇáÊãÒÞÇÊ æÇáÊáíÝ æãÊáÇÒãÉ ÇáÇÑÊÏÇÏ ÇáÈåáæÇäí (patellofemoral syndrome). ÊÓãÍ åÐå ÇáÊÞäíÉ ÇáÍÏíËÉ ááÃØÈÇÁ ÈÅÏÎÇá ÃÏæÇÊ ÌÑÇÍíÉ ÕÛíÑÉ ãä ÎáÇá ÔÞ ÕÛíÑ Ýí ÇáÌáÏ¡ ããÇ íÞáá ãä ÂËÇÑ ÇáÌÑÇÍÉ æíÓÇÚÏ Úáì ÇáÊÆÇã ÃÓÑÚ.
ÇáÚáÇÌ ÇáÈÇÑÏ ááÑõßÈÉ:
ÊÓÊÎÏã åÐå ÇáÊÞäíÉ áÊÎÝíÝ ÇáÇáÊåÇÈÇÊ æÊåÏÆÉ ÇáÃáã Ýí ÇáÑõßÈÉ ÇáãõÕÇÈÉ. íÊã æÖÚ ãÕÏÇÊ ÇáÌáíÏ Úáì ÇáãäØÞÉ ÇáãõÕÇÈÉ áÊÞáíá ÇäÊÝÇÎ ÇáÑõßÈÉ æÊÎÝíÝ ÇáÃáã æÇáÊæÑã. íõÚÊÈÑ ÇÓÊÎÏÇã ÇáÚáÇÌ ÇáÈÇÑÏ ÂãäðÇ æÝÚÇáðÇ æíõÓÊÎÏã Úáì äØÇÞ æÇÓÚ Ýí ãÑÇßÒ ÇáÚáÇÌ ÇáØÈíÚí æÇáÑíÇÖí.
ÈÇáÊÃßíÏ¡ åäÇß¡ ÚÏíÏ ãä ÇáÊÑÇßíÈ ÇáØÈíÉ ÇáãÊæÝÑÉ áÚáÇÌ ÇáÑßÈÉ¡ æãä Çáãåã ÏÇÆãÇð ÇÓÊÔÇÑÉ ÇáÃØÈÇÁ æÇáãÊÎÕÕíä Ýí ÇÎÊíÇÑ ÇáÚáÇÌ ÇáãäÇÓÈ áß æÝÞðÇ áÍÇáÊß ÇáØÈíÉ æãÊØáÈÇÊß ÇáÔÎÕíÉ.




ÑÏ ãÚ ÇÞÊÈÇÓ
ÇáãÝÖáÇÊ