ÓäÚÑÖ Úáíßí ÃÝÖá ãäÊÌÇÊ ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ ÇáÊí ÊÓÇÚÏß Úáì ÇáÍÕæá Úáì ÈÔÑÉ ÓÇÍÑÉ æ ÎÇáíÉ ãä ÇááãÚÇä.


æßÐáß ÇÝÖá ÇáãÊÇÌÑ áÔÑÇÁ ÇáãäÊÌÇÊ æÃäÊí ÈÇáãäÒá .





ÊõÚÏ ÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ ÊÍÏíðÇ ááÚÏíÏ ãä ÇáÃÔÎÇÕ¡ ÍíË íÚÇäæä ãä ÇááãÚÇä ÇáÒÇÆÏ æÇáãÓÇã ÇáãÊÓÚÉ æÙåæÑ ÇáÑÄæÓ ÇáÓæÏÇÁ. æãÚ Ðáß¡ åäÇß ãÌãæÚÉ ãä ÃÝÖá ãäÊÌÇÊ ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ ÇáÑÇÆÚÉ ãä ÇáãäÊÌÇÊ ÇáãÕããÉ ÎÕíÕðÇ ááÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ æÇáãÓÇÚÏÉ Ýí ÊÍÞíÞ ÈÔÑÉ ÕÍíÉ æÎÇáíÉ ãä ÇááãÚÇä. áÐáß ÓäÚÑÖ Úáíßã ÃÝÖá ãäÊÌÇÊ ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ ÇáÊí ÊÓÇÚÏß Úáì ÇáÍÕæá Úáì ÈÔÑÉ ÓÇÍÑÉ æ ÎÇáíÉ ãä ÇááãÚÇä.





ÃÝÖá ãäÊÌÇÊ ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ ÇáÊí ÊÓÇÚÏß Úáì ÇáÍÕæá Úáì ÈÔÑÉ ÓÇÍÑÉ æ ÎÇáíÉ ãä ÇááãÚÇä



ãäÙÝ ÇáæÌå ÇáãäÚÔ:
íÚÊÈÑ ãäÙÝ ÇáæÌå ÇáãäÚÔ ÃÍÏ ÃÈÑÒ ÇáãäÊÌÇÊ ÇáãåãÉ . íÍÊæí åÐÇ ÇáãäÙÝ Úáì ãßæäÇÊ ÊÓÇÚÏ Ýí ÅÒÇáÉ ÇáÒíæÊ ÇáÒÇÆÏÉ æÇáÃæÓÇÎ æÇáÔæÇÆÈ ãä ÇáÈÔÑÉ¡ ããÇ íÞáá ãä áãÚÇä ÇáÈÔÑÉ æíÊÑßåÇ ãäÊÚÔÉ æäÙíÝÉ. ÇÈÍËí Úä ãäÙÝ íÍÊæí Úáì ãßæäÇÊ ãËá ÍãÖ ÇáÓÇáíÓíáíß æÇáÔÇí ÇáÃÎÖÑ æÇáÃáæÉ ÝíÑÇ áÊäÙíÝ ÇáÈÔÑÉ ÈáØÝ æÊåÏÆÊåÇ.





ãÞÔÑ ÇáæÌå ÇááØíÝ:
íÚÏ ãÞÔÑ ÇáæÌå ÇááØíÝ ÃÍÏ ÇáãäÊÌÇÊ ÇáÃÓÇÓíÉ ááÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ . íÓÇÚÏ Ýí ÅÒÇáÉ ÎáÇíÇ ÇáÌáÏ ÇáãíÊÉ æÇáÔæÇÆÈ ãä ÓØÍ ÇáÈÔÑÉ¡ ããÇ íÞáá ãä ÇäÓÏÇÏ ÇáãÓÇã æÙåæÑ ÇáÑÄæÓ ÇáÓæÏÇÁ. ÇÈÍËí Úä ãÞÔÑ íÍÊæí Úáì ÍÈíÈÇÊ äÇÚãÉ æãßæäÇÊ ãËá ÍãÖ ÇáÌáíßæáíß æÝíÊÇãíä Óí ÊÍÝíÒ ÊÌÏíÏ ÇáÎáÇíÇ æãÚÇáÌÉ ÇáÊÕÈÛÇÊ.





ãÑØÈ ÎÝíÝ æãÇÝíå:
íÚÊÈÑ ÇÓÊÎÏÇã ãÑØÈ ÎÝíÝ ÃãÑðÇ ÖÑæÑíðÇ ááÍÝÇÙ Úáì ÊæÇÒä ÑØæÈÉ ÇáÈÔÑÉ æÇáÍÏ ãä áãÚÇäåÇ. ÇÈÍËí Úä ãÑØÈ íÍÊæí Úáì ãßæäÇÊ ÎÝíÝÉ ÛíÑ ÏåäíÉ ãËá ÍãÖ ÇáåíÇáæÑæäíß æãÓÊÎáÕÇÊ ÇáÃáæÉ ÝíÑÇ æÇáãÇÊíÝÇíä áÊÑØíÈ ÇáÈÔÑÉ ÈÝÚÇáíÉ æÊÞáíá áãÚÇäåÇ.





ßÑíã ÇáÍãÇíÉ ãä ÇáÔãÓ ÎÇáí ÇáÒíæÊ:
íÌÈ Ãä íßæä ÇÓÊÎÏÇã ßÑíã ÇáÍãÇíÉ ãä ÇáÔãÓ ÃãÑðÇ ÖÑæÑíðÇ ááÍÝÇÙ Úáì ÕÍÉ ÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ æÍãÇíÊåÇ ãä ÇáÃÖÑÇÑ ÇáäÇÌãÉ Úä ÃÔÚÉ ÇáÔãÓ. ÇÎÊÑ ßÑíã ÍãÇíÉ ãä ÇáÔãÓ ÎÇáí ÇáÒíæÊ æÈÚÇãá ÍãÇíÉ ÔãÓíÉ ÚÇáí (SPF) áÍãÇíÉ ÇáÈÔÑÉ ãä ÇáÃÔÚÉ ÝæÞ ÇáÈäÝÓÌíÉ ÇáÖÇÑÉ Ïæä Ãä íÓÈÈ áãÚÇäðÇ ÅÖÇÝíðÇ.





ãÇÓß ÇáØíä:
íÚÏ ãÇÓß ÇáØíä ãäÊÌðÇ ããÊÇÒðÇ ááÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ¡ ÍíË íÓÇÚÏ Ýí ÔÏ ÇáãÓÇã æÇãÊÕÇÕ ÇáÒíæÊ ÇáÒÇÆÏÉ. íãßäß ÇÓÊÎÏÇã ãÇÓß ÇáØíä ãÑÉ Ãæ ãÑÊíä Ýí ÇáÃÓÈæÚ áÊäÞíÉ ÇáÈÔÑÉ æÊÞáíá ÇááãÚÇä. ÇÈÍËí Úä ãÇÓß íÍÊæí Úáì Øíä ÇáÈäÊæäíÊ æãßæäÇÊ ãÖÇÏÉ ááÈßÊíÑíÇ áÊäÙíÝ ÇáÈÔÑÉ ÈÚãÞ æãÚÇáÌÉ ÇáÈËæÑ.





ÇÎÊíÇÑ ÇáãäÊÌÇÊ ÇáãäÇÓÈÉ íãßä Ãä íÍÏË ÝÑÞðÇ ßÈíÑðÇ Ýí ãÙåÑ æÕÍÉ ÇáÈÔÑÉ. Þæãí ÈÊÌÑÈÉ ÇáãäÊÌÇÊ ÇáãÐßæÑÉ æÇÎÊÇÑí Êáß ÇáÊí ÊäÇÓÈ ÇÍÊíÇÌÇÊ ÈÔÑÊß. áÇ ÊäÓí ÃíÖðÇ Ãä ÊÊÈÚ äÙÇãðÇ ÕÍíðÇ ááÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ¡ ÈãÇ Ýí Ðáß ÊäÇæá ÇáØÚÇã ÇáÕÍí æÔÑÈ ÇáßËíÑ ãä ÇáãÇÁ æÇáÍÝÇÙ Úáì äÙÇÝÉ ÇáæÌå ÈÇäÊÙÇã.





ÃÝÖá ãÊÇÌÑ ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ


ÊÍÞÞ ÃÞÕì ÌãÇá æÕÍÉ áÈÔÑÊß ãÚ ÊØÈíÞ ÔÛá ÈíÊ ÇáÐí íÑÈØß ãÈÇÔÑÉð ÈÃÝÖá ãÊÇÌÑ ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ. ÇßÊÔÝ ãÌãæÚÉ æÇÓÚÉ ãä ÇáãäÊÌÇÊ ÇáØÈíÚíÉ æÇáÝÚÇáÉ¡ ãä ÒíæÊ ÇáÚäÇíÉ ÇáÃÓÇÓíÉ Åáì ãÓÊÍÖÑÇÊ ÇáÊäÙíÝ æÇáÊÑØíÈ ÇáãÎÕÕÉ áÇÍÊíÇÌÇÊ ÈÔÑÊß ÇáÝÑÏíÉ. ÈÈÖÚ äÞÑÇÊ¡ ÇÓÊÚÑÖ ÇáÊÞííãÇÊ æÇáÚÑæÖ ÇáÍÕÑíÉ áÏì ãÊÇÌÑäÇ ÇáãÖãæäÉ¡ æÇØáÈ ãäÊÌÇÊß ÇáãÝÖáÉ ãÈÇÔÑÉð ÚÈÑ ÇáÊØÈíÞ áÊÍÕá ÚáíåÇ Ýí ÃÓÑÚ æÞÊ. ãÚ ÎÏãÇÊ ÇáÊæÕíá ÇáÓÑíÚ æÇáÏÚã ÇáãÊãíÒ¡ Þã ÈÊÍãíá ÊØÈíÞäÇ Çáíæã æÇÌÚá ãä ÇáÚäÇíÉ ÈÈÔÑÊß ÃæáæíÉ ÞÕæì.




news.shglbeet.com


ÃÝÖá ãäÊÌÇÊ ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ